[VentoFreddo]

Anterior postat de Q88

Eu stiu de la fete ca branza nu trebuie sa aiba zer. Light/ "nelight" trebuie sa fie scursa bine. Zerul ridica glicemia.
Cea mai buna e branza maturata (si la Montignac si la o dieta low-carb).
Dar eu mai am o cutie in frigider pe care trebuie sa o termin si imi si place foarte mult (Pilos se cheama branzica). Eu o mananc numai la mese lipidice.
Emi, cautati un spatiu prin casa, unde te simti tu mai confortabil si "start walking"!

mersi!Caut..adica cred ca am gasit,vad eu maine
si eu i-am zis sa o manance daca tot a cumparat-o,si pe urma sa-si ia branza tare..eu folosesc telemea maturata de capra,nu are deloc zer,si mai folosesc emmenthaler,da vreau s amai raresc branza si sa maresc cantitatea de peste..

[floricica0vesela]

Emi, branza care nu are zer nu incetineste slabitul.
avem limitare la lactatele cu zer, adica lapte, iaurt, branza proaspata, ricotta si mozzarella, urda, branzeturile moi in general.

mai ales la fetele care mananca iaurt in fiecare dimineata, sau beau cafea cu lapte normal, ar trebui sa evite tot ce e branza moale, proaspata

branzeturile cu cheag tare, gen cascaval, telemea maturata scursa, nu au raspuns glicemic mare, dupa cum reiese si din tabelul cu indici glicemici

Montignac, in toate meniurile lui, are o bucatica de branza tare atat la pranz cat si la cina, la mesele LP, si zice ca daca o mancam la sfarsitul mesei, sa nu depasim 100 g pe zi, insa daca o mancam ca sursa principala de proteine, adica fara carne sau oua, putem manca mai multa.

asta retin eu din cartea lui, insa luni, cand ajung acasa, o sa ma pot documenta exact

[floricica0vesela]

din experienta proprie pot doar sa spun ca se poate slabi bine cu telemea mancata zilnic, si mi se pare ca am slabit mai bine atunci decat acum, cand mananc iaurt zi de zi, si mai beau si cafeaua cu lapte.

dar cum ajung in IT o sa termin si cu iaurtul, si cu laptele, ca vad ca ma incetinesc, oarecum.
aici inca nu am gasit gem fara zahar, decat unul care avea aspartam si am preferat sa nu-l cumpar. dar in IT stiu cateva conforme.
nici de cafea nu sunt incantata, o prefer pe cea italiana, in care nu prea am nevoie sa pun nici lapte. aici nu-mi place gustul ei, deci goala nu o beau.

si abia astept sa am din nou la indemana robiola si perla nera, branzeturile mele preferate

inghetata nu, de aia nu aia e cah!!!!

[floricica0vesela]

meniul pe azi:
MD un mar, 4 wasa, goji, 5 caise uscate, iaurt, cafea cu lapte
G cafea cu lapte
P morcov si sfecla rosie rase, telemea, UM
G afine
C supa crema de linte, UM

[rozica1965]

Servus feteleee!!!!!!!!!!

[rozica1965]

Anterior postat de floricica0vesela

buna la fete

eu azi curatenie si cumparaturi imediat

mi-am rezervat biletul spre tara pe sambata seara, ajung duminica noaptea acasa, imi fac ei transferul de la Arad

cu putin noroc o sa treaca valul de ninsoare pana atunci si nu prind drumuri blocate



Rozi, pai si muraturile la mine tot salata se considera.
eu ziceam numai pentru ca ai mancat carnurile alea la G1 fara pic de leguma, asa rezulta din meniul tau

acuma am inteles de ce ai asa meniul.
mi se pare ok cum mananci, practic la tine G1 e mic dejun.

te plangeai de rezultate, si mi-e teama de gustatul asta toata ziua la munca, poate din cauza asta nu merge slabitul. poate chestiile pe care le gusti nu sunt mereu conforme si te incetinesc.
desi, daca doar gusti....

da eu tot insist la mai multe legume cu IG mic, salata sau muraturi

Posibil........dar sunt obligata sa gust ce gatesc!
Stii cum mananc la servici? Din mers...........din mana.......nu e timp intotdeauna de stat la masa......iau o bucatica de ceva in gura si imi continuu treaba! Asta e.........nu am ce face!

[floricica0vesela]

Te inteleg Rozi, ca asa eram si eu in bar.
pe langa ca nu puteam sa-mi scot mancare in fata clientilor, cateodata eram asa de aglomerati cu munca ca nici alune sau ciocolata nu reuseam sa ingurgitez

[rozica1965]

Anterior postat de floricica0vesela

Te inteleg Rozi, ca asa eram si eu in bar.
pe langa ca nu puteam sa-mi scot mancare in fata clientilor, cateodata eram asa de aglomerati cu munca ca nici alune sau ciocolata nu reuseam sa ingurgitez

Mda.....asta e..........
Acum imi calculam meniul! Mai am sa fac sportul.....

[Q88]

Bravo Rozica!
Mult spor la sport!

[rozica1965]

Anterior postat de Q88

Bravo Rozica!
Mult spor la sport!

Gata.......doar doua mile,26 minute!!!! Imi iesii sufletul mai rau ca aseara!