Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea X, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de margutza
Buna , fetelor!
Buna!
Eu am modificat putin pranzul pe motive de post: inlocuit parmezanul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 feb 2013, 14:32:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de margutza
Buna , fetelor!
|
Buna!
Eu am modificat putin pranzul pe motive de post: inlocuit parmezanul din paste cu ulei de masline( 1 lingura)+ busuioc.
__________________
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2013, 14:36:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Ca sa faci maioneza ai nevoie de:
- 2 galbenusuri de ou la temperatura camerei
- 250 ml ulei de floarea soarelui (dar merge si cu 200)
- un praf de sare, piper alb (pt cine doreste)
- sucul stors de la o lamaie si dupa strecurat (daca lamaia e mare, doar de la o jumatate)
- 1 lingurita de otet
Ca sa o faci:
- pui castronul pe o carpa umeda, asa nu va aluneca, nu se va rasuci
- galbenusuri cu sarea, piperul si lingurita de otet se amesteca bine cu mixerul, pana cand galbenusurile capata o nunta mai deschisa, usor galbuie
- uleiul se adauga putin cate putin, batand cu mixerul in aceeasi directie. Atentie: cu cat firul de ulei e mai subtire si constant, cu atat riscul de a se taia e mai mic.
- la sfarsit, dupa ce ati terminat uleiul de adaugat se pune si sucul de la lamaie, se mai amesteca un pic in aceeasi directie si gata!
Daca maioneza se taie:
Se ia un alt galbenus, SE PUNE IN ALT CASTRON, se freaca bine, MEREU IN ACEEASI DIRECTIE, si se adauga cate o lingura din maioneza taiata, se freaca, din nou o lingura, din nou se freaca. dupa ce maioneza taiata s-a inglobat in noua maioneza, se continua cu restul de ulei (daca a ramas la prima) si cu zeama de lamaie!
V-am pupat. Reteta e de pe un site din Italia!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui VAmedeea:
|
|
13 feb 2013, 14:38:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2013, 14:38:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Ca sa faci maioneza ai nevoie de:
- 2 galbenusuri de ou la temperatura camerei
- 250 ml ulei de floarea soarelui (dar merge si cu 200)
- un praf de sare, piper alb (pt cine doreste)
- sucul stors de la o lamaie si dupa strecurat (daca lamaia e mare, doar de la o jumatate)
- 1 lingurita de otet
Ca sa o faci:
- pui castronul pe o carpa umeda, asa nu va aluneca, nu se va rasuci
- galbenusuri cu sarea, piperul si lingurita de otet se amesteca bine cu mixerul, pana cand galbenusurile capata o nunta mai deschisa, usor galbuie
- uleiul se adauga putin cate putin, batand cu mixerul in aceeasi directie. Atentie: cu cat firul de ulei e mai subtire si constant, cu atat riscul de a se taia e mai mic.
- la sfarsit, dupa ce ati terminat uleiul de adaugat se pune si sucul de la lamaie, se mai amesteca un pic in aceeasi directie si gata!
Daca maioneza se taie:
Se ia un alt galbenus, SE PUNE IN ALT CASTRON, se freaca bine, MEREU IN ACEEASI DIRECTIE, si se adauga cate o lingura din maioneza taiata, se freaca, din nou o lingura, din nou se freaca. dupa ce maioneza taiata s-a inglobat in noua maioneza, se continua cu restul de ulei (daca a ramas la prima) si cu zeama de lamaie!
V-am pupat. Reteta e de pe un site din Italia!
|
Saru'mana! O testez in curand!
__________________
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2013, 15:47:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Salutare
Am venit si eu de la piata,am fost de dimineata in mercatino,mi-am luat o gramada de verdura,piept de pui,migdale...
Meniul de azi:
Md: iaurt cu cacao,indulcitor si tarate de ovaz,cafea cu lapte
P:4ciuperci umplute cu ricota,masline,patrunjel,coditele de la ciuperci si putin parmezan p deasupra;un ou,o felie de cascaval,si giri fiert(ceva ca spanacul,cred)
G:cioco 85%
C:piept de pui cu salata verde,rosii si cateva migdale
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
13 feb 2013, 17:15:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Fetelor,indragostitelor !ce prevede programul si meniul vostru de maine?eu sunt in cautari ....eu am un gand "rau" pt maine,:O CINA FARA MONTI!!!dar intervine ceva in mine care-mi aduce aminte ca nu trebuie sa renunt si sa ma dau batuta ...trebuie sa fiu taaaaare .....uffa
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2013, 17:39:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Ca sa faci maioneza ai nevoie de:
- 2 galbenusuri de ou la temperatura camerei
- 250 ml ulei de floarea soarelui (dar merge si cu 200)
- un praf de sare, piper alb (pt cine doreste)
- sucul stors de la o lamaie si dupa strecurat (daca lamaia e mare, doar de la o jumatate)
- 1 lingurita de otet
Ca sa o faci:
- pui castronul pe o carpa umeda, asa nu va aluneca, nu se va rasuci
- galbenusuri cu sarea, piperul si lingurita de otet se amesteca bine cu mixerul, pana cand galbenusurile capata o nunta mai deschisa, usor galbuie
- uleiul se adauga putin cate putin, batand cu mixerul in aceeasi directie. Atentie: cu cat firul de ulei e mai subtire si constant, cu atat riscul de a se taia e mai mic.
- la sfarsit, dupa ce ati terminat uleiul de adaugat se pune si sucul de la lamaie, se mai amesteca un pic in aceeasi directie si gata!
Daca maioneza se taie:
Se ia un alt galbenus, SE PUNE IN ALT CASTRON, se freaca bine, MEREU IN ACEEASI DIRECTIE, si se adauga cate o lingura din maioneza taiata, se freaca, din nou o lingura, din nou se freaca. dupa ce maioneza taiata s-a inglobat in noua maioneza, se continua cu restul de ulei (daca a ramas la prima) si cu zeama de lamaie!
V-am pupat. Reteta e de pe un site din Italia!
|
Sau daca tot nu va iese,fierbeti o telina ,lasati-o sa se raceasca si adaugati-o pisata peste maioneza.Are un gust extraordinar!!!!Asta chiar eu am patit
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui laurra:
|
|
13 feb 2013, 18:25:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2011
Locaţie: carei, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 76.5kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 111 ori in 39 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Fetele, de ieri am introdus in micul meu dejun si fructe uscate goji. Vreau sa va spun ca ieri am avut 4 scaune si azi la fel, pana la ora asta. Sa fie oare coincidenta sau chiar acest fruct curata atat de bine intestinul? Am citit eu camareste tranzitul intestinal printre multe alte beneficii...dar nu ma asteptam la asa miscare...
Intreba cineva unde se gaseste de cumparat. Eu l-am gasit la billa la pachetel de 180gr si am dat vreo 24 lei parca. Pe net se gaseste la 60 lei kg...deci e mult mai covenabil si probabil o sa cumpar in viitor de acolo..
mormelvio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1684 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 651 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2013, 18:42:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
__________________
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
13 feb 2013, 18:51:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna seara fetelor!!!!
__________________
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|