[Mihaela1006]

Mi-am calculat caloriile de azi, sunt 1100 - cam prea putin. Ma fac forte maine si bag mai mult. Din pacate cina a fost compusa doar din 500g lapte batut de capra - am gasit la Auchan un lapte de capra foarte gustos si am baut imediat cum am iesit din magazin cam 300g iar restul pana acum. Cina mea trebuia sa fie carne cu salata din nou dar nu mi-a fost foame.

[michellabfirst]

Anterior postat de butterfly30

michella, 3 kg in 3 sapt e ffff bine, orice asteptari ai avea tu. eu tind sa cred ca cele 3 kg nu le-ai pus in 3 saptamani, deci daca le-ai dat jos in 3 saptamani in care i mai avut si abateri si fara sport esti o maaaaare norocoasa. adevarul e ca ar fi extraordinar sa putem slabi intr-o luna cat ne-am ingrasat intr-un an, dar nu mi se pare ca o metoda care ar permite asta ar fi o metoda sanatoasa. trebuie sa te relaxezi si sa ai obiective realiste. eu aveam luni fara abateri si cu 8-10 ore de sport/saptamana in care slabeam jumatate de kg....si nu m-am descurajat. daca nu esti pregatita sa depasesti un mic hop dupa 3 spatamani de dieta, cum o a poti transforma dieta intr-un stil de viata, ca sa te poti mentine? nu am ajuns niciuna pe acest forum pt ca slabim usor si fara probleme mancand de toate si fara sport... toate slabim greu, toate muncim din greu pt fiecare 100g, toate stim cat costa o abatere, o scapare, o zi proasta..suntem toate cu fundul in aceeasi barca si pe mine una asta ma ajuta enorm!!!

Mare dreptate ai!

Anterior postat de otiliaa

Michella,nu fi suparata.....Dupa 2 zile de dezmat(depinde ce ai mancat)mi se pare normal sa pui 200gr....,dar daca ai sa te cantaresti la sf de saptamana(daca ai mancat sanatos toata saptamana)ai sa vezi ca o sa fie cu minus rezultatul.
Asa faceam si eu cam cu un an in urma(oare de ce nu mai fac asa),de luni pana sambata la pranz faceam atentie(pe bune) la ce mancam,iar de sambata seara,cand mancam pizza,pana duminica imi faceam de cap.Sambata dimineata ma cantaream.Imi aduc aminte ca aveam rezultate bune...

Am sa incerc sa urmez sfatul tau

Anterior postat de Mihaela1006

Butterfly are dreptate - este un ritm de slabire de maxim un kilogram pe saptamana pentru a avea un slabit sanatos - eu nu ma astept sa ajung la greutatea dorita inainte de 3 luni de acum incolo. Iar oscilatiile de +/- cateva sute de grame sunt normale pentru oricine. Daca ai exagerat cu abaterile nu trebuie decat sa tii mai strict faza I cateva zile.

Stiu ca e un ritm normal si ca ar trebui sa fiu fericita dar... poate ca sunt doar intr-o pasa in care cer prea mult.

Anterior postat de Pasy

Toate am trecut prin asta dar nu pricep deloc, ce asteptari aveai? Trei kg in primele trei saptamani e rezultatul normal de acum vor veni saptamani cu scaderi chiar mai mici Hai, capul sus si inainte trebuie sa iti reevaluezi obiectivele si sa te ti de treaba mai departe. Poate e si saptamana dinainte de menstruatie, in general atunci cantarul arata cu 1 kg mai mult, dar nu e real, la mine arata asa si cand e luna plina

Bafta in continuare

Va pup pe toate si spor la slabit

Nici eu nu stiu ce asteptari am si de asta imi sunteti dragi pt ca stiti sa puneti punctul pe "i" si sa ma readuceti cu picioarele pe pamant
Nu stiu daca e de vina saptamana de dinainte pt ca am un implant contraceptiv si nu am regulat.
Va multumesc fetelor de sustinere si promit sa fiu mai realista si optimista.

[Mihaela1006]

Anterior postat de michellabfirst

Mare dreptate ai!

Am sa incerc sa urmez sfatul tau

Stiu ca e un ritm normal si ca ar trebui sa fiu fericita dar... poate ca sunt doar intr-o pasa in care cer prea mult.


Nici eu nu stiu ce asteptari am si de asta imi sunteti dragi pt ca stiti sa puneti punctul pe "i" si sa ma readuceti cu picioarele pe pamant
Nu stiu daca e de vina saptamana de dinainte pt ca am un implant contraceptiv si nu am regulat.
Va multumesc fetelor de sustinere si promit sa fiu mai realista si optimista.

Acum abia vad ca toata lumea te-a bombanit

Nu te descuraja din nimic, mergi constant inainte si rezultatele te vor multumi. Dar grabeste-te incet

Sa raportez:

MD - ca ieri, o salata asortata, un ou fiert, aprox 80 gr branza degresata Raraul, 20 gr. telemea capra, adica pe masa pe saturate.
Plus o cafea neagra.

Intentii:
pranz cu ficatei la gratar si salata,
gustari suplimentele mele de calciu si magneziu de la Additiva - cred ca sunt conforme, au oligofructoza si aspartam ca indulcitori, plus iaurt de baut cat cuprinde burta mea,
seara inca o masa cu carne si salata ca ieri am mancat prea putin si am nevoie de macar 1400 calorii, metabolismul bazal :p

Sa aveti o zi superba!

[michellabfirst]

Anterior postat de Mihaela1006

Acum abia vad ca toata lumea te-a bombanit

Nu te descuraja din nimic, mergi constant inainte si rezultatele te vor multumi. Dar grabeste-te incet

Sa raportez:

MD - ca ieri, o salata asortata, un ou fiert, aprox 80 gr branza degresata Raraul, 20 gr. telemea capra, adica pe masa pe saturate.
Plus o cafea neagra.

Intentii:
pranz cu ficatei la gratar si salata,
gustari suplimentele mele de calciu si magneziu de la Additiva - cred ca sunt conforme, au oligofructoza si aspartam ca indulcitori, plus iaurt de baut cat cuprinde burta mea,
seara inca o masa cu carne si salata ca ieri am mancat prea putin si am nevoie de macar 1400 calorii, metabolismul bazal :p

Sa aveti o zi superba!

Da, m-au bombanit si bine mi-au facut ca mi-am dat seama ca sunt exagerata si cer prea mult in timp scurt.
Deci tu mananci dimineata cam ce mananc eu seara Mi-ai dat o idee asa ca am sa mananc la MD branza cu rosii
La pranz cred ca piept de pui la gratar cu salata si pe seara cred ca salata cu thon sau anchois sarate.Si minim 2l de apa.
Fetelor, eu am o problema, nu pot manca imediat ce ma trezesc.Trebuie sa-mi beau cafeluta, sa fumez cateva tigari si apoi mananc.Credeti ca gresesc?
O zi buna va doresc

[michellabfirst]

Aaaa! Confirm cele spuse ieri. 67,8 kg mai mult cu 200gr decat saptamana trecuta Asa ca schimb tikerul si saptamana asta incerc sa nu am nici o abatere.Cum spuneti si voi, si 500gr in minus ar trebui sa ma multumeasca.

[Mihaela1006]

Anterior postat de michellabfirst

Da, m-au bombanit si bine mi-au facut ca mi-am dat seama ca sunt exagerata si cer prea mult in timp scurt.
Deci tu mananci dimineata cam ce mananc eu seara Mi-ai dat o idee asa ca am sa mananc la MD branza cu rosii
La pranz cred ca piept de pui la gratar cu salata si pe seara cred ca salata cu thon sau anchois sarate.Si minim 2l de apa.
Fetelor, eu am o problema, nu pot manca imediat ce ma trezesc.Trebuie sa-mi beau cafeluta, sa fumez cateva tigari si apoi mananc.Credeti ca gresesc?
O zi buna va doresc

Da, cred ca gresesti. Cafeaua pe stomacul gol nu face bine, tigarile nici atat. Nu e vorba ca oricum fac rau, dar pe stomacul gol sunt o combinatie pacatoasa . Citeste in cartea lui Monti ce efect are cafeaua asupra secretiei de insulina si imagineaza-ti ca iti scade prea mult zaharul din sange, asa ca la masa ai o pofta mult mai mare.

Incearca sa incepi ziua cu o cana de apa calda, cat poti de calda, in care storci o jumatate de lamaie.

In rest e ok ce vrei sa papi.

Anterior postat de michellabfirst

Aaaa! Confirm cele spuse ieri. 67,8 kg mai mult cu 200gr decat saptamana trecuta Asa ca schimb tikerul si saptamana asta incerc sa nu am nici o abatere.Cum spuneti si voi, si 500gr in minus ar trebui sa ma multumeasca.

Da, nu te stresa ca te recompenseaza el, cantarul, saptamana viitoare.

[VentoFreddo]

Buna fetele
Mihaela,imi place cum mananci tu!O sa caut si eu lapte de capra la auchan,ca merg maine la galati.Bafta cu noua dieta si sa ne tii la curent ce si cum..cand o sa incepi sa vezi rezultatele.

Azi m-am trezit cu poft de carnita..e drept ca nu am mai mancat de vreo 2 saptdeci am avut in mod special pofta de ragu bolognez..Si m-am chinuit cu ce sa-l combin,ca paste nu,cartofi nu,orez nu..in cele din urma am bagat la microunde pastai productie proprie,a fost foarte gustoasa combinatia,si f satioasa,mai am o portie mica si pt deseara.Nu a fost suta la suta conform pt ca i-am bagat si un morcov scheletric la toata cratita..
la Md o cafea cu lapte si goji
cina tot ragu cu pastai
gustari-corcoduse(daca nu mi-o fi lene sa culeg)

Michella,si eu ma simt bine cand vad hainele ca nu mai ma strang,unii pantaloni sunt largi..In septembrie merg in Italia,si o sa fiu numa buna de plaja
Va pup,fetele,o zi frumoasa si uite ca iar vine weekendul peste noi!

[VentoFreddo]

si cel de azi:
meniul:
md-nimic(m-am trezit tarziu si am avut ceva de facut)
pranzul(inca e pe foc) ciorbita de legume din gradina mea si cu muuult leustean,o felie de gratar porc,ceapa verde.
gustari-arahide crude
cina-ciorba de legume cu UME

[otiliaa]

Emi,cand am citit ca faci ciorba parca am si simtit mirosul iesind di calculator.
Sa ai pofta!
Eu am facut mancarica de rosii,vinete si gogosari...

[Mihaela1006]

Buna fetelor,

Azi am mancat: MD cu branza de vaci degresata cu sare, piper, busuioc si ulei de masline, plus un ou fiert si niste varza, niste chefir, supliment magneziu, pranz un macrou la gratar cu salata.
Intentie: gustare chefir, supliment calciu, cina peste afumat, conserva peste si legume.

Dupa cum vedeti azi pe mine scrie PESTE - maine si poimaine la fel :p