Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea IX, parte din categoria Diete; vin si cu dovezile:
prima poza arata din ce carte vin cu informatiile: editia a doua a 'mananc deci slabesc' ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
vin si cu dovezile:
prima poza arata din ce carte vin cu informatiile: editia a doua a 'mananc deci slabesc' in engleza!
apoi, este vorba despre un studiu canadian (pozel 2,3 si 4)... pe poza 3, in tabelul de sus se poate vedea ca dieta montigac contine 37% carbohidrati, 31%proteine si 32% grasimi...
37% carbohidrati este o dieta low-carb!
in ultimele poze vorbeste despre proteine si rolul lor in dieta cat si despre continutul in macronutrienti a meselor montignac.
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[completează].
eva multumesc pentru ceea ce ai scris...eu mereu imi pun intrebarea "cat am voie?" e bine de stiut cantitatile date de tine referitor la naut si linte.
eu astazi de exemplu am mancat dimineata acelasi lucru ca ieri, lapte 0 cu fulgi de ovaz, apoi migdalele de dupa sala, la pranz chiftelute de naut cu piept de pui si conopida murata, 2 patratele de cioco 80% si un mar la o ora dupa masa. La cina nu stiu ce o sa mananc inca...
__________________
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Wildhoney; 15 nov 2011 at 16:10:05.
[QUOTE=eva 9;845697]raluca, nu mananci prea mult! in niciun caz... dar eu iti recomand sa nu mananci asa mult dintr-o data la micul dejun... 250g branza e mult. montignac nu recomanda branzeturile care au in ele zer, adica alea cremoase... si nici nu recomanda mai mult de 150g pe ZI, nu la o masa.
in plus, vezi ca ai pauzele intre mese foooooarte lung, adica tu mananci din 5 in 5 ore. nu e ok. cu cat ii dai mai des sa manance, organismului, cu atat sta el mai linistit si nu-si face provizii.
v-am mai explicat... organismul nu face diferenta intre vreme de razboi si dieta. mancati des si putin, din 3 in 3 ore; poti sa introduci fructe... un mar la G1 si un mar la G2, daca nu ai chef sa te complici caloric.
Multumesc pentru sfaturi!
Totusi la categoria branza nu am gasit niciodata in cartile lui vreo referire la cantitati. Iar branza respectiva este branza de vaci cu iaurt 0% deaceea credeam ca este ok ....
In schimb nu stiu ce altceva sa mananc dimineata. Inafara de branza si gem de topoloveni chiar sunt blocata.
Este dificil sa gatesti cand ai multe in program toata ziua si chiar nu mai am idei din ce se gaseste in magazin. Toate produsele par sa fie cu prostii prin ele .
OFFFFF Multumesc tuturor pentru suport!
AvramRaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1483 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
eva te admir pentru interesul acordat dietei, esti un exemplu,as vrea si eu sa pot sa retin atatea si mai ales sa le pun si in practica,
dar stii, uneori, e greu sa tii cont la toate astea... sa cantaresti, sa imparti, sa te gandesti ca daca ai mancat azi paste maine si poimaine tre sa mananci altceva, aici incep sa le inteleg pe fetele care spuneau ca e scump sa fi monty.
eu daca as avea timp liber toata ziua si bani din belsug mi-as face meniurile pe tot anu de acu incolo... si ar fi 101% conforme, dar unde stiu ca totul e limitat la mine (bani, timp, rabdare, pana si dotarile din bucatarie) atunci nu pot decat sa ma demoralizez.... sau sa tin regimul asa cum imi permite viata care o duc.
anu trecut tineam si eu montignac si ii citeam cartile si eram conforma, dar aveam tot ce imi trebuie
acum stiu la ce sa ma limitez si fac din dieta asta un stil de viata care sa mi se potriveasca. am renuntat la cartofi, zahar, orez alb, paste albe, paine. combinatiile sunt cat de cat acceptabile intr-o zi, stiu unde gresesc dar macar sunt mandra de mine ca pot face si atat.
__________________
Nu exista alimente nesanatoase... ci cantitati
eva te admir pentru interesul acordat dietei, esti un exemplu,as vrea si eu sa pot sa retin atatea si mai ales sa le pun si in practica,
dar stii, uneori, e greu sa tii cont la toate astea... sa cantaresti, sa imparti, sa te gandesti ca daca ai mancat azi paste maine si poimaine tre sa mananci altceva, aici incep sa le inteleg pe fetele care spuneau ca e scump sa fi monty.
eu daca as avea timp liber toata ziua si bani din belsug mi-as face meniurile pe tot anu de acu incolo... si ar fi 101% conforme, dar unde stiu ca totul e limitat la mine (bani, timp, rabdare, pana si dotarile din bucatarie) atunci nu pot decat sa ma demoralizez.... sau sa tin regimul asa cum imi permite viata care o duc.
anu trecut tineam si eu montignac si ii citeam cartile si eram conforma, dar aveam tot ce imi trebuie
acum stiu la ce sa ma limitez si fac din dieta asta un stil de viata care sa mi se potriveasca. am renuntat la cartofi, zahar, orez alb, paste albe, paine. combinatiile sunt cat de cat acceptabile intr-o zi, stiu unde gresesc dar macar sunt mandra de mine ca pot face si atat.
Si eu mai am o teama... cum ca la cate kg am (54) este greu sa scap de 6 kg prin montignac care permite sa mananci oricat cantitativ.
AvramRaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1483 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Si eu mai am o teama... cum ca la cate kg am (54) este greu sa scap de 6 kg prin montignac care permite sa mananci oricat cantitativ.
slabesti. eu cand am inceput prima data aveam 58 si am slabit 8 kg si mancam destul cantitativ. ma bazam mai mult pe salata si peste (peste de dunare, de marea neagra proaspat, deh, stateam in constanta) sau pui. sa spun drept porc nu stiu daca am mancat de 3 ori in perioada aia.
__________________
Nu exista alimente nesanatoase... ci cantitati
Asa este, slabesti! eu acum 2 luni aprox am scapat de 3 kg cu monti, venind de la o hipercalorica exagerata si cu un imc destul de mic,,
eva, ca de obicei, foarte informata...
nu am mancat cu suc de kiwi mai rau, cu apa...laptele ma...umfla...rau rau...asa ca prefer un fruct pe langa sa fac si caloriile, si sa fiu si conforma..
Proteinele le pap la fiecare masa pt k ma ajuta , eu facand sport constant, si aleg albus , tofu etc pt ca scap de grasimi, "colesteroale" si alte nebunii...mai eficient si sincer ma simt mai "curata" si "usoara" in fiecare zi
80 g naut, daca il pisezi, iti intra pe un craker wasa ...da , e f putin...e asa.."de gust" sa zicem...pentru nutrienti, nu ai cum altfel sa fii conform, si sa te si saturi din naut..plus ca leguminoasele again, baloneaza(pe mn cel putin)..
Pe mine ma induce in erioare foarte mult revizuirea asta a lui..intr-adevar se contrazice..
__________________ We don't gain weight because we eat too much, but because we eat poorly.
Ma motivati cand imi spuneti sa am sperante ca voi slabi
La cina as dori sa fac conopida la cuptor cu mozzarela rasa.
Ce ziceti? Am voie?
Pup
AvramRaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1483 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Am nevoie de sfaturile voastre!Promit sa fiu conforma!Iata meniul pentru mâine:M.d. Brânză 0,1 (100gr.) cu 2rosii si castraveti.G1 1 măr P pulpa de pui la cuptor cu salata g2 1 măr ,C :mâncare de mazăre cu salata de varza murata(cu puțin ulei de fl. Soarelui)-nu suport de masline.Multumesc multttttttttttttttt,multtttttttttt,multttttttttt de consiliere!O seara minunata si fără ,,pofte"!
Monica35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1621 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1104 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Multumesc tuturor pentru suport!
mai rau, cu apa
...laptele ma...umfla...rau rau...asa ca prefer un fruct pe langa sa fac si caloriile, si sa fiu si conforma..
