Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea X, parte din categoria Diete; buna dimineatza!
ca tot veni vorba de blugi s ma laud si eu:miam luat ieri o pereche de blugi turcoaz,marimea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 feb 2012, 09:40:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
buna dimineatza!
ca tot veni vorba de blugi s ma laud si eu:miam luat ieri o pereche de blugi turcoaz,marimea 30 si vin largi pe mn
de maine am de gand sa declar razboi la ultimele kg!!
uziti ce ig are conopida aia verde??
|
16 feb 2012, 10:55:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de danielaslim
buna dimineatza!
ca tot veni vorba de blugi s ma laud si eu:miam luat ieri o pereche de blugi turcoaz,marimea 30 si vin largi pe mn
de maine am de gand sa declar razboi la ultimele kg!!
uziti ce ig are conopida aia verde??
|
Probabil tot cam la fel cu conopida alba sau cu broccoli. Sigur mic asa ca, daca iti place, mananca.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 12:05:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 67.2kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Salutare fetele,
Azi am gatit: clatite sarate( ardei, marar, faina de naut) si as vrea sa-mi spuneti cand le pot manca( MD sau cina) si cu ce le pot combina. Si am mai facut si fasole batuta.
Meniul de azi:
MD: kiwi...wassa+gem+ iaurt; cafea
G: o clatita ( era stricata si imi era pofta) sper sa nu o fi dat in bara
P: ciorba de legume + fasole batuta
C: friptura de curcan cu muraturi.
Ame, Oana cat de folositoare sunt raspunsurile voastre.. se vede ca aveti experienta..
|
16 feb 2012, 12:19:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de maietutza
Salutare fetele,
Azi am gatit: clatite sarate( ardei, marar, faina de naut) si as vrea sa-mi spuneti cand le pot manca( MD sau cina) si cu ce le pot combina. Si am mai facut si fasole batuta.
Meniul de azi:
MD: kiwi...wassa+gem+ iaurt; cafea
G: o clatita ( era stricata si imi era pofta) sper sa nu o fi dat in bara
P: ciorba de legume + fasole batuta
C: friptura de curcan cu muraturi.
Ame, Oana cat de folositoare sunt raspunsurile voastre.. se vede ca aveti experienta..
|
Pai avand faina in comozitie eu zic ca cel mai bine se preteaza la mic dejun,cu legume crude(gen salate) si cu iaurt semidegresat sau branzica degresata...Asa cred ca ar merge,nu?
Hop si eu cu raportul pe azi!
-mic dejun: cafea + tarta
-pranz: o portie ce ciorbica de manzat+ 1 felie de muschiulet de porc la tigaie + felii de gogosar in otet+ felii de avocado
-cina: dovlecei la tigaie+ felii de gogosar+ fasii de piept de pui la tigaie
P.S.: eu de lene sa curat grilul dupa utilizare,gatesc foarte frecvent atat legume cat si carnuri sau peste in tigaia wok Tefal (din aceea cu bulina rosie in mijloc),de care sunt extrem de incantata pt. ca nu se lipeste niciodata,chiar si daca prepar fara un strop de ulei ...Nu mai zic de cat de usor se intretine...Asa ca grilul zace la locul lui si il fol.rar de tot...Asa ca de cate ori vedeti la mine in meniu "la tigaie",nu va ganditi la prajeli sau chestii uleiose la greu...ci la cat mai light posibil si sanatos in acelasi timp...
|
16 feb 2012, 13:24:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.888
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.920 ori in 2.164 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Oana, daca zici tu ca e ok mi-a mai venit sufletul la loc. Eu am citit ca snitelele de soia au 26g carbo si 23 de proteine si cu omleta mea (in ulei de masline) ma gandeam ca am dat-o in bara. Eu la MD (7:15) am fost cuminte fulgi de ovaz cu iaurt si 2 batoane cu mere (apropo ma bat cu mama pe ele; sunt singurele care i-au placut din toate retetele monti), iar la pranz ultima portie de pastai cu pui (in sfarsit) si ultima portie de supa de linte (de asta inca nu m-am saturat asa ca maine facem din nou). La cina cred ca fac iar paste cu busuioc ca imi plac.
Spor la treburi slabutelor!
|
16 feb 2012, 13:37:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
neata la fete
am facut si eu ochisori, odihnita nevoie mare ca dorm de aseara de la ora 1. adica am dormit 12 ore.........
dar gata cu somnul, ca e o zi noua azi
tocmai am papat o portocala, imi pun si de o cafea cum va termin de scris, si inainte sa continui cu MD fug pana lamvreo 2 magazine aici pe langa mine, sa-mi iau un cantar de bucatarie daca gasesc.
revin in o ora sa va soun ce am facut
|
16 feb 2012, 16:53:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.888
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.920 ori in 2.164 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Slabutelor daca fac o mancarica de mazare cu suc de rosii si carne de manzat e ok? sau nu trebuie sa le combin pe acestea 2?
|
16 feb 2012, 17:23:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Montignac faza I
Date: 164cm, 128.5kg
Mesaje: 205
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Fetelor, am nevoie de ajutorul vostru!!! Azi am avut programul cam dat peste cap... si nu cu voia mea! Cert este ca am ajuns acasa pe la ora 17, desi stiam ca voi ajunge muuult mai devreme.
Am avut MD obisnuit (fulgi de ovaz cu lapte degresat), pe la ora 14 am gustat o crestatura de telemea, o felita de muschi file si o maslina (nu eram acasa, am fost cumva obligata sa gust), iar cand am ajuns acasa (deci pe la 17.15) am mancat ciorba de vacuta si o felie de telemea.
Pentru ca am inteles ca e voie imediat, acum ciugulesc cateva capsuni. Ce ziceti, mai pot sa mananc eu ceva azi? Si daca da, cam ce-as mai avea voie si dupa cat timp? Asta era dilema!
Va pup pe toate!
|
16 feb 2012, 17:45:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
madanuta, depinde la ce ora te culci
indicat ar fi sa papi ceva pe la 20:30, daca nu te culci mai devreme de 23
poti manca doar o salata cu ton, sau somon, ca sa fie usoara,
sau putina branzica
orice care sa te aduca la peste 1000 de calorii, si e masa LP, e ok
sau poti manca doar niste nuci sau migdale, daca nu ti-e foame sau te culci mai devreme.
e indicat sa mananci totusi ceva
|
16 feb 2012, 17:57:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
meniul meu pe azi:
MD o portocala
3 oua ochiuri cu salata de rosie, ridichi, ardei rosu, cafea
g, acum, alta cafea, si o sa iau 20 g ciocolata neagra
P19:30-20 piept de pui fript si branza feta si salata
C 23-00 cred ca o sa imi iau niste ciuperci sa le calesc cu verdeturi sau un compot de mere, ceva usor
si cum mi-e pofta de spaghete, dar azi nu mai am cum sa le mananc, ca nu pot lasa destul timp intre mese, am sa-mi fac maine dimineata la md
mi-am luat cantar electronic de bucatarie
n-o sa va vina sa credeti, cel mai ieftin, 19 euro.
mi se pare enorm de mult, pentru cel mai ieftin
oricum, eu am sa ma bucur de el
fug sa iau mere si ciupercute
o seara placuta
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|