[VAmedeea]

Anterior postat de Q88

Inseamna ca am dat-o in bara cu smochinele. Am mancat foarte multe dupa salata de avocado cu ton si ou.
O sa le trec la gustari pana voi gasi smochine proaspete. Nu am mancat niciodata smochine proaspete si sincer nici nu stiu de unde se cumpara asa ceva.
Ame m-am uitat in lista ta de indici si orezul basmati are indice glicemic 50 si e scris cu verde, ceea ce imi sugereaza ca ar trebui sa fie mic, dar 50 nu e mic. Imi scapa ceva?
Multumesc ca ai postat-o; e mult mai usor de folosit in ordine alfabetica.
Eu am luat o gustare la 4 (e zi de post si cam fac foamea) ca sa nu mai daram frigiderul la 6.

Anterior postat de rozica1965

Fetelor,ce imi puteti spune despre smantana? Am gasit in lista lui Ame doar smantana din soia.
Putem manca smantana,sau nu? Daca da,la care masa?

Cristina, la orez se vede ca am gresit culoarea cand am scris postul ala. Dar el are IG. 50, deci mediu. Se mananca fara grasimi, cu max. o lingura de ulei. Cu toate ca o doamna doctor din Ro, care a pornit de la Monti si a realizat un regim, lasa orezul basmati la alimente permise si cu grasimi si il recomanda pt sarmalute. Specifica insa ca trebuie mancat cam o data la 2 saptamani in combinatie cu grasimi.

Rozica, smantana o poti manca. IG e 30, ca la toate lactatele. Cu lactatele trebuie sa ai totusi grija pt ca ridica glicemia. Adica, mancate zilnic, sau/si in cantitati mari ingrasa.

Pasy, tu ce mai faci?

Vroiam sa va povestesc o chestie facuta azi la sala. Pe langa toate exercitiile acelea mai de forta, mai de echilibru, la sfarsit, aproape 10 minute, ne-am relxat.
Stiti fazele alea din filme cand o ea se duce la psihoterapeut si ala incepe cu : Inchide ochii, imagineaza-ti ca esti intr-un loc linistit, frumos, simte corpul greu, relaxat, vizualizeaza inima, bataile ei, vizualizeaza cum intra aerul...bla bla bla...acum aerul tau ia culoare, e stralucitor...tot corpul straluceste...bla bla bla. Faina faza, serios. In acele 8 minute m-am relaxat si m-am odihnit mai mult decat intr-o intreaga noapte. Eu mai mai sa adorm.
Da, sper sa repet experienta.
Si cine are posibilitatea sa-si puna un cd cu indicatii de genul, sa o faca.
Va pup!

[rozica1965]

Anterior postat de VAmedeea

Cristina, la orez se vede ca am gresit culoarea cand am scris postul ala. Dar el are IG. 50, deci mediu. Se mananca fara grasimi, cu max. o lingura de ulei. Cu toate ca o doamna doctor din Ro, care a pornit de la Monti si a realizat un regim, lasa orezul basmati la alimente permise si cu grasimi si il recomanda pt sarmalute. Specifica insa ca trebuie mancat cam o data la 2 saptamani in combinatie cu grasimi.

Rozica, smantana o poti manca. IG e 30, ca la toate lactatele. Cu lactatele trebuie sa ai totusi grija pt ca ridica glicemia. Adica, mancate zilnic, sau/si in cantitati mari ingrasa.

Pasy, tu ce mai faci?

Vroiam sa va povestesc o chestie facuta azi la sala. Pe langa toate exercitiile acelea mai de forta, mai de echilibru, la sfarsit, aproape 10 minute, ne-am relxat.
Stiti fazele alea din filme cand o ea se duce la psihoterapeut si ala incepe cu : Inchide ochii, imagineaza-ti ca esti intr-un loc linistit, frumos, simte corpul greu, relaxat, vizualizeaza inima, bataile ei, vizualizeaza cum intra aerul...bla bla bla...acum aerul tau ia culoare, e stralucitor...tot corpul straluceste...bla bla bla. Faina faza, serios. In acele 8 minute m-am relaxat si m-am odihnit mai mult decat intr-o intreaga noapte. Eu mai mai sa adorm.
Da, sper sa repet experienta.
Si cine are posibilitatea sa-si puna un cd cu indicatii de genul, sa o faca.
Va pup!

Multumesc Ame pt raspuns!

[laurra]

Anterior postat de VAmedeea

Cristina, la orez se vede ca am gresit culoarea cand am scris postul ala. Dar el are IG. 50, deci mediu. Se mananca fara grasimi, cu max. o lingura de ulei. Cu toate ca o doamna doctor din Ro, care a pornit de la Monti si a realizat un regim, lasa orezul basmati la alimente permise si cu grasimi si il recomanda pt sarmalute. Specifica insa ca trebuie mancat cam o data la 2 saptamani in combinatie cu grasimi.

Rozica, smantana o poti manca. IG e 30, ca la toate lactatele. Cu lactatele trebuie sa ai totusi grija pt ca ridica glicemia. Adica, mancate zilnic, sau/si in cantitati mari ingrasa.

Pasy, tu ce mai faci?

Vroiam sa va povestesc o chestie facuta azi la sala. Pe langa toate exercitiile acelea mai de forta, mai de echilibru, la sfarsit, aproape 10 minute, ne-am relxat.
Stiti fazele alea din filme cand o ea se duce la psihoterapeut si ala incepe cu : Inchide ochii, imagineaza-ti ca esti intr-un loc linistit, frumos, simte corpul greu, relaxat, vizualizeaza inima, bataile ei, vizualizeaza cum intra aerul...bla bla bla...acum aerul tau ia culoare, e stralucitor...tot corpul straluceste...bla bla bla. Faina faza, serios. In acele 8 minute m-am relaxat si m-am odihnit mai mult decat intr-o intreaga noapte. Eu mai mai sa adorm.
Da, sper sa repet experienta.
Si cine are posibilitatea sa-si puna un cd cu indicatii de genul, sa o faca.
Va pup!

Eu chiar adorm ,Ame pe la inceput si ma trezesc la sfarsit.Vorbesc f serios.Am intrebat si un psiholog si mi-a zis ca este normal si ca in acel moment corpul se relaxeaza la maxim.Am mai multe mp3 -uri cu acest gen de meditatii,daca vrei iti dau linkul.
Felicitari ca te-ai apucat de sala

[otiliaa]

Neaza!!!Fetelor sa aveti o zi buna si spor in toate!!!!!!

[azra]

Buna dimineataa

[mormelvio]

Buna dimineata.
Am mancat un mic dejun delicios cu iaurt 0.1%, fulgi de ovaz, susan, seminte de in, seminte de dovleac crude, de floarea soarelui crude, muguri de pin, fulgi de migdale, merisor, goji si coacaze negre deshidratate. A fost foarte foarte bun.
La pranz mama mi-a pregatit sarmalute in foi de vita umplute cu soia boabe si ciuperci. Diseara cred ca o sa mamanc ceva usor...peste sau poate numai fructe..inca nu m-am decis.
Nu scrie nimeni cum evolueaza cu greutatea. Care e ritmul vostru in eliminarea kg-lor? Eu am ajuns la 88.6 azi dimineata...deci cam 1 kg pe saptamana, in medie.Voi cum stati?

[floricica0vesela]

neatza fetelor.

eu ieri am avut o zi aproape perfecta Monti, in afara ca am fost in vizita si am luat o inghititura de rom foarte special, de prin tari exotice. alternativa erau prajituri, deci eu zic ca am facut bine.

acum fug sa fac un dus si apoi ceva de papa

meniul pe azi:
MD 2 mere si cafea (m-am trezit la 11:30)
P carne de vita si salata
C salata si o cutie mare de ton

stiu ca e putin, dar imi revin eu intr-o zi doua cand imi intru in ritm

[VAmedeea]

Anterior postat de laurra

Eu chiar adorm ,Ame pe la inceput si ma trezesc la sfarsit.Vorbesc f serios.Am intrebat si un psiholog si mi-a zis ca este normal si ca in acel moment corpul se relaxeaza la maxim.Am mai multe mp3 -uri cu acest gen de meditatii,daca vrei iti dau linkul.
Felicitari ca te-ai apucat de sala

Da, vreau! Trimite-mi link pe pm. Te pup!
Tu cum mai esti?

Anterior postat de mormelvio

Buna dimineata.
Am mancat un mic dejun delicios cu iaurt 0.1%, fulgi de ovaz, susan, seminte de in, seminte de dovleac crude, de floarea soarelui crude, muguri de pin, fulgi de migdale, merisor, goji si coacaze negre deshidratate. A fost foarte foarte bun.
La pranz mama mi-a pregatit sarmalute in foi de vita umplute cu soia boabe si ciuperci. Diseara cred ca o sa mamanc ceva usor...peste sau poate numai fructe..inca nu m-am decis.
Nu scrie nimeni cum evolueaza cu greutatea. Care e ritmul vostru in eliminarea kg-lor? Eu am ajuns la 88.6 azi dimineata...deci cam 1 kg pe saptamana, in medie.Voi cum stati?

Ritmul tau e f. bun, felicitari!
Eu ti-as spune daca as tine regim. momentan s-ar parea ca s-a dus ceva de cand cu sala. Nu mult. Dar nu ma grabesc.

[Q88]

Ce fac slabutele?
Eu am tras chiulul de la sport aseara si azi dimineata.
Am o stare de lene din care sper sa ies foarte repede.
Azi iar am mancat mult.
MD: 2 portofele cu ciuperci+ biscuiti cu gem
P: pulpa de porc cu mancare de pastai, ciorba de loboda, inghetata si nuci
C: portofele cu ciuperci si gogosari
Iar de maine incerc sa insist pe low-carb, cu exceptia zilelor de post.
Cred ca o sa rezulte un regim destul de echilibrat daca 2 zile pe saptamana ma incarc cu carbo si in restul zilelor elimin "fainoasele".

[lidiuta]

Bună seara!

Vă citesc cu interes de ceva timp, cândva am ţinut şi eu monti şi tare bine mi-a prins! Sper să revin la acest stil de alimentaţie, sănătos şi permisiv!
Ame, mă bucur că scrii din nou pe aici, felicitări pentru mersul la sală! Eu fac pe-acasă sport, deocamdată e suficient. E bine că ne ajuţi cu cunoştinţele tale în materie de nutriţie sănătoasă!
V-am adus un ceai, ca de sâmbătă seara!