[Lala26]

Anterior postat de azra

cremvustii nu sunt conformi si in niciun caz nu se combina cu paine,la fel si la pranz daca se poate fara paine,chiar daca e neagra nu e buna combinatia ,si este extraordinar de putin ce ai in meniu azi,mai adauga si niste gustari..

da, carne cu paine in niciun caz, fie ea neagra sau oricum ! cum ti-au zis si fetele, e foarte posibil sa nu fie conforma...ai putine calorii,luate din chestii nu prea ok. stii din ce sunt facuti crenvurstii? carnea-care ar trebui sa fie carne- e alcatuita din tendoane, pielite, grasime- slanina, sorici, conservanti, multe e-uri, cateodata oase macinate. de fapt oasele macinate se gasesc mai mult in mezeluri gen salam, parizer. acestea fiind spuse, pofta buna ! daca mai poti...

[Lala26]

Anterior postat de dana88

Buna fetelor, astazi este prima mea zi de Monti, si m-am gandit cam asa: MD: 2 cremwusti, 1 felie paine neagra, mustar.Pranz: carnat( am avut ultimu din porcul de la craciun), muraturi, 1 felie paine neagra), G: 1 portocala, Cina: ciorba de varza.Si pe parcursul zilei mult ceai verde. Spunetimi va rog daca gresesc undeva.

Uite ce ai putea sa mananci: la mic dejun, daca chiar vrei paine, vezi cum faci sa fie conforma si o mananci cu branza degresata sau iaurt degresat sau gem fara zahar (de exemplu topoloveni), multe fete recurg la combinatia asta. Acesta ar reprezenta un mic dejun glucidic. Ca alternativa, ai mD protido-lipidic, cu branza, oua, carne sau ce mai vrei tu, nu toate 3 odata desigur poti opta pentru omleta cu branza, de exemplu.
la pranz..carne slaba, legume, mancare de mazare, linte, varza, ciuperci, ce-ti trece prin minte, legume crude-de fapt legumele crude merg oricand-, supe, ciorbe etc. Desigur, ne poti consulta inainte, iar noi iti spunem daca ai combinat corect.
Iar la cina....ceva mai usor daca se poate, monti spune ca poate sa fie la fel ca pranzul, intr-o cantitate mai mica.....dar daca ai mancat carne la pranz, e recomandat sa n-o mai consumi si la cina.
ai zis de portocala, poti sa mananci fructele la 3 ore dupa masa, (banuiesc ca stii povestea cu perturbarea digestiei) sau... cu jumatate de ora-o ora inainte sa mananci, pe stomacul gol. ca gustare mai poti sa mananci migdale, ciocolata neagra-adica sa contina peste 75% cacao, fructe uscate, etc.
sper ca te-a ajutat cat de cat ce ti-am scris, eu te sfatuiesc sa citesti cartea lui monti, o avem aici in biblioteca slabutelor, sau macar documenteaza-te temeinic pe tema asta, numai asa vei putea sa intelegi cum trebuie sa combini alimentele.Nu e greu deloc, bafta !

[St3fyk]

Anterior postat de Lala26

Hmm prune uscate...cica sunt foarte foarte bune, mai ales in sezonul rece, pentru a ne mentine imunitatea ridicata...m-ar interesa si pe mine, eventual sa pun cateva in bolul de ovaz si iaurt de dimineata, poate chiar ar fi mai bine ca mi-ar tine mai mult de foame, dar habar n-am unde se gasesc. tu de unde le iei, plafar sau..?
Cat despre somonul de mai sus, deci gasesc feliute gata de mancat? Si neinjectate cu 3 sortimente de e-uri?
Edit: felicitari pentru conformitate si in legatura cu meniul...nu inversam si noi pranzul cu cina?

Eu le-am luat de la auchan...sunt si fara samburi si sunt f bune, dar stiu ca se gasesc si la piata la tarani prune d-astea uscate in sezonul de iarna..eu la plafar nu am gasit, dar cred ca sunt destul de scumpe fata de supermarket

[dana88]

Va multumesc fetelor pentru ajutorul acordat, o sa ma apuc de citit cartea, dar stiu ca am mai incercat odata si nu prea am inteleso.Am sa ma mai uit si la voi in meniuri si am sa ma inspir si de acolo.

[salexandre]

Am cumparat o gutuie enorma, ma delectez cu ea la gustare in loc de prune uscate

[Pasy]

Salutare tuturor

Bun venit celor noi si spor la slabit

Se discuta aici intr-un ritm... de ametesc...abia ma mai ajung din urma cu cititul, bravo

Asa.... azi e ziua mea de cantar, fac fix o luna de Monti asa si... bucurie mareeeee mi-am primit cantarul inapoi (era pitit, ca facusem o obsesie intr-o vreme ) si.... astazi arata... 89,7 kg, aproape cu 5 mai putin ca acu o luna, super zic eu .. ma bucur nevoie mareeee

[Pasy]

Asa, am cam gatit bunatati ieri si azi da conforme toate, zic eu si nu am papat decat cate putin, restu i-am pus la iubi in pachet Am facut ieri un chec cu mac si un salam de biscuiti, daca vrea cineva retetele le scriu cu mare drag si azi...azi am facut mititei da sa nu imi sariti in cap glumesc i-am facut din soia, eu fiind vegetariana o bunatate nu alta, iubi e nebun dupa ei. Deci meniul meu azi a fost asa:

MD: Maioneza de fasole verde cu usturoi, servita pe felii de mozarrella, rosii si ardei, si un strop de crema de branza pe o bucatica de ardel.
G1: 2 felii mici de salam de biscuiti
P: Varza a la Cluj cu soia si fara orez, si un pic de smantana deasupra, 2 mici, am vazut ca e saptamana verzei cam la toate
G2: Am sa pap o felie de chec cu mac
C: Ciorba de salata verde

Eu zic ca in linii mari am fost conforma monti, desi am incalcat regimul SB, da azi aveam de sarbatorit, nu?

Va pup pe toate si sa aveti o zi minunata, cu caldura multa, macar in suflete

[Pasy]

Anterior postat de salexandre

Am cumparat o gutuie enorma, ma delectez cu ea la gustare in loc de prune uscate

Pofta mare si sa iti fie de bine

[azra]

Anterior postat de Pasy

Salutare tuturor

Bun venit celor noi si spor la slabit

Se discuta aici intr-un ritm... de ametesc...abia ma mai ajung din urma cu cititul, bravo

Asa.... azi e ziua mea de cantar, fac fix o luna de Monti asa si... bucurie mareeeee mi-am primit cantarul inapoi (era pitit, ca facusem o obsesie intr-o vreme ) si.... astazi arata... 89,7 kg, aproape cu 5 mai putin ca acu o luna, super zic eu .. ma bucur nevoie mareeee

e ff bine cat ai slabit pt o luna de dieta,felicitari pentru minus

[Pasy]

Anterior postat de azra

e ff bine cat ai slabit pt o luna de dieta,felicitari pentru minus

Multumesc frumos, imi doream tare tare mult sa schimb prefixu

Sa ai o zi frumoasa si spor la invatat si succes la cursuri