[RaluR]

Completare: fainurile de care am dat sunt: de naut, de soia, integrala de grau si tarate de grau. O idee mi-a venit: sa fa negresa monti, daca imi amintesc sau gasesc reteta.

[just me simona]

Anterior postat de RaluR

Sunt ok cerealele, bravo! Daca vrei sa le mai schimbi gustul, si daca-ti place, evident, pune scortisoara si indulceste cu sirop de agave. E cam scump, pentru mine, cel putin, dar am luat si eu un tub de 250 ml de la DM cand am luat o data mai multi bani si nu s-a simtit. Si ma tine mult, ca doar nu abuzez de el.

Sau mananca cereale cu iaurt si cu fructe de padure congelate. Fructele de padure, de fapt tot ce se termina in denumirea engleza in berry, poate fi mancat oricand, oricat, fara restrictii, deci profita ca sa mai schimbi gustul cerealelor. Si la fel... nu mananci toata ziua, o punga de-aia de fructe te tine mult timp, pui cate o lingura la fiecare portie, mai mult nu intra.

O sa ajungi unde vrei, ai sa vezi! Si-asa esgti tu motivata, acum ca ai si dat de noi aici... nu mai ai scapare! E contagios!!!!

In general cu lapte sau cu iaurt le mananc, se mai inmoaie un pic . Buna idee asta cu siropul de agave si cu fructele congelate, chiar o sa ma uit cand mai merg in Carrefour sa-mi iau cateva pungi .
Sa stii ca e contagios, am stat zilele astea foarte mult pe aici si am citit din scoarta in scoarta tot ce s-a scris despre Monti . Mi-am printat tabele cu indici glicemici sa fiu sigura ca nu gresesc, principii ale dietei ca sa stiu exact ce am voie sa mananc si ce nu etc. Oricum tot mai e de invatat.
Ma uimeste ca anul trecut pe vremea asta eram inainte de nunta, incercam si atunci ca slabesc dar nu am reusit mare lucru acum simt ca pot muta muntii din loc. Chiar daca dureaza cateva luni, un an nu conteaza , sunt hotarata sa slabesc.

PS: fetelor voi la ce ora luati de obicei cina? Mergeti pe varianta 6, 7 seara si dupa aia nimic sau cu 2, 3 ore inainte de culcare? Eu in weekend profit si ma culc destul de tarziu , parca mi-ar conveni sa iau cina un pic mai tarziu ca sa nu mor de foame dupa aia si sa fiu tentata sa mananc porcarii ca ,, iau doar o gura si nu se simte''.

[RaluR]

Anterior postat de just me simona

In general cu lapte sau cu iaurt le mananc, se mai inmoaie un pic . Buna idee asta cu siropul de agave si cu fructele congelate, chiar o sa ma uit cand mai merg in Carrefour sa-mi iau cateva pungi .
Sa stii ca e contagios, am stat zilele astea foarte mult pe aici si am citit din scoarta in scoarta tot ce s-a scris despre Monti . Mi-am printat tabele cu indici glicemici sa fiu sigura ca nu gresesc, principii ale dietei ca sa stiu exact ce am voie sa mananc si ce nu etc. Oricum tot mai e de invatat.
Ma uimeste ca anul trecut pe vremea asta eram inainte de nunta, incercam si atunci ca slabesc dar nu am reusit mare lucru acum simt ca pot muta muntii din loc. Chiar daca dureaza cateva luni, un an nu conteaza , sunt hotarata sa slabesc.

PS: fetelor voi la ce ora luati de obicei cina? Mergeti pe varianta 6, 7 seara si dupa aia nimic sau cu 2, 3 ore inainte de culcare? Eu in weekend profit si ma culc destul de tarziu , parca mi-ar conveni sa iau cina un pic mai tarziu ca sa nu mor de foame dupa aia si sa fiu tentata sa mananc porcarii ca ,, iau doar o gura si nu se simte''.

Eu pot sa-ti spun despre mine: eu nu mananc chiar inainte de somn, ca tulbura somnul, dar nici la 6 seara, ca pana ma culc lesin de foame!!!! Si cum stim, nu trebuie sa ne fie foame. Asa ca mananc cam cu 2 ore inainte de culcare. Si n-am avut probleme la slabit.

[just me simona]

La fel ma gandeam si eu Ralu, cam cu 2, 3 ore inainte de culcare. Oricum am mancat putin mai devreme iaurt cu cereale si acum ma simt foarte plina, sa vedem daca mi se mai face foame .

[VAmedeea]

Anterior postat de Pasy

Ameee !!!! BINE AI REVENIT !!!!!!

Sper ca toate sunt minunate la tine iti doresc un An Nou plin de fericire si impliniri

Chiar minunate nu sunt!Dar nu-i bai...
Multumesc mult de urari! Tu cum mai esti?

Cafeaua ta cu lapte e ok, ca nu cred ca ai baut mai mult de o ceasca.

Anterior postat de RaluR

Buna seara, fetelor,

Revin cu intrebarea mea legata de ficat: avem informatii despre el? Este sau nu este permis in faza 1?

Ficat, organe in general, da. Dar rar! Adica aseara puteai manca, mai ales ca ti se facuse si pofta.
Pt toate fetele: Daca vi se face pofta de ceva, dar vreau sa spun cu adevarat pofta, e mai bine sa mancati putin decat sa va refuzati acea mica placere. Ca dupa, daca se strang mai multe mici frustrari se va ajunge la o frustrare mare si cand veti izbucni rupeti supermarketul, nu frigiderul. Vb din proprie experienta aici!

Anterior postat de just me simona

Mersi de indicatii, bine ca nu e asa mare problema cu laptele, asta imi cam statea pe creier .
Cu pateul a cam fost pofta recunosc, o sa caut si faina aia, la plafar o gasesc??
Imi este chiar ok pentru ca am si masina de facut paine asa ca stiu exact ce as pune in ea . Plus ca pe langa pot adauga si o mana de seminte .
O sa incerc sa fiu maine atenta cu pranzul desi sincera sa fiu mie imi e foarte suficient. Se pare ca mai am totusi de lucrat cu fructele, astea imi plac de mor si as manca intr-una .
Cu legumele am cam dat-o in bara desi am vazut ca sunt destul de satioase.

Eu sunt destul de mofturoasa in ceea ce priveste mancarea asa ca incerc sa combin cumva Monti cu ceea ce imi place .

Mersi de atentionari, mai trage-ma de maneca daca gresesc.
De data asta ma simt super motivata sa slabesc, sper sa ma tina asa .

Sa ai spor!
Cafeaua aia vanilata bea-o dimineata pana o termini.
Creierul nu trebuie sa perceapa anumite alimente ca pe niste restrictii.El are regulile lui proprii si cu cat ii vei spune ca NU E VOIE cu atat mai mult va vrea.

Va pup!

[azra]

Anterior postat de VAmedeea

Chiar minunate nu sunt!Dar nu-i bai...
Multumesc mult de urari! Tu cum mai esti?

Va pup!

Ameee ma bucur sa te vad iar pe aici!!!
un an cat mai bun sa ai,si cat mai multe ralizari!!

[laurra]

Anterior postat de VAmedeea

Chiar minunate nu sunt!Dar nu-i bai...
Multumesc mult de urari! Tu cum mai esti?

Cafeaua ta cu lapte e ok, ca nu cred ca ai baut mai mult de o ceasca.


Ficat, organe in general, da. Dar rar! Adica aseara puteai manca, mai ales ca ti se facuse si pofta.
Pt toate fetele: Daca vi se face pofta de ceva, dar vreau sa spun cu adevarat pofta, e mai bine sa mancati putin decat sa va refuzati acea mica placere. Ca dupa, daca se strang mai multe mici frustrari se va ajunge la o frustrare mare si cand veti izbucni rupeti supermarketul, nu frigiderul. Vb din proprie experienta aici!


Sa ai spor!
Cafeaua aia vanilata bea-o dimineata pana o termini.
Creierul nu trebuie sa perceapa anumite alimente ca pe niste restrictii.El are regulile lui proprii si cu cat ii vei spune ca NU E VOIE cu atat mai mult va vrea.

Va pup!

Ame cat ma bucur ca ai revenit!!!
Un an cat mai bun si plin de impliniri
Tin sa intaresc si eu afirmtia ta:nu e bine sa ne abtinem prea mult de la fructe sau o bjcata de ciocolata
Aceste pofte este bine sa ni le facem dimineata cand glic este scazuta dar si dupa antrenament cand muschii trebuie sA se refAca cat mai repede pt a nu intra in catabolism.
scuzati scrisul vA urmResc de pe mobil

[RaluR]

Anterior postat de VAmedeea

Ficat, organe in general, da. Dar rar! Adica aseara puteai manca, mai ales ca ti se facuse si pofta.
Pt toate fetele: Daca vi se face pofta de ceva, dar vreau sa spun cu adevarat pofta, e mai bine sa mancati putin decat sa va refuzati acea mica placere. Ca dupa, daca se strang mai multe mici frustrari se va ajunge la o frustrare mare si cand veti izbucni rupeti supermarketul, nu frigiderul. Vb din proprie experienta aici!

Va pup!

Multumim pentru raspuns! As vrea ca mai multe din fetele vechi sa ne mai viziteze, le simtim lipsa.

Eu m-am cantarit din nou azi dimineata si e oficial!!!! Am 69 kg fara nici un dubiu, dupa 10 zile. Ba chiar acul cantarului e putin mai in stanga, semn ca tinde spre mai putin!!
Faptul ca s-a urnit cantarul deja de la inceput ma motiveaza foarte tare si sper sa o tin tot asa!
Succes si voua, tuturor!

[just me simona]

Felicitari Ralu .

Eu sunt intr-o perioada de mare agitatatie , azi am alergat iar vreo 2,3 ore pe drumuri asa ca asta mi-a fost sportul.
Meniul pe ziua de azi :
mic dejuna : omleta cu sunca si branza
pranz : conserva de ton cu salata facuta din salata verde, rosii, castraveti si cateva boabe de porumb. Greseala aici dar imi era pofta.
cina : pui la rotisor cu rosii.
Mai e o greseala pe ziua de azi, am facut cartofi frantuzesti si mirosea in toata casa asa de bine, n-am rezistat tentatiei asa ca am gustat si eu putin.

De maine munca

[VAmedeea]

Anterior postat de azra

Ameee ma bucur sa te vad iar pe aici!!!
un an cat mai bun sa ai,si cat mai multe ralizari!!

Ce mai faci mai Gabi? Vad pe tickerul tau ca esti o fericita. Prima tura ai terminat-o. Felicitari!

Va multmesc mult de urari, si tie si lui Pasy. Si voua va doresc toate cele bune!

Anterior postat de laurra

Ame cat ma bucur ca ai revenit!!!
Un an cat mai bun si plin de impliniri
Tin sa intaresc si eu afirmtia ta:nu e bine sa ne abtinem prea mult de la fructe sau o bjcata de ciocolata
Aceste pofte este bine sa ni le facem dimineata cand glic este scazuta dar si dupa antrenament cand muschii trebuie sA se refAca cat mai repede pt a nu intra in catabolism.
scuzati scrisul vA urmResc de pe mobil

Hei, Laurici1 Multumesc mult de urari! Tare mult mi-as dori cand mai aj prin Braila sa iesim asa la o cafea. sa ne strangem mai multe.

Revenit e mult spus. Intru doar aici o data pe zi sa mai verific. In rest nu prea mai am eu timp ca inainte.

Te pup! Un an minunat iti doresc si tie!

Anterior postat de RaluR

Multumim pentru raspuns! As vrea ca mai multe din fetele vechi sa ne mai viziteze, le simtim lipsa.

Eu m-am cantarit din nou azi dimineata si e oficial!!!! Am 69 kg fara nici un dubiu, dupa 10 zile. Ba chiar acul cantarului e putin mai in stanga, semn ca tinde spre mai putin!!
Faptul ca s-a urnit cantarul deja de la inceput ma motiveaza foarte tare si sper sa o tin tot asa!
Succes si voua, tuturor!

Ralu, in primul rand felicitari! La inceput se slabeste mult mai usor, kg pleaca repede pt ca in mare sunt doar acumulari de apa. Important e sa nu clachezi at cand vei stopa. Sa ai rabdarea sa continui.


In tot acest timp in care am lipsit, intre ghilimele spus, mi-am dat seama ca cel mai bine e sa ai control asupra ta. Practic nici o dieta nu o pot tine pe viata. Adica oricat de diversificat se mananca la §Monti, dupa un timp pur si simplu obosesti. Ai vrea si ceva din ce nu trebuie mancat. Ei si daca mananci ai mustrari de constiinta, daca nu mananci ai frustrari.
Eu si acum, chiar daca nu tin dieta, citesc etichetele, evit zaharul si preparatele acelea deja gata de cumparat. Ma feresc de faina ca de .... mai ales cand fac ceva sosuri sau chiftelute (chiar daca pun cartof) sau mai stiu eu ce.

Pot spune ca am aj la un anumit echilibru. Daca vreau sa mananc ceva, mananc si gata. Apoi am observat ca o data ce am scapat de frustrari si vina nici macar portiile nu mai sunt asa mari. Am luat obiceiul sa rontai la computer, dar ala e ceva ce se poate controla, e doar un obicei. si invatul are si dezvat. In rest, acum stagnez. Undeva pe la 73 de kg. Dar e ok pt ca am avut si 84. Si usor usor sper eu sa mai scad. Da, incet, f. incet, cu viteza melcului, dar macar nu ma intorc de unde am plecat. Sunt impacata cu mine insami.