Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de mihaela2011
Mi-e teama sa mananc din nou seminte,alune sau nuci .....si in cati carbohidrati trebuie sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 sep 2010, 16:38:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de mihaela2011
Mi-e teama sa mananc din nou seminte,alune sau nuci  .....si in cati carbohidrati trebuie sa ma incadrez?  |
De ce ti-e teama? Ai o cantitate maxima admisa si te incadrezi in ea, au grasimi bune si sunt importante in alimentatia zilnica. 
In prima faza e bine sa nu depasesti 40 gr carbohidrati.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 sep 2010, 16:39:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de slabuta
De ce ti-e teama? Ai o cantitate maxima admisa si te incadrezi in ea, au grasimi bune si sunt importante in alimentatia zilnica.
In prima faza e bine sa nu depasesti 40 gr carbohidrati.
|
uoffff! iti multumesc pt ajutor 
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2010, 07:45:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna dimineata !
Propunere meniu pentru azi 2 septembrie, a doua zi din Faza I SB
MD - 2 oua fierte, 50 g sunca praga, 1 ardei capia, 10 g icre facute in casa
Pranz - piept de pui la gratar, salata de varza si iaurt degresat
Cina - ciorba de pui, si piept de pui - voi vedea cum il prepar.
Sa aveti o zi buna, asa cum va doriti !
__________________
 Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2010, 13:51:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Date: 157cm, 60.1kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de rosalinda
Buna dimineata !
Propunere meniu pentru azi 2 septembrie, a doua zi din Faza I SB
MD - 2 oua fierte, 50 g sunca praga, 1 ardei capia, 10 g icre facute in casa
Pranz - piept de pui la gratar, salata de varza si iaurt degresat
Cina - ciorba de pui, si piept de pui - voi vedea cum il prepar.
Sa aveti o zi buna, asa cum va doriti !
|
Rosalinda, sa nu uiti de gustari..
__________________
Disciplina : Nu renunta la ceea ce vrei cel mai mult pentru ceea ce vrei acum .
Jurnal tynna
|
03 sep 2010, 21:16:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 45
Date: 157cm, 83kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de rosalinda
Buna dimineata !
Propunere meniu pentru azi 2 septembrie, a doua zi din Faza I SB
MD - 2 oua fierte, 50 g sunca praga, 1 ardei capia, 10 g icre facute in casa
Pranz - piept de pui la gratar, salata de varza si iaurt degresat
Cina - ciorba de pui, si piept de pui - voi vedea cum il prepar.
Sa aveti o zi buna, asa cum va doriti !
|
Cum faci tu icre de casa ca sa se potriveasca la SB faza I ???
|
04 sep 2010, 19:01:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Meniul pentru ieri 3 septembrie 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:34
Ton bucati in ulei vegetal, Cody, 150g - 297 calorii, 43.5 proteine, 12 grasimi, 27 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 531 sodiu, 0 zahar
Lamaie, 30g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:38
Alune, 15g - 86 calorii, 3.9 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Prânz, ora 12:37
Salata verde cu ton, 150g - 103 calorii, 7.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:40
Ciocolata cu lapte, fara zahar, cu indulcitori, Sly Diet, 30g - 142 calorii, 2.8 proteine, 9.7 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11 zahar
Cina, ora 19:31
Ratatouille, 150g - 116 calorii, 3 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, gatit, la cuptor, fript, 150g - 248 calorii, 46.5 proteine, 5.4 grasimi, 127.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 111 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1001 calorii, (mult)107.7 proteine, (mult)41.7 grasimi, 154.5 colesterol, (mic)47.8 carbohidrati, 2.1 fibre, 642 sodiu, 12.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 94 calorii
Gatit, 35min - 87 calorii
Impaturit haine, 10min - 21 calorii
Lucru la PC, 120min - 197 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 101 calorii
Shopping, 40min - 142 calorii
Sofat prin oras, 120min - 240 calorii
Uitat la TV, 40min - 40 calorii
Metabolism bazal - 1272 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2194 calorii
Meniu pentru 4 septembrie 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii, 10 proteine, 12.9 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:45
Alune, 15g - 86 calorii, 3.9 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Prânz, ora 14:30
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 200g - 100 calorii, 2 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fileuri macrou afumat cu condimente, Carrefour, 150g - 342 calorii, 31.5 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:43
Ciocolata cu lapte, fara zahar, cu indulcitori, Sly Diet, 30g - 142 calorii, 2.8 proteine, 9.7 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11 zahar
Cina, ora 19:30
Mancare de varza dulce cu piept de pui, 350g - 189 calorii, 14.4 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 6.7 fibre, 0 sodiu, 7.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1017 calorii, 64.6 proteine, (mult)65.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)51.2 carbohidrati, 11 fibre, 0 sodiu, 19.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 62 calorii
Lucru la PC, 30min - 49 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 101 calorii
Shopping, 180min - 641 calorii
Uitat la TV, 60min - 60 calorii
Metabolism bazal - 1272 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2185 calorii
__________________
Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2010, 19:15:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de tynna
Rosalinda, sa nu uiti de gustari..
|
Mersi ! Le-am reintrodus. M-am obisnuit sa nu am gustari si uit de ele.
Citat:
Anterior postat de goia
Cum faci tu icre de casa ca sa se potriveasca la SB faza I ???
|
Icre, ulei si ceapa. Sper sa se potriveasca !
M-am gandit ca nici unul dintre ingrediente nu apare pe lista interziselor si atunci ar fi ok.
__________________
Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 15:39:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Date: 157cm, 60.1kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
__________________
Disciplina : Nu renunta la ceea ce vrei cel mai mult pentru ceea ce vrei acum .
Jurnal tynna
|
06 sep 2010, 09:55:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Meniul pentru azi - o sa scot salata de varza ca sa echilibrez la carbohidrati.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:27
Buseu cu ciuperci si urda, South Beach faza I, 150g - 170 calorii, 12.8 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 547.4 sodiu, 1.4 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:28
Ceai de tei, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Alune, 15g - 86 calorii, 3.9 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Prânz, ora 10:30
Mancare de mazare a la Anqutz, 150g - 86 calorii, 4.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 13.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, gatit, la cuptor, fript, 200g - 330 calorii, 62 proteine, 7.1 grasimi, 170 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 148 sodiu, 0 zahar
Salata de varza simpla, 150g - 62 calorii, 2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.8 fibre, 9 sodiu, 4.8 zahar
Cina, ora 10:38
Tocanita de legume a la Mayya, 150g - 88 calorii, 4.4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 3 fibre, 0.5 sodiu, 2.6 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, gatit, la cuptor, fript, 150g - 248 calorii, 46.5 proteine, 5.4 grasimi, 127.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 111 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1072 calorii, (mult)136.3 proteine, (mult)39.3 grasimi, 297.5 colesterol, (mic)44.4 carbohidrati, 9.2 fibre, 859.9 sodiu, 9.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 240min - 394 calorii
Start walking, 1 mile walk, 30min - 90 calorii
Stat la birou, 180min - 274 calorii
Metabolism bazal - 1272 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2030 calorii
__________________
Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 09:06:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Ziua 7 SB - sunt putin dezamagita cantarul nu s-a miscat si nu se observa modificari nici la masuratori. Gresesc undeva si nu-mi dau seama unde
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:38
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Rosie, 50g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei capia, 30g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.2 sodiu, 1.3 zahar
Pastrama de porc, Aldis, 30g - 85 calorii, 4.2 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:51
Buseu cu ciuperci si urda, South Beach faza I, 150g - 170 calorii, 12.8 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 547.4 sodiu, 1.4 zahar
Prânz, ora 09:41
Mancarica de mazare a la Raluca, 200g - 152 calorii, 9.2 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza simpla, 100g - 41 calorii, 1.3 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.5 fibre, 6 sodiu, 3.2 zahar
Ciorba South Beach 1 (bors de legume), 200g - 26 calorii, 1.4 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, gatit, la cuptor, fript, 200g - 330 calorii, 62 proteine, 7.1 grasimi, 170 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 148 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 09:45
Ciorba South Beach 1 (bors de legume), 200g - 26 calorii, 1.4 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza calita cu kaiser, 200g - 92 calorii, 6.2 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1098 calorii, (mult)112 proteine, (mult)53.4 grasimi, 594 colesterol, (mic)55.5 carbohidrati, 8.2 fibre, 826.8 sodiu, 7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 94 calorii
Calcat rufe, 20min - 46 calorii
Lucru la PC, 180min - 295 calorii
Shopping, 60min - 214 calorii
Sofat prin oras, 120min - 240 calorii
Start walking, 1 mile walk, 70min - 210 calorii
Stat la birou, 120min - 182 calorii
Metabolism bazal - 1272 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2553 calorii
__________________
Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
..sa nu papi multa
