[Liviutzza]

SuperGirl eu azi am facut 200 de abdomene,60 de ridicari de picioare,cate 200 de exercitii de coapse ptr fiecare picior,60 de exercitii ptr fund!Pana diseara mai fac 30 de minute de zumba,inca 100 sau 200 de abdomene si 50 de genoflexiuni...sa vad...Oricum vreau sa o tin macar asa zi de zi..si daca ma tine sa mai adaug cate ceva in fiecare zi

[drama queen]

Anterior postat de Liviutzza

SuperGirl eu azi am facut 200 de abdomene,60 de ridicari de picioare,cate 200 de exercitii de coapse ptr fiecare picior,60 de exercitii ptr fund!Pana diseara mai fac 30 de minute de zumba,inca 100 sau 200 de abdomene si 50 de genoflexiuni...sa vad...Oricum vreau sa o tin macar asa zi de zi..si daca ma tine sa mai adaug cate ceva in fiecare zi

bine ca rezisti eu una n`as putea

[sunshine]

wow fetelor cat ati scris acum am venit de la servici, sa ma pun si eu la curent cu ultimile discutii

[sunshine]

Anterior postat de ada646

buna fetelor, ma bag si eu in seama pt ca ma bate gandul sa ma apuc de scarsdale, am tinut acum ceva vreme o dieta asemanatoare, dar n-am prea slabit si imi era mai tot timpul foame, e adevarat ca in dieta aia in loc de grephfruit era mar, poate marul creste aciditatea si de acolo venea senazatia de foame, nu stiu.... eram curioasa cum va merge voua, ce rezultate ati obtinut si in cat timp si mai ales cum v-ati simtit in timpul dietei.

astept cu nerabdare raspunsurile voastre de cunoscatoare.

buna ada eu prima oara am slabit 2.9 kg cu dieta asta, dar fara sport. acum am reinceput o si fac si sport, sper sa slabesc mai mult

[Liviutzza]

am facut salata de cruditati...200 de gr si acum ma chinui sa o mananc,nu prea pot

[Slabuta / Marina Capațîna]

Fetele care au tinut Scarsdale va astept aici cu rezultate, cate zile ati tinut si cat ati slabit.
Sa lasam pentru posteritate, la alte fete noi venite

http://forum.slabute.ro/dieta-scarsd...dale-2588.html

[sunshine]

Anterior postat de oana_sb

Poti incerca sa faci pilates, exercitiile de 20 de min pe zi

vreau si eu exercitiile astea

[drama queen]

Anterior postat de Liviutzza

am facut salata de cruditati...200 de gr si acum ma chinui sa o mananc,nu prea pot

dc? nu e gustoasa sau nu e gustoasa dar nu e pt stilul tau

[Liviutzza]

am pus morcov gogosar rosu(cred ca nu trebuia sa pun gogosar)si mar!Imi place,da nu-s obisnuita cu gustul astao sa ma obisnuiesc.. ptr ca vreau sa mananc sanatos

[sunshine]

Anterior postat de drama queen

fac un tabel cu patratele mici sus scriu data si sub data luna
si daca indeplinesc tot pun plus in dreapta si tai cu un X ziua respectiva..
daca nu indeplinesc tot pun minus in dreapta si tai cu un X ziua respectiva.. si am mai multe tabele.. pt apa , pt sport...etc..

si la cel de sport am scris in dreapta exercitiile obligatorii si cele suplimentare si zi de zi obligatoriu le fac pe cele obligatori si daca mai pot si restul..tebelul respecta aceleasi principii de mai sus

pt fiecare zi cu plus primesc 10 puncte
pt fiecare zi cu minus numai 5 puncte
si la final de luna trag linia si vad cate am strans
daca am mai multe cu plus ma recompensez cu ceva bun
daca am mai multe cu minusnu primesc recompensa


sper ca asta ma va ajuta sa fiu si mai ambitioasa
oricum sper ca intelegi ce am scris..

si am si alte tabele pe care scriu greutatea de la inceputul luni si pe cea de la sf luni.. si asa stiu sigur cat dau jos ce, si cum..

f tare drama asa primeam eu cand eram mica buline rosii, care insemnau un fel de 10 si apoi primeam ceva bun