[Prapadeala]

Anterior postat de oanamagdalena

Trebuie sa iti echilibrezi mesele astfel incat sa ai si mese glucidice(GL) formate fie din lactate degresate,gem conform,paine din faina integrala,cereale fara zahar,(la mic dejun),sau cine glucidice care pot fi formate din orez integral sau basmati ,paste integrale sau din grau dur,asociate cu legume cu ig mic(pana la 35) si cu max. 1 lingura de ulei de masline,fara alte grasimi,dar si PL(deci cu proteine din carnuri sau branzeturi cu continut normal de grasime) asociate cu legume cu ig mic.Ideea e ca tot ce are ig mediu nu se asociaza cu grasimi,iar ce are ig mic(pana la 35) merge asociat cu grasimi.

Deci nu ai facut abateri "grele" pana la urma
Fetelor aveti salutari de la Ame!A fost tare placut sa stam de vorba la o cafea si sper si ea sa se fi simtit bine...
Va pup pe toate!!!

Si daca alegeti cereale pentru MD cu ce le combinati? Cu lapte 0.1% e ok?

[oanamagdalena]

Anterior postat de Prapadeala

Si daca alegeti cereale pentru MD cu ce le combinati? Cu lapte 0.1% e ok?

Eu daca as fi ales cereale le-as fi combinat cu un iaurt semidegresat,pt. simplul motiv ca eu nu sunt prietena cu laptele,si parca si Monti recomanda iaurturile in loc de lapte(nu imi mai amintesc f. bine)

[oaname]

buna fetelor.
eu azi am mancat de toate pt toti sa zicem asa
Md:iaurt 0% cu tarate de ovaz si gem de caise
P: un fel de fasole verde batuta cu ceapa prajita,peste vreo ora jumate am mancat o ciorba de legume in care am fiert 2 pulpe pt gust si am pus putin bors magic care continea faina dar cum nu am bors aici deloc si imi era pofta de acritura mi-am asumat consecintele
G:prune uscate, o bomboana
C:2 felii mozzarela, putin sufleu de conopida

maine am sa mananc mai putin ...offf tare e greu cand esti acasa, te plictisesti si tie foame si pofta toata ziua

[Pasy]

Buna fetelor
N-am intrat zilele astea ca am fost prinsa cu altele si se pare ca bine am facut
Am observat ca a fost ceva furtuna pe aici na, bine ca nu m-a prins, desi mi se cam adresa, am fost citata de atatea ori ca ma simt obligata sa ma intreb oi fi devenit vedeta? glumesc da si daca era asa, eu eram vedeta aia rea, catre care se arata si se spunea nu faceti ca ea.... glumesc, da macar asa poate se degaja atmosfera pe aici
Asta e, a pornit o discutie.....mama lor de dulciuri da intr-un fel a fost ok asa, ca am aflat chestii pe care nu le stiam, si o sa tin cont de ele.
Singura precizare pe care vreau sa o fac, e ca, eu ma refeream la 3 sau 4 luni de monti in sensul ca, daca invat la fel de multe ca si pana acum, din punct de vedere al nutritiei, pt ca acum am devenit incet incet motivata sa aflu mai multe, e super, e clar ca mi-am gasit un stil pe gustul pe meu, si ca apoi pot sa trec la un stil placut si sanatos de viata , in fine, treaba mea oricum
Deci, o sa imi postez pe mai departe meniurile, o sa evit sa mai pomenesc de dulciurile cu care ma sarbatoresc si sper ca totul sa fie ok, nu comentez mai mult la ceea ce s-a intamplat, ca e dus si asa vreau sa ramana

Ame imi esti asa draga..... pt ca asta inspiri si asa esti si iti multumesc si ma bucur ca ai ajuns cu bine si ca te-ai vazut si cu Magda, careia ii urez, mai cu intarziere, multa sanatate


Sa aveti zile minunate, conforme si pline de iubire

[TinAlexa]

Anterior postat de oanamagdalena

Trebuie sa iti echilibrezi mesele astfel incat sa ai si mese glucidice(GL) formate fie din lactate degresate,gem conform,paine din faina integrala,cereale fara zahar,(la mic dejun),sau cine glucidice care pot fi formate din orez integral sau basmati ,paste integrale sau din grau dur,asociate cu legume cu ig mic(pana la 35) si cu max. 1 lingura de ulei de masline,fara alte grasimi,dar si PL(deci cu proteine din carnuri sau branzeturi cu continut normal de grasime) asociate cu legume cu ig mic.Ideea e ca tot ce are ig mediu nu se asociaza cu grasimi,iar ce are ig mic(pana la 35) merge asociat cu grasimi.

Deci nu ai facut abateri "grele" pana la urma
Fetelor aveti salutari de la Ame!A fost tare placut sa stam de vorba la o cafea si sper si ea sa se fi simtit bine...
Va pup pe toate!!!

Doar atit a fost prostiuta mea.
Astazi am fost cuminte la prinz, am mincat piepet de pui la cuptor cu pireu de conopida si brocoli iar seara care a fost ora 16:30-17:00 am papat un pic de carnat afumat adevarat si un picut de cas cu cartabos si ridichii....ca mi-a fost pofta de ce va mai crazy, astazi nu am mincat nimic dulce, decit am baut cafeluta mea care este 100% arabica decof marca Lavazza foarte buna + jumatate lingurita de fuructoza.
Zic ca nu a fost rau astazi se putea mai bine, adica legume gatite si salata, dar am fost plecata prin oras cu printesa mea si cam asta a fost.
Mi-am cumparat ceai cozi de cirese sper ca spun bine inca nu am servit sint foarte curioasa cum este la gust.
Eu ma duc la nani, ma asteapta o zi de luni plina, mai ciripim noi, o saptamina frumoasa va doresc.

[oanamagdalena]

O saptamana cat mai conforma va doresc si un cantar prietenos!
Va pup!
Meniul meu pe azi(sper sa ramana asa):
-mic dejun: 1 cafea normala+1 felie de tarta conforma cu mere si portocale
-pranz: bors de perisoare(conform)+2 chiftelute de pui+ salata verde
-cina: mancarica de mazare
Si ca de obicei voi avea la mine 2 fructe pt. o gustare mai tarzie.


P.S.: pe mine din pacate m-a intors raceala.Ieri cand am plecat de la cafea am tremurat din toate madularele pana am ajuns la maxi-taxi si mai apoi pana am ajuns acasa si acum iar sunt vai de mamaliga mea...Sper sa mai prind ceva puteri pana plec la munca...

[oanamagdalena]

Anterior postat de oaname

buna fetelor.
eu azi am mancat de toate pt toti sa zicem asa
Md:iaurt 0% cu tarate de ovaz si gem de caise
P: un fel de fasole verde batuta cu ceapa prajita,peste vreo ora jumate am mancat o ciorba de legume in care am fiert 2 pulpe pt gust si am pus putin bors magic care continea faina dar cum nu am bors aici deloc si imi era pofta de acritura mi-am asumat consecintele
G:prune uscate, o bomboana
C:2 felii mozzarela, putin sufleu de conopida

maine am sa mananc mai putin ...offf tare e greu cand esti acasa, te plictisesti si tie foame si pofta toata ziua

Cunosc sentimentul si stiu cat de greu e sa lupti cu asa ceva,dar cu vointa ai sa poti sa treci si peste zilele in care nu ai cine stie ce "incarcare "fara sa cedezi tentatiei de a manca de plictiseala

[oanamagdalena]

Anterior postat de Pasy

Buna fetelor
N-am intrat zilele astea ca am fost prinsa cu altele si se pare ca bine am facut
Am observat ca a fost ceva furtuna pe aici na, bine ca nu m-a prins, desi mi se cam adresa, am fost citata de atatea ori ca ma simt obligata sa ma intreb oi fi devenit vedeta? glumesc da si daca era asa, eu eram vedeta aia rea, catre care se arata si se spunea nu faceti ca ea.... glumesc, da macar asa poate se degaja atmosfera pe aici
Asta e, a pornit o discutie.....mama lor de dulciuri da intr-un fel a fost ok asa, ca am aflat chestii pe care nu le stiam, si o sa tin cont de ele.
Singura precizare pe care vreau sa o fac, e ca, eu ma refeream la 3 sau 4 luni de monti in sensul ca, daca invat la fel de multe ca si pana acum, din punct de vedere al nutritiei, pt ca acum am devenit incet incet motivata sa aflu mai multe, e super, e clar ca mi-am gasit un stil pe gustul pe meu, si ca apoi pot sa trec la un stil placut si sanatos de viata , in fine, treaba mea oricum
Deci, o sa imi postez pe mai departe meniurile, o sa evit sa mai pomenesc de dulciurile cu care ma sarbatoresc si sper ca totul sa fie ok, nu comentez mai mult la ceea ce s-a intamplat, ca e dus si asa vreau sa ramana
Ame imi esti asa draga..... pt ca asta inspiri si asa esti si iti multumesc si ma bucur ca ai ajuns cu bine si ca te-ai vazut si cu Magda, careia ii urez, mai cu intarziere, multa sanatate
Sa aveti zile minunate, conforme si pline de iubire

Multumesc,Pasy!

[Pasy]

Buna dimineata montigirls ce-mi place cum suna, multumesc Maietutza

Meniul meu azi:
MD: omleta din 2 oua cu legume si mozarrella, castraveti murati
G1: Clementine, am cateva in casa, primite, si imi e mila ca se strica, uhh da imi si plac tare
P:Friptura cu pireu , friptura e din snitele de soia, facuta la tigaie cu muulllttee legume, iar piureul e de conopida Cristina, poate imi spui si mie reteta de piure de conopida, al meu a iesit cam subtirel si nu stiu daca asa trebuie, mersi
G2: 30 alune
C: Supica de dovlecei

Azi nu m-am rabdat si m-am cantarit doar pt ca ma simteam tare usoara, si mi se parea ca parca se vede ceva frumos in oglinda era 1 kg si un pic mai putin , motivare motivare

Sa aveti o saptamana frumoasa, plina de impliniri

[oanamagdalena]

Anterior postat de Pasy

Buna dimineata montigirls ce-mi place cum suna, multumesc Maietutza
Meniul meu azi:
MD: omleta din 2 oua cu legume si mozarrella, castraveti murati
G1: Clementine, am cateva in casa, primite, si imi e mila ca se strica, uhh da imi si plac tare
P:Friptura cu pireu , friptura e din snitele de soia, facuta la tigaie cu muulllttee legume, iar piureul e de conopida Cristina, poate imi spui si mie reteta de piure de conopida, al meu a iesit cam subtirel si nu stiu daca asa trebuie, mersi
G2: 30 alune
C: Supica de dovlecei
Azi nu m-am rabdat si m-am cantarit doar pt ca ma simteam tare usoara, si mi se parea ca parca se vede ceva frumos in oglinda era 1 kg si un pic mai putin , motivare motivare
Sa aveti o saptamana frumoasa, plina de impliniri

Bravo,Pasy!