[teodora]

Multumesc frumos pentru flori si pentru felicitari. O sa ma straduiesc, dar...... vin Pastele si mor de pofta numai cand ma gandesc la pasca, in rest ... o sa fie ok pentru ca o sa incerc sa mananc pui,oricum noi nu mancam miel, nu ne place. M-am gandit sa fac un drob de pui, cu carne tocata de pui, piept, ficat, pipote si multa verdeata. Daca e ok o sa va dau si voua reteta. Nu vad de ce nu ar fi bun. Nu o sa gatesc ceea ce ma ispiteste, am noroc ca ai mei nu se omoara dupa asa ceva, carne sa fie....... o sa fac gratar de pui pentru mine, pentru ei de porc si e ok.Cu pasca am insa o problema ne place la toti si o fac in special de Paste( normal nu) o sa incerc sa mananc cu moderatie, sper sa si reusesc.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de teodora

Multumesc frumos pentru flori si pentru felicitari. O sa ma straduiesc, dar...... vin Pastele si mor de pofta numai cand ma gandesc la pasca, in rest ... o sa fie ok pentru ca o sa incerc sa mananc pui,oricum noi nu mancam miel, nu ne place. M-am gandit sa fac un drob de pui, cu carne tocata de pui, piept, ficat, pipote si multa verdeata. Daca e ok o sa va dau si voua reteta. Nu vad de ce nu ar fi bun. Nu o sa gatesc ceea ce ma ispiteste, am noroc ca ai mei nu se omoara dupa asa ceva, carne sa fie....... o sa fac gratar de pui pentru mine, pentru ei de porc si e ok.Cu pasca am insa o problema ne place la toti si o fac in special de Paste( normal nu) o sa incerc sa mananc cu moderatie, sper sa si reusesc.

Iti dai seama ca de Paste nimeni nu va tine regim. Si eu vreau sa mai gust din pasca, din niste drob, friptura. Asa ca o zi ni se iarta.
Important sa nu dam prea tare iama in mancarurile copioase, cate putin din fiecare.

Vom astepta reteta de la tine. Inca nu am auzit de drob din pui. Cine stie poate ne-o facem si noi.

[zana_el]

chiar daca am sarit peste micul dejun din anoumite motive..am zis totusi ca azi sa fie prima zi de dieta..asa de incalzire...de maine se incepe oficial...sper sa fie bine...pana acum am tinut weight watchers on-line, am slabit 10 kg dar de vre-o 4 luni corpul meu s-a ambitzionat sa nu mai slabeasca...am incercat sa-mi modific meniul...si nimik...asa ca dupa multe cautari am ajuns pe acest site si am zis sa incerc aceasta dieta..pentru pranz am avut spanac fiert (200 gr), o felie paine integrala (toast) si 200 gr branzica vaci (light).aaa si o diet coke (330 ml)..cina va fi gratar de ton cu salata si ceai verde...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de zana_el

chiar daca am sarit peste micul dejun din anoumite motive..am zis totusi ca azi sa fie prima zi de dieta..asa de incalzire...de maine se incepe oficial...sper sa fie bine...pana acum am tinut weight watchers on-line, am slabit 10 kg dar de vre-o 4 luni corpul meu s-a ambitzionat sa nu mai slabeasca...am incercat sa-mi modific meniul...si nimik...asa ca dupa multe cautari am ajuns pe acest site si am zis sa incerc aceasta dieta..pentru pranz am avut spanac fiert (200 gr), o felie paine integrala (toast) si 200 gr branzica vaci (light).aaa si o diet coke (330 ml)..cina va fi gratar de ton cu salata si ceai verde...

Uite ca te-am gasit.

Incep mai intai sa te laud si dupa te cert.
Bravo ca esti pusa pe treaba si felicitari pentru kg pierdute pana acum. Sa o tii tot asa. Mult succes si ambitie.
Imi place ce ai gandit sa papi azi. cred ca e bun gratarul de ton nu am mancat niciodata.

Acum sa te cert.
Sub nici o forma sa nu sari peste micul dejun. Este cea mai importanta masa din zi.
Si ti-as recomanda sa o lasi mai moale cu cola, o data pe saptamana poate nu e grav, dar zilnic nu e bine. Nu este sanatos. Nu mai spun ca iti deregleaza schimbul de substante si poate aparea celulita.


In rest, multa ambitie si bagta in lupta cu kg. Daca ai nelamuriri, intrebari, eu sunt pe aici.
Am tinut si eu aceasta dieta...

[zana_el]

sincer...am fost nevoita sa sar peste micul dejun..am avut programare la anlize de sange la 11:35...si normal cu stomacul gol a trebuit..deci fara vointa mea...si ideea era ca incep de maine..dar totusi..am zis sa fac o proba azi sa vedem ce va fi...mai rau e ca am numar caloriile si..fara mic dejun..cu ce am in plan pe diseara se aduna 1000..sunt dezamagita..adik toate au calorii..inclusiv verdeturile...atunci cum poti sa mananci pana te saturi cand la final ..tragand linia..sunt mai multe calorii decat ar trebui sa fie?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de zana_el

sincer...am fost nevoita sa sar peste micul dejun..am avut programare la anlize de sange la 11:35...si normal cu stomacul gol a trebuit..deci fara vointa mea...si ideea era ca incep de maine..dar totusi..am zis sa fac o proba azi sa vedem ce va fi...mai rau e ca am numar caloriile si..fara mic dejun..cu ce am in plan pe diseara se aduna 1000..sunt dezamagita..adik toate au calorii..inclusiv verdeturile...atunci cum poti sa mananci pana te saturi cand la final ..tragand linia..sunt mai multe calorii decat ar trebui sa fie?

Daca ai avut analize atunci te scuzam. Se mai intampla.

Referitor la calorii, mie nu mi se pare 1000 kcal mult pentru o zi. eu chiar as spune ca este putin. Pentru greutatea si inaltimea, varsta ta consumul este urmatorul: te mentii la greutatea actuala atunci trebuie sa consumi 2027 calorii/zi.
Pentru a slabi 0,5 kg/saptamana este recomandat sa consumi 1527 calorii/zi.

Deci nu este cazul sa iti faci griji. Eu mancam normal, bineinteles nu pana plesneam si adunam maxim 1300 kcal pe zi. Si am slabit.

[zana_el]

multumesc ca m-ai scuzat..si mi-ai mai adus putin zambetul pe buze cu cele spuse...chiar sunt nebuna sa slabesc...am luat si reductil 2 luni de zile..fara nici un rezultat...si precizez ca am mancat numai cereale cu lapte f slab, supa de legume, salata cu ton si apa multa..nu dulciuri..nu abuz de nimic..de aia am facut si analize sa vad poate am probleme ceva.pentru ca nu reusesc sa scad sub 66...fluctuez intre 66-67 de 4 luni..sunt disperata..sper sa slabesc totusi de data asta...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de zana_el

multumesc ca m-ai scuzat..si mi-ai mai adus putin zambetul pe buze cu cele spuse...chiar sunt nebuna sa slabesc...am luat si reductil 2 luni de zile..fara nici un rezultat...si precizez ca am mancat numai cereale cu lapte f slab, supa de legume, salata cu ton si apa multa..nu dulciuri..nu abuz de nimic..de aia am facut si analize sa vad poate am probleme ceva.pentru ca nu reusesc sa scad sub 66...fluctuez intre 66-67 de 4 luni..sunt disperata..sper sa slabesc totusi de data asta...

Ma bucur ca te inveselesc.

Eu din cate imi dau seama, esti in faza de platou, acum trebuie sa faci o modificare in regimul tau, sa urmezi alt stil de viata, eventual alta dieta, alt sport sau mai multa miscare, etc. Deci ceva de care organismul tau nu stie.

Si inca ceva. In situatia noastra, nu este loc de disperare si graba. Numai daca abordezi problema aceasta cu calm, rational si fara graba vei avea succese.

Eu din graba si disperare am facut numai prostii, diete prostesti, sport pana la epuizare, flamanda toata ziua, etc, deci, nimic bun. Asa ca, relaxeaza-te, have fun, distreaza-te, fa-ti o placere din a manca sanatos, a face o plimbare prin parc, mers pe bicicleta, etc.

Ai sa vezi totul va fi bine. Gandirea pozitiva si o abordare corecta sunt cele mai importante.

[zana_el]

am papat cina...am avut o salata delicioasa formata din: jumatate salata verde, jumatate morcov, 1/2 avocadro, ton (200 gr facut la gril doar cu sare), putin vinegreta, 1 lg ketchup, sare, piper, putina zeama de lamaie si voila...si la final ceai verde cu lamaie...si am mestecat cam de 20 ori fiecare inghititura...

[zana_el]

crede-ma ca mananc sanatos..nimic aiurea..nimic gras, dulce, sarat...fructe si legume multe...nimic dupa 7 seara...merg foarte mult...dar...corpul nu mai raspunde..acum speram ca aceasta schimbare cu dieta ma va ajuta...