[butterfly30]

otilia, bine ai revenit, chiar ma intrebam ce mai faci! ma bucur ca esti bine si mai ales ca te tii de sport, bravo!

[michellabfirst]

Buna dimineata fetelor
Sunt foarte suparata Cantarul imi arata cu 200 gr mai mult decat saptamana trecuta Nu stiu daca e de vina dezmatul de sambata si duminica dar simt ca incep sa capitulez
Poate ca nu fac ceva bine, poate ca vreau eu rezultate mari mult prea repede... Nu stiu.Cert e ca ma descurajeaza faptul ca in trei saptamani am pierdut 3,2kg.Astazi cantarul imi arata 67,8kg.
Voi incerca sa va scriu zilnic ce am mancat si poate vedeti voi unde gresesc.Pt ca am impresia ca gresesc undeva.
Stiu ca m-ar ajuta sa fac putin sport dar nu se lipeste de mine.Nu mi-a placut niciodata sportul.Ma gandeam sa-mi cumpar niste ghete pt Kangoo Jumps dar... au preturi destul de mari si parca vad ca le cumpar si stau prafuite ca eu nu ma ating de ele.
O zi buna va doresc Ma duc sa trezesc fata poate iesim pe afara sa facem putina miscare

[michellabfirst]

Otilia bine ai revenit

[butterfly30]

michella, 3 kg in 3 sapt e ffff bine, orice asteptari ai avea tu. eu tind sa cred ca cele 3 kg nu le-ai pus in 3 saptamani, deci daca le-ai dat jos in 3 saptamani in care i mai avut si abateri si fara sport esti o maaaaare norocoasa. adevarul e ca ar fi extraordinar sa putem slabi intr-o luna cat ne-am ingrasat intr-un an, dar nu mi se pare ca o metoda care ar permite asta ar fi o metoda sanatoasa. trebuie sa te relaxezi si sa ai obiective realiste. eu aveam luni fara abateri si cu 8-10 ore de sport/saptamana in care slabeam jumatate de kg....si nu m-am descurajat. daca nu esti pregatita sa depasesti un mic hop dupa 3 spatamani de dieta, cum o a poti transforma dieta intr-un stil de viata, ca sa te poti mentine? nu am ajuns niciuna pe acest forum pt ca slabim usor si fara probleme mancand de toate si fara sport... toate slabim greu, toate muncim din greu pt fiecare 100g, toate stim cat costa o abatere, o scapare, o zi proasta..suntem toate cu fundul in aceeasi barca si pe mine una asta ma ajuta enorm!!!

[otiliaa]

Anterior postat de michellabfirst

Buna dimineata fetelor
Sunt foarte suparata Cantarul imi arata cu 200 gr mai mult decat saptamana trecuta Nu stiu daca e de vina dezmatul de sambata si duminica dar simt ca incep sa capitulez

Michella,nu fi suparata.....Dupa 2 zile de dezmat(depinde ce ai mancat)mi se pare normal sa pui 200gr....,dar daca ai sa te cantaresti la sf de saptamana(daca ai mancat sanatos toata saptamana)ai sa vezi ca o sa fie cu minus rezultatul.
Asa faceam si eu cam cu un an in urma(oare de ce nu mai fac asa),de luni pana sambata la pranz faceam atentie(pe bune) la ce mancam,iar de sambata seara,cand mancam pizza,pana duminica imi faceam de cap.Sambata dimineata ma cantaream.Imi aduc aminte ca aveam rezultate bune...

[butterfly30]

meniul de ieri:
md-pepene
g-saratele
g-zarzare, saratele
p-salata de rosie, castravete, ceapa, ardei, ume cu pastrama de piept de pui
c-bors de peste cu dovlecel crud
g-parmezan

sport-50min pilates, 10 min yoga

[VentoFreddo]

Eu daca scad 500 de gr intr-o saptamana,ma declar supermultumita.
meniul de azi:
md-lapte cu cafea,o bruschetta cu rosii si usturoi
pranz-merluciu la cuptor,pastai si dovlecei la uptor,cu usturoi
gustare-cioco
cina-megasalata cu ceva branza
pupici tuturor!

[Mihaela1006]

Anterior postat de michellabfirst

Buna dimineata fetelor
Sunt foarte suparata Cantarul imi arata cu 200 gr mai mult decat saptamana trecuta...

Anterior postat de butterfly30

michella, 3 kg in 3 sapt e ffff bine, orice asteptari ai avea tu. eu tind sa cred ca cele 3 kg nu le-ai pus in 3 saptamani, deci daca le-ai dat jos in 3 saptamani in care i mai avut si abateri si fara sport esti o maaaaare norocoasa....

Butterfly are dreptate - este un ritm de slabire de maxim un kilogram pe saptamana pentru a avea un slabit sanatos - eu nu ma astept sa ajung la greutatea dorita inainte de 3 luni de acum incolo. Iar oscilatiile de +/- cateva sute de grame sunt normale pentru oricine. Daca ai exagerat cu abaterile nu trebuie decat sa tii mai strict faza I cateva zile.

Fetelor, sunt in al noualea cer, ma duc la mare la sf. lui august, adica am timp si sa slabesc si sa incetez sa arat ca o mingiuta pufoasa. Am dat in primele doua saptamani de dieta cam 3 kg - am plecat de la 76 kg, am revenit pe forum la 75 de kg cautand suport si sutinere morala, iar acum mi-am setat ticker-ul pentru ca in sfarsit stiu ce vreau.
Se pare ca am eliminat apa in exces din organism. De acum incolo nu mai slabesc in acelasi ritm. Important e ca imi flutura pantalonii, care ma strangeau acum nici doua saptamani. Abia astept sa imi ramana mari ca sa imi iau altii

Azi dimi am mancat 1/2 pachet br.vaci degresata cu putina sana, sare si piper, salata de vara si un ou fiert.
La pranz m-am delectat cu piept la gratar cu salata. Plus sana ca gustare, plus magneziu si calciu, plus o cafea neagra. La masa de seara la mica inspiratie, tot carne cu salata.

Stiu ca e multa carne, dar am o dieta care aduce cu Montignac si care are grupate pe saptamani chestii gen: zile cu branza, zile cu carne fara fructe, si idei generale de urmat.
Se pare ca tinand aceasta dieta se da slaninuta jos, daca obtin rezultatul scontat va dau si alte detalii, deocamdata sunt propriul cobai. Sa nu credeti ca nu mananc pe saturate, dimpotriva, dar nu mananc legume fierte si fructe la discretie, acum sunt pe cruditati, iaurturi, branza mai slaba de 7%.

[Pasy]

Anterior postat de michellabfirst

Buna dimineata fetelor
Sunt foarte suparata Cantarul imi arata cu 200 gr mai mult decat saptamana trecuta Nu stiu daca e de vina dezmatul de sambata si duminica dar simt ca incep sa capitulez
Poate ca nu fac ceva bine, poate ca vreau eu rezultate mari mult prea repede... Nu stiu.Cert e ca ma descurajeaza faptul ca in trei saptamani am pierdut 3,2kg.Astazi cantarul imi arata 67,8kg.

Toate am trecut prin asta dar nu pricep deloc, ce asteptari aveai? Trei kg in primele trei saptamani e rezultatul normal de acum vor veni saptamani cu scaderi chiar mai mici Hai, capul sus si inainte trebuie sa iti reevaluezi obiectivele si sa te ti de treaba mai departe. Poate e si saptamana dinainte de menstruatie, in general atunci cantarul arata cu 1 kg mai mult, dar nu e real, la mine arata asa si cand e luna plina

Bafta in continuare

Va pup pe toate si spor la slabit

[butterfly30]

meniul meu de azi
md- putin iaurt cu wasa integrale de secara
g-pepene galben
g-nectarine, piersici
p- omleta din 2 oua, salata de cruditati cu ume
c-o nectarina, bors de dovlecei cu iaurt
g-o nectarina, migdale

sport-45 min prenatal workout