Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Asta este meniul pentru azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:52
Lapte ecologic semidegresat 1,5% grasime, LaDorna , 250ml - ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iun 2010, 21:11:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Asta este meniul pentru azi 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:52
Lapte ecologic semidegresat 1,5% grasime, LaDorna, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 22:08
Seminte de floarea soarelui prajite si sarate, NutLine, 15g - 88 calorii, 4.2 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:13
Pulpe de curcan marinate, la cuptor, 257.5g - 591 calorii, 74.9 proteine, 25.2 grasimi, 319.8 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 1419.1 sodiu, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 160g - 42 calorii, 4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 9.6 sodiu, 2.9 zahar
Pulpa de rosii cu ierburi aromatice, Cirio, 50g - 11 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:06
Ciocolata dietetica amaruie 54% cacao cu fructoza, SchneeKoppe, 15.625g - 81 calorii, 1.1 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 15.6 sodiu, 7 zahar
Cina, ora 22:06
Pulpe de curcan marinate, la cuptor, 50g - 115 calorii, 14.6 proteine, 4.9 grasimi, 62.1 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 275.6 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 10g - 29 calorii, 1.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pulpa de rosii cu ierburi aromatice, Cirio, 175g - 37 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida, Greens, 225g - 56 calorii, 4.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:11
Apa minerala naturala carbogazificata Echilibrata, Biborteni, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 341.3 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1160 calorii, (mult)116.3 proteine, (mult)48.4 grasimi, 381.9 colesterol, (mic)55.6 carbohidrati, 3.7 fibre, 2061.2 sodiu, 9.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1306 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1306 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 iun 2010, 15:45:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna,fetelor!!!Cum a fost weekendul vostru?Eu ma bucur ca s-a terminat Vin la raport!Cantarul meu arata 76.2kg!!!!Am slabit cu prima sapt de SB 1.6 kg!!!!Recunosc ca azi "am intrecut limitele" am papat ce nu a trebuit(cirese!!! )dar de maine imi revin la normal!!!
Va pup
__________________
''Orice lucru bun in viata e ilegal, imoral sau ingrasa!''
|
14 iun 2010, 19:53:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Meniu pentru azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:04
Sunca Praga, Campofrio, 100g - 112 calorii, 15 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 400ml - 176 calorii, 13.2 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 30g - 85 calorii, 5.5 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:44
Ciocolata dietetica amaruie 54% cacao cu fructoza, SchneeKoppe, 18.75g - 97 calorii, 1.3 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.5 fibre, 18.8 sodiu, 8.4 zahar
Prânz, ora 15:45
Ton maruntit in ulei vegetal, Goody's, 130g - 163 calorii, 32.5 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole verde, 200g - 62 calorii, 3.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:44
Ciocolata dietetica amaruie 54% cacao cu fructoza, SchneeKoppe, 6.25g - 33 calorii, 0.4 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, 6.3 sodiu, 2.8 zahar
Cina, ora 15:46
Buseu cu dovlecei si urda, South Beach Faza I, 400g - 372 calorii, 27.6 proteine, 22.4 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 4 fibre, 1565.2 sodiu, 5.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1100 calorii, (mult)99.1 proteine, (mult)49.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)63.5 carbohidrati, 12.8 fibre, 1590.3 sodiu, 16.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1306 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1306 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 iun 2010, 22:03:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Meniul pe azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:42
Omleta cu sunca si branza, Slabuta, 150g - 270 calorii, 24.5 proteine, 18.9 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 300ml - 132 calorii, 9.9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:43
Nuci caju, prajite si sarate, Mogyi, 20g - 126 calorii, 3.7 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:45
Sunca Praga, Campofrio, 118.5g - 133 calorii, 17.8 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dovlecei, 300g - 60 calorii, 6 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 5.6 zahar
Gustare 2, ora 15:45
Nuci caju, prajite si sarate, Mogyi, 20g - 126 calorii, 3.7 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 15:43
Buseu cu dovlecei si urda, South Beach Faza I, 300g - 279 calorii, 20.7 proteine, 16.8 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 3 fibre, 1173.9 sodiu, 3.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1126 calorii, (mult)86.3 proteine, (mult)63.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)48.8 carbohidrati, 6.8 fibre, 1173.9 sodiu, 9.5 zahar
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 iun 2010, 10:47:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: SB, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna, SB girls!
Am avut vreo doua zile de pauza, in care am mancat fructe, dar sa fiu sincera nu m-am simtit atat de bine precum credeam, mancandu-le. Nu mi-au lipsit intr-atat de mult, dupa cum am observat.
Bineinteles ca am mancat si cateva inghetate de cioco, mi-am facut damblaua, cum se zice. Nu m-am ingrasat, deoarece am tras tare cu sportul. Sunt convinsa ca daca am face macar o ora/zi de sport, n-ar mai trebui sa tinem nicio dieta.
Felicitari celor care au slabit! Si celor care se tin de treaba!
Mic dejun:
-omleta(of course) cu rosie+castravete+dovlecel
La pranz o sa pap salata de varza+dovlecel+gratar, iar la cina, mai vad eu.
__________________
glambert, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 13:35:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna fetelor, de azi ma bag si eu pe sb 1.
pana acum am papat o tocanita de dovlecei cu vinete, gatita de ''soacra mea'' si care cred ca se incadreraza la sb.
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 17:10:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: SB, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Ce fac fetele?
Eu m-am simtit minunat astazi, cu SB. Nu mi-a fost foame intre mese, n-am mai poftit la nimic interzis, ce minunata e dieta asta...
Voi cum ati avut ziua?
__________________
glambert, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 19:01:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 39
Dieta: dieta hipocalorică
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
Eu sunt in a doua zi de dieta. Nici mie nu mi-a fost foame intre mese datorita gustarilor si apei. Mi-am cumparat ieri bomboane fara zahar Sula, mananc una si-mi trece pofta de dulce.
Ieri am facut un desert care mi s-a parut delicios: 300 ml iaurt dietetic, cacao, scortisoara, indulcitor ( totul dupa gust) si gelatina. Super gustos si sanatos.
Deocamdata nu mi-e pofta de fructe, sper sa o tin tot asa si mai departe.
|
16 iun 2010, 19:02:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna fetelor, am revenit si eu
Glambert ca si tine am avut cateva zile in care am papatt fructe multe, si inghetata si ciocolata  , dar de maine reincep Sb, si sper din toata inima sa ma tin de treaba acum
Am vrut sa incep de azi, dar am papat de dimineata prajitura, si acum am mai papat un pic de cioco .....asa ca de dimineata la raport, si sa- mi dati bataie daca nu sunt cuminte
Sper sa nu mai poftesc nici eu la nimic, si sa fiu cuminte cuminte
Deci pana la urma cine e oficial la SB?...............sa ne tinem una de alta si ne tinem de dieta 
|
16 iun 2010, 19:18:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: SB, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Tanyusha
Eu sunt in a doua zi de dieta. Nici mie nu mi-a fost foame intre mese datorita gustarilor si apei. Mi-am cumparat ieri bomboane fara zahar Sula, mananc una si-mi trece pofta de dulce.
Ieri am facut un desert care mi s-a parut delicios: 300 ml iaurt dietetic, cacao, scortisoara, indulcitor ( totul dupa gust) si gelatina. Super gustos si sanatos.
Deocamdata nu mi-e pofta de fructe, sper sa o tin tot asa si mai departe.
|
Bravo, Tanyusha!
Sunt de acord ca desertul tau a fost delicios. Si eu mi-am mai facut br.slaba+cacao+indulc., dar fara gelatina. Momentan insa, incerc o mai raresc cu branza, caci mi se pare ca stagnez, in loc sa slabesc.
La fel ca si tine, fac in asa fel sa imi stapanesc pofta de dulce. Azi am mancat si eu o bomboana Solano, si am de gand sa pap in fiecare zi, pe post de desert.
__________________
glambert, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
