[Sylvester]

Anterior postat de oanamagdalena

Sa nu te superi pe noi ca iti spunem lucrurile astea,dar noi suntem intotdeauna foarte sincere si directe si vrem ca fetele care ni se alatura sa slabeasca sanatos si sa nu exagereze in vreun fel,ori tickerul tau(mai bine zis targetul tau) este in opinia mea (si nu numai..)un pic fortat,nu?

Vreau sa va multumesc din suflet, slabutelor!
Cum sa ma supar?!! Va multumesc pentru ca imi deschideti ochii!

Voi schimba target-ul (am incercat de cateva ori, nu am reusit inca- nu se salveaza informatia din motive neelucidate inca...)

[oanamagdalena]

Nu am idee de ce nu iti patreaza modificarile!Mie nu mi s-a intamplat!
Fetelor,eu ma retarg la tv si apoi la nani!
Va pup si o saptamana minunata!!!

[Sylvester]

Anterior postat de oanamagdalena

nu am idee de ce nu iti patreaza modificarile!mie nu mi s-a intamplat!
fetelor,eu ma retarg la tv si apoi la nani!
va pup si o saptamana minunata!!!>:d<>:d<>:d<>:d<>:d<

>:d<>:d<>:d<>:d<

[VAmedeea]

Anterior postat de oanamagdalena

Ame,nu mai zici nimic,draga mea?Ai reusit sa primesti pozele facute in Franta?Ca aparatul am inteles ca abia cand vii in tara il recuperezi!Astept pozele cu nerabdare!

Buna Magda, uite acum vreo ora am aj si eu acasa. Am fost in oras si am cheltuit cam multi bani, deja imi cam pare rau ca m-am intins mai ales ca nu era cazul. Dar m-am simtit bine. Fir-ar ea sa fie de terapie prin shopping. Nu putea fi terapie prin invatat pt curs sau facut curat in casa sau FACUT SPORT?
Hai ca deja deviez. Te pup!

Anterior postat de Sylvester

Meniul meu ieri 18.06.2011 si azi, 19.06.2011

Asadar: 18.06.2011

MD: 3 felii mici de paine din secara, cu gem conform si braza 0,1% grasime + cafea decof

P: supa crema de legume, somon la gratar + salata verde cu cateva ciuperci crude

C: supa crema legume, o felie minuscula de cod la gratar, salata verde cu o ciupercuta cruda


Azi, 19.06.2011

MD: fulgi ovaz, cateva capsuni si lapte degresat

P: supa crema dovlecel, piept de pui la gratar si salata verde cu cateva ciupercute

C: cred ca putina supa dovlecel si, ca si ieri, putin cod la gratar cu salata.


Nota: salata verde e condimentata cu putina sare si putin ulei de masline
: beau cam 2,5 l apa; uneori mai beau si un pahar de pepsi light cu lamaie, cand simt ca glicemia mea e la pamant.

Ce parere aveti despre ce mananc eu?

Sylvester, ma bucur ca ai realizat ca esti mai mult decat bine la 55, sa stii ca daca ai mai da jos ai intra la subponderali. 18,5 e limita de jos chiar. Iar tu esti acolo.
Asa ca fii fericita, fa sport daca ai zone probleme si incearca sa tre mentii sanatoasa.

Referitor la meniurile tale, sunt f. sarace. Nu in valoarea alimentelor, ci in cantitate. Zilele urmatoare ti-as recomanda sa mai adaugi pe langa supica, carnita salata si o garnitura de legume sau leguminoase (soia, naut, linte - nu mult, in jur de 2-3 linguri). Legumele au fibre si vitamine f. multe. Plus o gustarer, nu zic 2 cum ar fi normal, dar una intre pranz si cina e ok. De obicei (vazand cam ce gen de mese iei), ar trebui sa te axezi pe cate un pumn (30 - 50 g) de oleaginoase sau mai rarut cateva cuburi de cioco amara, 1-2 fructe. Oleaginoasele, pe langa faptul ca nu ingrasa, cresc nr. caloriilor (vei avea mai multa energie) si vei scapa si de problema cu hipoglicemia. Ala e corpul tau care spune ca a ramas fara benzina pt ca tu ii dai mereu cu taraita.

Branza aia, eu am luat o sg. data brie si nu mi-a placut. Incearca-le, daca ai putea sa te obisnuiesti cu ele, sunt extraordinar de sanatoase. Repet, LA MONTI CANTITATILE NU CONTEAZA, exceptie facand f. putine alimente (lactatele cu zer - astea in schimb sunt uscate, nu au zer - , ciocolata, fructoza)

Ziceai dincolo ca inainte mancai de obicei fructe la cina. Sincer, mai bine ca nu o mai faci pt ca fructele au f. multe zaharuri, carbo si nu faca decat sa creasca stratul de grasime. De 2-3 ori pe saptamana poti face cate o salata de fructe ca sa inlocuiesti o masa principala, dar sa le insotesti mereu de 1-2 iaurturi natur ca sa contrabalanseze aciditatea din stomac data de fructe.

Anterior postat de oanamagdalena

Nu am idee de ce nu iti patreaza modificarile!Mie nu mi s-a intamplat!
Fetelor,eu ma retarg la tv si apoi la nani!
Va pup si o saptamana minunata!!!

Si tie o saptamana minunata ca acum cred ca deja dormi linistita la tine in patut!
Ma intrebai mai sus de poze, nu le-am vazut pt ca ei nu au cum sa le descarce, firul ramasese acasa aici. Asa ca acum astept aparatul in tara, vin cu el in Italia si le descarc. Numai combinatii din astea am facut in ultimele luni, clar asta nu e anul meu!

Fetele, eu azi, pt prima data, mi-am pus gene false. Bineinteles ca nu mi-a iesit din prima, dar, dupa indelungi chinuieli (bine, exagerez), am reusti. Efectul e fain, numai ca nu prea merge sa le port cand am si ochelarii pt ca ating lentilele. Cu putina practica voi reusi sa le pun f. bine ca azi erau o idee descentrate, bine, nimic vizibil, dar eu tot analizandu-le am vazut si cele mai mici defecte.
Gata, acu' va las sa dormiti linistite. Noapte buna!

[valery]

arata grozav de bine batoanele Magda , dar imi permit sa pun o intrebare , eu din cate stiu Ig-ul e mare la secara , orz , ovaz , eu am inteles ca nu e voie in prima faza nimic ce are IG-ul mai mare de 35 , doar la mesele glucidice , sa inteleg ca batoanele sunt ptr mesele glucidice ? ? multumesc anticipat

[valery]

Buna fetele

incep cu meniul dupa care bombardez cu intrebari

Mic dejun : 1 iaurt 3,6 , cafea
Pranz : varza secuiasca - carne afumata slaba de porc , ceapa , ardei , rosi si am servit-o cu smantana , desert un fel de inghetata , iaurt f putin indulcitor cu capsuni
Cina : varza secuiasca ramasa de la pranz fara smantana ,1 rosie mica cu putina branza in jur de 30 gr

aici am dat-o in bara dupa 3 ore 1 nectarina , cirese 300gr si seminte de floarea soarelui


urmeaza intrebarile am citit postarile voastre si am gasit asta ,, pune din cea slbesti mancand de patiserie " care este aceasta faina va rog sa-mi spuneti si mie , multumesc anticipat
cat timp trebuie tinuta prima faza Monti ? trebuie continuata si daca ajungem la kg dorite ? eu din cate stiu minimul este de 2-3 luni , ca sa stiu sigur cat timp trebuie sa treaca sa se poata trece la faza de intretinere . voi care aveti vechime stiti mai bine . multumesc anticipat

mi-am permis ca sa Montific reteta postata de sylvester va rog sa-mi spune-ti daca e bine facuta modificarea si tot ce am specificat e corect , multumesc

Tarta dietetica cu mere (pentru 8 portii) reteta pusa de Sylvester mi-am permis sa o Montific ptr incepatoare cum sunt si eu :p F1 – lipido proteica
Ingrediente:
• Oua proaspete – 3 bucati
• Suc natural de lamaie – 10 ml
• Mere – 750 gr
• Apa plata – 200 ml
• Smantana 15% grasime – 40 gr
• Bicarbonat de sodiu, alimentar – 5 gr
• Esenta de vanilie, imitatie, fara alcool – 13 gr
• Esenta de vanilie
• Fructoza, inlocuitor de zahar – 100 gr
• Faina de grau, integrala – 200 gr jumătate- faina integrala, jumătate tarate de grau sau ovaz sau germeni de grau
• Lamaie – 15 gr
Mod de preparare:
1. Intr-un vas, se bat spuma ouale.
2. Se adauga, esenta de vanilie, bicarbonatul stins cu zeama de lamaie. Se mixeaza bine.
3. Intr-un pahar se pun 2 lunguri pline cu smantana si se adauga 200 ml de apa, se amesteca bine si se incorporeaza in compozitia cu oua.
4. Se adauga in ploaie faina amestecata cu taratele rasnite fin ,se mixeaza bine, ca sa nu se formeze cocolase.
5. Apoi se adauga fructoza si coaja de lamaie taiata bucatele.
6. Se spala bine merele, se curata de cotor si se taie felii.
7. Intr-o forma tapetata cu hartie de copt se aranjeaza feliile de mere.
8. Dupa ce au fost asezate toate merele, deasupra se toarna compozitia facuta mai devreme.
9. Se da la cuptor preincalzit, la foc mediu. Se face cam 30 minute.

Va multumesc ca-mi sunteti alaturi , va doresc o noapte linistita , va pup cu mult drag

[oanamagdalena]

Anterior postat de VAmedeea

Buna Magda, uite acum vreo ora am aj si eu acasa. Am fost in oras si am cheltuit cam multi bani, deja imi cam pare rau ca m-am intins mai ales ca nu era cazul. Dar m-am simtit bine. Fir-ar ea sa fie de terapie prin shopping. Nu putea fi terapie prin invatat pt curs sau facut curat in casa sau FACUT SPORT?
Hai ca deja deviez. Te pup!
Si tie o saptamana minunata ca acum cred ca deja dormi linistita la tine in patut!
Ma intrebai mai sus de poze, nu le-am vazut pt ca ei nu au cum sa le descarce, firul ramasese acasa aici. Asa ca acum astept aparatul in tara, vin cu el in Italia si le descarc. Numai combinatii din astea am facut in ultimele luni, clar asta nu e anul meu!
Fetele, eu azi, pt prima data, mi-am pus gene false. Bineinteles ca nu mi-a iesit din prima, dar, dupa indelungi chinuieli (bine, exagerez), am reusti. Efectul e fain, numai ca nu prea merge sa le port cand am si ochelarii pt ca ating lentilele. Cu putina practica voi reusi sa le pun f. bine ca azi erau o idee descentrate, bine, nimic vizibil, dar eu tot analizandu-le am vazut si cele mai mici defecte.
Gata, acu' va las sa dormiti linistite. Noapte buna!

Si eu mai fac terapie prin shoppingdin pacate!
Astept poze cu genele false!Si pe mine ma batea gandul intr-un timp,dar am inteles ca sunt afectate cele naturale(chelesc cica) si mi-a fost teama.Eu vroiam din acelea fir cu fir

Anterior postat de valery

arata grozav de bine batoanele Magda , dar imi permit sa pun o intrebare , eu din cate stiu Ig-ul e mare la secara , orz , ovaz , eu am inteles ca nu e voie in prima faza nimic ce are IG-ul mai mare de 35 , doar la mesele glucidice , sa inteleg ca batoanele sunt ptr mesele glucidice ? ? multumesc anticipat

Batoanele sunt doar pentru micul dejun glucidic.

Anterior postat de valery

Buna fetele

Anterior postat de valery

incep cu meniul dupa care bombardez cu intrebari
Mic dejun : 1 iaurt 3,6 , cafea
Pranz : varza secuiasca - carne afumata slaba de porc , ceapa , ardei , rosi si am servit-o cu smantana , desert un fel de inghetata , iaurt f putin indulcitor cu capsuni
Cina : varza secuiasca ramasa de la pranz fara smantana ,1 rosie mica cu putina branza in jur de 30 gr
aici am dat-o in bara dupa 3 ore 1 nectarina , cirese 300gr si seminte de floarea soarelui

urmeaza intrebarile am citit postarile voastre si am gasit asta ,, pune din cea slbesti mancand de patiserie " care este aceasta faina va rog sa-mi spuneti si mie , multumesc anticipat
cat timp trebuie tinuta prima faza Monti ? trebuie continuata si daca ajungem la kg dorite ? eu din cate stiu minimul este de 2-3 luni , ca sa stiu sigur cat timp trebuie sa treaca sa se poata trece la faza de intretinere . voi care aveti vechime stiti mai bine . multumesc anticipat
mi-am permis ca sa Montific reteta postata de sylvester va rog sa-mi spune-ti daca e bine facuta modificarea si tot ce am specificat e corect , multumesc
Tarta dietetica cu mere (pentru 8 portii) reteta pusa de Sylvester mi-am permis sa o Montific ptr incepatoare cum sunt si eu :p F1 – lipido proteica
Ingrediente:
• Oua proaspete – 3 bucati
• Suc natural de lamaie – 10 ml
• Mere – 750 gr
• Apa plata – 200 ml
• Smantana 15% grasime – 40 gr
• Bicarbonat de sodiu, alimentar – 5 gr
• Esenta de vanilie, imitatie, fara alcool – 13 gr
• Esenta de vanilie
• Fructoza, inlocuitor de zahar – 100 gr
• Faina de grau, integrala – 200 gr jumătate- faina integrala, jumătate tarate de grau sau ovaz sau germeni de grau
• Lamaie – 15 gr
Mod de preparare:
1. Intr-un vas, se bat spuma ouale.
2. Se adauga, esenta de vanilie, bicarbonatul stins cu zeama de lamaie. Se mixeaza bine.
3. Intr-un pahar se pun 2 lunguri pline cu smantana si se adauga 200 ml de apa, se amesteca bine si se incorporeaza in compozitia cu oua.
4. Se adauga in ploaie faina amestecata cu taratele rasnite fin ,se mixeaza bine, ca sa nu se formeze cocolase.
5. Apoi se adauga fructoza si coaja de lamaie taiata bucatele.
6. Se spala bine merele, se curata de cotor si se taie felii.
7. Intr-o forma tapetata cu hartie de copt se aranjeaza feliile de mere.
8. Dupa ce au fost asezate toate merele, deasupra se toarna compozitia facuta mai devreme.
9. Se da la cuptor preincalzit, la foc mediu. Se face cam 30 minute.

Va multumesc ca-mi sunteti alaturi , va doresc o noapte linistita , va pup cu mult drag

Deci:

• fetele vorbeau despre faina d-nei dr.Man care se numeste "slabesti mancand"(precurtat SM) si care este de 2 tipuri:de patiserie(pentru ducliuri) si pentru paine.
• faza 1 trebuie tinuta macar 3 luni,timp in care ar trebui sa se regleze pancreasul.Dar nu e batut in cuie,tot Monti spune ca cine nu are mult de slabit poate incepe direct cu faza 2.
• la reteta ,daca vrei sa fie conforma 100% si sa fie pentru faza 1 ar trebui ca ouale sa fie numai ALBUS,iar smantana sa fie inlocuita cu iaurt semidegresat.Altfel e o reteta pentru faza 2,ca oua intregi si smantana + faina nu reprezinta combinatia corecta.

Neata fetelor!O dimineata cat mai placuta(chiar daca la noi mai devreme ploua cu galeata)...

[oanamagdalena]

Pentru azi mi-am propus urmatorul meniu:

• 7.30- o cafea
• 9.30-1 iaurt "zuzu"3%+1 baton cu visine,mere si pere
• 12.30- somon cu ciuperci(jumatatea ramasa de ieri am pus-o in cutiuta si mi-am luat-o la munca)
• 15.30-16.00-compot de visine sau un mar mare
• 18.30-inca nu m-am hotarat

[aussie_girl]

hei oanaa ce mai faci? cum merge cu slabitul?? tu esti una dintre fetele istete foc de au stat slabute..ma bucur sa te vad...cum mai esti?

[soggy]

Buna dimineata montignacelor.
Ce mai faceti?
Aseara am facut si eu supa rece de castraveti. A fost grozav de racoritoare si buna. O zi buna!