[ras_cristalin]

Gata, vin si eu in gasca. Pai nu se poate, toate slabutele aici si la hipocalorica canta cucu?
Pranz : 2 copanele mici fara piele cu 2 catei usturoi.

[dara]

Anterior postat de ianna

da 2 oz iar lapte ce sa zic... ei zic 2 cani - dar nu zic clar gramaju... mai zic "cantitati mici"...sincer 2 cani nu mi se pare cantitate micadar probabil socoteala ta cu maxim 500 ml lapte si iaurt e cea mai buna

Ok, am inteles, merci...cred ca am depasit la iaurt chiar daca e 0% - luasem per global pana in 500 g pe zi ambele...ma gandesc ca o fi din cauza carbohidratilor din ele, nu stiu care e explicatia.

[claire35]

Buna fetelor!..ma bate si pe mine gandul sa incep sb..aveti idee cam in cate cal pe zi sa ma incadrez?..ca totusi nu pot manca alim. permise cu un total de 4000 cal pe zi..si eu daca nu stiu cat e indicat..mi-e ca o iau pe langa drum..ca de-abia astept sa mi se permita ceva..acum sunt la hipocalorica..si am un max de 1350...dar merge incet dupa kg date jos..si as vrea sa schimb dieta..

[ianna]

Anterior postat de claire35

Buna fetelor!..ma bate si pe mine gandul sa incep sb..aveti idee cam in cate cal pe zi sa ma incadrez?..ca totusi nu pot manca alim. permise cu un total de 4000 cal pe zi..si eu daca nu stiu cat e indicat..mi-e ca o iau pe langa drum..ca de-abia astept sa mi se permita ceva..acum sunt la hipocalorica..si am un max de 1350...dar merge incet dupa kg date jos..si as vrea sa schimb dieta..

poti papa tot in jur de 1400 dar avand in vedere ca papi doar ce e in faza 1...fara fructe, dulciuri, fainoase...si mancarica de baza carnea...ai sa vezi ce te saturi. N-am auzit pe nimeni la SB ca li se face foameSi daca n-ar fi alunele permise ) si ouale ...eu sigur (si nu cred ca-s singura) am scadea sub 1000 lejer

[drama queen]

este permis: sfecla rosie, gogosari si maslinele???

[dana70]

Eu stiam ca nu e voie sfecla in faza 1.
Meniul de azi:dimineata-ou fiert,piept de pui,salata de spanac,ceape verde si castraveti;pranz-supa din piept de pui;gustare-urda cu cacao;cina-rulou din piept de pui,drob de ciuperci,castravete,ceapa verde,usturoi.Peste toate :ceai verde.

[UluceanuAnaMaria]

Buna fetelor! As vrea sa ma apuc de South Beach Faza 1.. chiar daca pare putin cam stricta pentru mine. Sper 2 saptamani sa rezist fara fructe si dulciuri . Tineti-mi pumnii
Bafta in continuare!

[ianna]

Anterior postat de UluceanuAnaMaria

Buna fetelor! As vrea sa ma apuc de South Beach Faza 1.. chiar daca pare putin cam stricta pentru mine. Sper 2 saptamani sa rezist fara fructe si dulciuri . Tineti-mi pumnii
Bafta in continuare!

Si eu am crezut ca nu rezist dar cand am vazut ca apar rezultate...am zis ca nu mor... mai rau e ca la mine in casa sunt f multe fructe mereu (dat. copilului)...dar am rezistat!

[dara]

Si la mine mananca sotul fructe multe, dar nu stiu parca ma uitam prin ele asa si nu le mai vedeam, noroc si cu satietatea pe care o dau alimentele permise la SB, ca am uitat ca-mi mai venea sa mananc paine. Poti sa incerci intai sa vezi daca ti-e greu sau nu, de fapt.

[deiutza23]

buna dim,eu vin cu coada intre picioare si va spun ca de data asta nu am reusit sa tin dieta,pe mine se pare ca nu ma satura alim SB,am cedat la paine si nu m-am mai putut redresa.pe azi sau maine ar trebui sa-mi vina M si cred ca de la asta mi se trage foamea asta si poftele,nu mai imi caut scuze,se pare ca nu reusesc sa ma mobilizez.
oi slabi si eu candva,acum ma retrag si va doresc bafta in continuare si va tin pumnii sa reusiti toate,poate ma trageti si pe mine dupa voi cumva cumva.