[VAmedeea]

Anterior postat de floricica0vesela

Ame, am fost, pana recent. in 13 ianuarie am ajuns in tara. acuma in 2 februarie plec iar, asa ca am avut foarte scurt concediu, si multe multe drumuri de facut. in afara ca am stat la bunica mea 4 nopti, din care in doua zile am fost la bai, sa stii ca nu am stat 3 nopti legate in acelasi oras, sa nu mai zic ca zi de zi drumuri peste drumuri.
stii tu povestea....doctori, dentisti, croitoreasa, pantofar, acte

o seara faina sa aveti.
eu acuma merg sa impachetez ca nu am avut inca timp.

Sa ai spor! Te inteleg cu drumurile ca si eu la fel cand mai aj pe acasa. Nu am timp de nimic, numai de colo colo sunt!

[Q88]

Buna fetelor!
ieri nu v-am scris pentru ca am dat cu bata in balta din nou! Of prajiturile astea!
Azi in schimb am fost cuminte si am mancat:
MD: ou fiert, branza fagaras, masline si castraveti
G1: 15 samburi de migdale
P: gratar de porc cu castraveti murati, ciorba si 32g ciocolata 85%
C: file de rechin la gratar.
Am facut 50 min Tae Bo Advanced si 10 min stepper. Exercitiile cu greutati le fac deseara.
O zi frumoasa!

[Michelina]

M-am hotarat si eu sa incep aceasta dieta. Din pacate m-am hotarat azi dupa ce deja mancasem o banana dupa sala si intr-o zi de post. In afara de banana eu zi ca tot ce-am mancat a fost conform. Eu vreau sa incep cu faza 1 pana ajung la greutatea dorita ( sau la aspectul dorit - nu sunt sigura la cate kilograme se va intampla asta). Daca vedeti ca fac ceva gresit va rog sa-mi atrageti atentia.

Si am o intrebare - de exemplu - uleiul vegetal adaugat in mancare glucidica o face glucido-lipidica?

[Michelina]

Meniul pe ziua de azi:
MD. banana, salata de vinete ( f putin ulei), o rosie, paine Grau intreg Vel pitar 1 colt (50 g)
G1 - 1 mar mediu
P - jumatate de castravete lung si 1 ardei capia plus 2 felii de paine Grau intreg(50 g)
G2 - 1 portocala
C - mancare de varza calita - 500 g cu 1 colt paine Grau intreg Vel Pitar
G3 - inca nu am mancat-o dar cred ca voi manca niste capsuni

In plus am baut apa 2 l, ceai neindulcit 2 cani, 1 cafea slaba neindulcita.

Dimineata am facut 50 min de aerobic intens

[Michelina]

Anterior postat de AvramRaluca

Buna,

Numele meu este Raluca si am 23 ani si 58 kg (1.58 cm) in ultimii 3 ani am tinut tot felul de diete printre care si montignac cu care nu am reusit sa scad sub 55-54 kg dar si ultima Dukan cu care ajunsesem la 51 kg (unde imi si doresc).

Dar se pare ca imediat cum nu mai tin dietele ca in carti kg vin inapoi cat ai zice peste

Asa ca ma intorc aici.... la dieta montignac (pentru ca e cea mai apropiata de un stil de viata sanatos) si sper sa gasesc in mine din nou ambitia de a face sport.

Aveti vreun sfat? Sunt cam demoralizata de tot istoricul asta tumultos cu kg

O zi placuta tuturor!

Asa am patit si eu - dau incet incet jos si cum nu ma tin dieta imediat vin inapoi. Plus ca f greu cobor sub 54 kg. Si eu incep acum Monti - mi se pare mai aproape de ceva ce ar putea deveni un mod de viata.

[VAmedeea]

Anterior postat de Michelina

Asa am patit si eu - dau incet incet jos si cum nu ma tin dieta imediat vin inapoi. Plus ca f greu cobor sub 54 kg. Si eu incep acum Monti - mi se pare mai aproape de ceva ce ar putea deveni un mod de viata.

Michelina, de ce vrei sa scazi sub 54? Daca am vazut bine ai IMC de 20. E practic perfect. De ce ai dori sa devii subponderala? Pt ca 48 de kg sunt prea putine pt inaltimea ta. Si nu vreau sa ma leg de varsta, dar cred ca la 45 de ani arati incredibil de bine. Sunt sigura ca daca mai e ceva ce nu iti place se poate rezolva cu sport si masaje.

Referitor la meniu. Eu nu cunosc painica asta. Dar daca nu este o paine cu indice glicemic sub 35, atunci nu ar trebui sa o mananci atunci cand exista grasimi. Iar uleiul daca e in cantitatea mai mare de o lingura, atunci mancarea se considera proteino-lipidica (PL). Asa imi amintesc, acum sper sa nu vb prostii.

In alta ordine de idei, decat sa tii dieta, indiferent de cat de sanatoasa, permisiva ar fi ea, de ce nu mananci doar alimente sanatoase, pe care toata lumea le cunoaste ca sunt bune, si echilibrat. Adica meniul tau, cu toate ca nu este conform Monti (ar fi cam de faza a doua), este f. frumos, diversificat, echilibrat din toate p de ved. Asa il vad eu.

Iar daca mananci asa si corpul pur si simplu refuza sa slabeasca, mai ales ca nu ai nici un surplus de kg., inseamna ca asta e greutatea la care el se simte bine, la care el functioneaza corect si la care ai parte de sanatate.

Te pup!

[Michelina]

Eu nu zic ca am exces de kilograme - eu vad doar o urma de grasime pe burta si niste celulita pe fund si coapse in ciuda a aproape 1 an de sport zilnic. Am tot citit si concluzia era ca nu exista slabire tintita - trebuie sa slabesti peste tot.
In rest chiar sunt slabuta.
Ma gandeam ca Montignac promite arderea grasimilor de depozit - cele de care vreau eu sa scap.
Deci MD a fost gresit - nici nu ma gandeam sa ma apuc de azi de dieta. Dar...la pranz si cina nu am avut ulei - painea aia cel putin din reclama o lauda ca e singura paine facuta din grau integral. As manca fara dar daca mi-e foame fac prostii.

Ideea e ca pot incepe de maine - voi avea mai mult mese lipidice - dar de exemplu in zilele de post ce pot manca ( nu pot manca soia - mi se pare oribila) sa ma satur si sa fie de faza 1?

[Michelina]

Am pus target 50. De fapt poate sa ramana si 54 - daca dispar grasimile

[Q88]

Anterior postat de Michelina

Meniul pe ziua de azi:
MD. banana, salata de vinete ( f putin ulei), o rosie, paine Grau intreg Vel pitar 1 colt (50 g)
G1 - 1 mar mediu
P - jumatate de castravete lung si 1 ardei capia plus 2 felii de paine Grau intreg(50 g)
G2 - 1 portocala
C - mancare de varza calita - 500 g cu 1 colt paine Grau intreg Vel Pitar
G3 - inca nu am mancat-o dar cred ca voi manca niste capsuni

In plus am baut apa 2 l, ceai neindulcit 2 cani, 1 cafea slaba neindulcita.

Dimineata am facut 50 min de aerobic intens

Bine ai venit in gasca slabutelor care tin Montignac!
Felicitari pentru ca faci sport! Cand voi avea varsta ta sper sa fiu si eu la fel de ambitioasa.
Eu nu sunt experta in dieta Monti, doar ce am mai invatat si eu de la fete, dar mie mi se pare ca ai mancat putin.
Si stiu de la Pasy ca trebuie sa ne hranim.
Pranzul mi se pare extrem de putin. Daca ne uitam in cartea de retete vol 2 Montignac (o gasesti in folder-ul biblioteca; si eu tot de aici le-am descarcat) pranzul si cina sunt destul de bogate (fel principal, supa, desert).
Iar fructele nu se mananca dupa ora 16:00.
Nu am mancat niciodata paine Vel Pitar; de cand a invatat mama sa faca paine in casa cu tarate, nici nu ma ating de ce e in comert. Dar te rog sa citesti cu atentie eticheta (sa nu fie strecurat zahar, sub o denumire sau alta + celelalte E-uri, "m-uri si alte substante extraterestre" )

[Q88]

Eu am mancat azi:
MD: 3 batoane cu fulgi de ovaz si o cana de ceai
P: mancare de naut cu gogonele murate si inca 2 batoane cu fulgi de ovaz (simteam nevoia de ceva dulce si nu stiam daca am voie sa mananc ciocolata dupa o masa glucidica)
C: salata de vinete cu ceapa, masline si castraveti.

Am facut 45 min Tae Bo Insane Abs, 10 min stepper si 41 min Upper Body cu Shaun T

Michelin si eu sunt in cautarea meniului perfect pentru zilele de post. Momentan asta e cea mai buna varianta pe care am nascocit-o, dar mai citesc....