Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de anqutz
Moni, nici zaharul nu e mai bun decat fructoza. Ai dreptate, mai bine folosesti fructoza ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 sep 2010, 16:12:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 16:16:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Hello Sabi! Merci, sper ca intr-o luna sa ajung la mentinere. 
Ziua a fost prea plina de mancare.  Si inca mai am de luat cina si mi-e groaza de ea: o salata mare de legume, plus 100 de gr de telemea light si o lingura de ulei de masline, ca sa-mi ating nr de kcal.  Voiam 1100 de kcal si azi abia ating mia.
|
15 sep 2010, 18:07:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Galati, Romania
Date: 160cm, 54.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
uite aici scrie..:
LISTA ALIMENTELOR PERMISE PENTRU FAZA 1 -ACTUALIZARE APRILIE 2008
LEGUME
(Se pot folosi proaspete,congelate sau la conserva fara zahar adaogat))
Toate legumele mai putin morcovul,mazarea, sfecla,dovleacul,napul.
deci??
E pe prima pagina ..
serenna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2271 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1754 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 18:09:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de serenna
uite aici scrie..:
LISTA ALIMENTELOR PERMISE PENTRU FAZA 1 -ACTUALIZARE APRILIE 2008
LEGUME
(Se pot folosi proaspete,congelate sau la conserva fara zahar adaogat))
Toate legumele mai putin morcovul,mazarea, sfecla,dovleacul,napul.
deci??
|
Dovleacul, ala din care faci palcinta de dovleac, nu dovleceii. 
|
15 sep 2010, 18:51:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Meniul pt ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:20
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Ou de gaina, 100g - 143 calorii
Telemea de vaca light, Hochland, 30g - 60 calorii
Prânz, ora 13:30
Piept de pui la gratar, 80g - 105 calorii
Rosii, 140g - 26 calorii
Telemea de vaca light, Hochland, 30g - 60 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 250g - 78 calorii
Crema de branza 0,2% Fitline Natur, Exquisa, 40g - 25 calorii
Piept de pui presat, Cris-Tim, 75g - 65 calorii
Cina, ora 19:30
Telemea de vaca light, Hochland, 100g - 197 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Ardei gras galben, 100g - 27 calorii
Ulei de masline, 15ml - 133 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1006 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1283 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1283 calorii
|
15 sep 2010, 19:24:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Galati, Romania
Date: 160cm, 54.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
Dovleacul, ala din care faci palcinta de dovleac, nu dovleceii. |
pff...ms mult acum m-am lamurit...bine ca am spus de dovlecei altfel papa doar sotul din ei...postez si eu meniul de azi..orele sunt cam ciudate dar eu adorm pe la 1-2 noaptea din cauza la bebe asa ca nu va speriati..
MD ora 11:45: cafea decof. cu lapte(o cescuta),omleta din 2 oua si salata de rosii si castraveti
G ora 15: 350g iaurt 0%
P ora 18:piept de pui la gratar cu sote ciuperci
C urmeaza pe la ora 22: branzica proaspata si salata rosii si castraveti
serenna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2271 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1754 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 21:26:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
postez si eu meniul de azi a 8-a zi de SB
MD-8:00--sunca praga, salata de castraveti si gogosari
Gustare 12:00 - 20 de alune de padure
Pranz 14:30--fasole verde cu rosii si sunca praga
Cina--17:00- salatacu iaurt 0% ( salata iceberg, castraveti, masline , gogosar) ++ DESERT cu iaurt "a la sabine 28" dar fara nuci , am pus o lingura de cafea nes---a fost delicios
|
16 sep 2010, 01:53:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: campulung, Romania
Vârsta: 56
Dieta: south-beach
Date: 169cm, 60kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
este cea mai buna dieta dupa parerea mea, nu trebuie sati faci prea multe griji ca nu poti minca.. sint suficiente alimente pe care sa le consumi in faza 1 apoi in faza 2a deja esti obisnuit si introduci treptat ce-ti place si nu aveai voie in 1 faza, deci eu v-as sfatui, fetelor, sa incercati. va pup
yor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 249 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Sabine_28; 16 sep 2010 at 21:44:03.
|
16 sep 2010, 09:54:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Galati, Romania
Date: 160cm, 54.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna dimineata slabutelor va doresc o zi frumoasa fara tentatii..eu ma pregatesc de MD :2 oua fierte ,branzica de casa si salata ..spor la slabit..
serenna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2271 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1754 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Sabine_28; 16 sep 2010 at 21:44:40.
|
16 sep 2010, 09:57:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de serenna
Buna dimineata slabutelor va doresc o zi frumoasa fara tentatii..eu ma pregatesc de MD :2 oua fierte ,banzica de casa si salata ..spor la slabit.. |
Multumim! Sa ai pofta!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
sunt chiar indicati, si sunt f multe retete cu dovlecei, gasesti retete aici.
