[otiliaa]

M-am intors si eu cu meniul:
md:lapte-cafea,3 wasa 21% fibre cu gem de mere
g:o portocala
p:omleta(din doua oua,dovlecei si usturoi)cu castraveti in otet+ 2 patratele cioco 72% cacao
g:cafea de orz si cateva migdale
c:ciuperci la cuptor cu macrou in suc propriu
Mai acus ma urc si pe bicicleta,sa vad astazi poate prelungesc pedalatul macar cu 5 minute

[lidiuta]

Cat timp pedalezi de obicei, Otilia?
Meniul meu pt azi
Md - file peste, branza telemea, rosii cherry, cafea,mar copt
G - alune nesarate
P - piept pui la cuptor cu castraveti acri
G mere coapte
C ficatei de pui cu ceva salata.
mers pe jos 1h, curatenie 1 h, poate si ceva sport.

[floricica0vesela]

pai singurul motiv pentru care as lua faina Slabesti mancand ar fi pentru ca se poate combina cu grasimi, adica as putea uneori manca paine cu unt sau cu salata de vinete cu maioneza etc.

eu de altfel ma impac destul de bine cu wasa, iar pentru paine de mancat fara lipide, cu gem, nu m-as agita prea tare, e ok facuta numai din faina integrala normala.

ma gandesc ca la un moment dat as putea invata, dar parca mi-e groaza sa fac mereu bucataria toata faina, si asa nu ma mai apuc nicidata de coptaturi, de lene

dar multumesc de idee Miha.

tu cum mai esti?

[floricica0vesela]

fetelor...am mancat acum 2 ore omleta din 3 oua cu o farfurie de aia adanca plina de salata si acum mi-e foame
si ma roade stomacul
si n-am prin casa nici ciocolata conforma, nici alune/nuci

[otiliaa]

Anterior postat de lidiuta

Cat timp pedalezi de obicei, Otilia?
Meniul meu pt azi
Md - file peste, branza telemea, rosii cherry, cafea,mar copt
G - alune nesarate
P - piept pui la cuptor cu castraveti acri
G mere coapte
C ficatei de pui cu ceva salata.
mers pe jos 1h, curatenie 1 h, poate si ceva sport.

Lidia,anul trecut bagam tare la bici(faceam si cand nu eram la "dieta")ajungeam si la o ora si ceva,dar acum sunt mai puturoasa fac 25-30 min. o zi da si una nu.Nu stiu de ce ,dar parca sunt blocata cand vine vorba de sport...trebuie sa ma trezesc caci fac totul pt mine.

[otiliaa]

Anterior postat de floricica0vesela

fetelor...am mancat acum 2 ore omleta din 3 oua cu o farfurie de aia adanca plina de salata si acum mi-e foame
si ma roade stomacul
si n-am prin casa nici ciocolata conforma, nici alune/nuci

Flory,fa-ti un ceai...eu asa mai fac daca am atacuri de foame
Si eu am mancat omleta la pranz si astept ora 15 sa beau cafeaua mea de orz

[lidiuta]

Otilia, niciodata n-am pedalat o ora! Cred ca mintea mea refuza sa creada ca e posibil la nr kg mele...E un soi de autosugestie negativa.
30 min pot pedala. Depinde si de tipul de bicicleta. Acum 7 ani imi luasem ceva ieftin si pedalam foarte usor, practic nu simteam efortul pt ca nu era bicicleta ok. De 2 ani am un instrument de lucru super, in primele luni de folosire abia puteam face 5 min la nivelul de dificultate minim. Mi/am luat bicicleta pt ca nu ma incanta ideea de a merge la sala, ma gandesc ca...sunt in vizorul celorlalti, am avut astfel de experiente si ma simteam prost.
Mai nou, in Buzau cam toate salile de fitness sunt mixte, asta ar fi un stres in plus pt mine.

[Q88]

Fetelor, eu pana la urma am mancat ficatei cu ardei copti la pranz si bineinteles inghetata.
A iesit demential cu pudra de roscove. Pe langa culoarea superba (pestrita) are un gust de sandwich de inghetata (aceea intre 2 biscuiti).
E consistenta, simti ca mananci.
Raman pe roscove de acum incolo.!
Flori nu stiu daca la tine merge, dar eu mai imi pacalesc foamea cu 0.5 l de ceai.

Otilia te inteleg.
Nu am nicio problema daca o alta femeie se uita la mine in timp ce ma chinui pe acolo. Dar sa se uite un barbat la mine in timp ce eu ma intind pe acolo, nu m-as simti bine.
Banuiesc ca aici depinde de fiecare dintre noi: unele pot, altele nu.
Nu mai porni de la ideea ca nu poti sa pedalezi o ora. Tu POTI sa faci orice iti propui.
Nu poti sa pedalezi AZI o ora, dar sigur AZI poti sa pedalezi 40 min (in loc de 30), saptamana viitoare sigur POTI sa pedalezi 50 min, iar peste 2 saptamani POTI pedala o ora!

[lidiuta]

Flori, in locul tau nu as visa la o masina de facut paine. Nu cred ca merita investitia. Mi-am cumparat asa ceva tot citind pe aici despre acest subiect, acum sta nefolosita pt ca dureaza cam 3 h sa faci o paine, 4 h ca sa faci o paine integrala, consuma destul de multa energie electrica, face zgomot etc.
Dar o cafetiera, da, e utila, mai ales daca vei bea cafeaua simpla. Eu asa o beau, nu-mi place indulcita.
Sper ca nu te superi, in fond, cu banii tai faci orice. Acum vreau sa daruiesc cuiva masina de paine, dar nu ma lasa ai mei.Consider ca pt md cu carbo cea mai buna alegere este consumul de ovaz, fulgi, tarate, cu iaurt sau fructe.

[laurra]

Anterior postat de lidiuta

Otilia, niciodata n-am pedalat o ora! Cred ca mintea mea refuza sa creada ca e posibil la nr kg mele...E un soi de autosugestie negativa.
30 min pot pedala. Depinde si de tipul de bicicleta. Acum 7 ani imi luasem ceva ieftin si pedalam foarte usor, practic nu simteam efortul pt ca nu era bicicleta ok. De 2 ani am un instrument de lucru super, in primele luni de folosire abia puteam face 5 min la nivelul de dificultate minim. Mi/am luat bicicleta pt ca nu ma incanta ideea de a merge la sala, ma gandesc ca...sunt in vizorul celorlalti, am avut astfel de experiente si ma simteam prost.
Mai nou, in Buzau cam toate salile de fitness sunt mixte, asta ar fi un stres in plus pt mine.

De ce sa nu poti lidiuta?Eu la 85 puteam sa pedalez o ora; ai incercat?