Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Mersi zozolina,acum citesc si eu...am cumparat dovlecei si vad ca nu avem voie.....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 sep 2010, 11:45:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Galati, Romania
Date: 160cm, 54.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Mersi zozolina,acum citesc si eu...am cumparat dovlecei si vad ca nu avem voie.. 
serenna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2271 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1754 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 12:06:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de serenna
Mersi zozolina,acum citesc si eu...am cumparat dovlecei si vad ca nu avem voie.. |
Buna ,scuze ca intervin..unde ai citit ca nu ai voie ca nu ai voie dovlecei la SB sunt chiar indicati, si sunt f multe retete cu dovlecei, gasesti retete aici.
Dieta South Beach - Retete Faza I
Succes
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 12:06:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de serenna
Mersi zozolina,acum citesc si eu...am cumparat dovlecei si vad ca nu avem voie.. |
De ce sa nu ai voie dovlecei? In carte scrie ca ai voie si are IG 15.
|
15 sep 2010, 12:19:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
ei bine...de joi tin si eu SB, nu am avut timp sa scriu meniul meu...dar de azi incerc sa vi-l dezvalui si voua...
MD-o feliuta de sunca de praga,un ardei capia si putina branza
Gustare-15 jumatati de alune
Pranz-dovlecei umpluti cu branza si o rosie
Gustare-un iaurt cu 0% grasime
Cina- ton in conserva,salata de varza cu ardei
la faza 1 putem manca si crenvusti de pui?? 
lamaitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 12:20:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de lamaitza
la faza 1 putem manca si crenvusti de pui?? |
Nu, au ft multe grasimi. Trebuie sa alegi numai mezeluri si carne slaba.
|
15 sep 2010, 13:54:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
Salutare, fetelor! Revin dupa o indelungata absenta 
Citat:
Anterior postat de serenna
Fetelor deci daca am inteles bine avem voie doar piept de pui(la carne de pasare) si lapte sau iaurt 0% grasime in limita a 2 cani pe zi? dar lape 0,1% grasime? si branzica voi de care papati? vad ca multe fete mananca mozarella eu stiam ca are un procent mare de grasime...banuiesc ca se gaseste si dietetica...
|
Avem voie si pulpe de pui, fierte/fripte/la cuptor, dar FARA pielita.
Cum va merge ? Eu am revenit la faza I pentru 2 saptamani, deoarece am avut 3 saptamani de stare de sanatate mai precara, timp in care tot ce mi-am dorit a fost sa dau iama in oale. Lucru pe care l-am si facut, de altfel, cu foarte mult succes  ). Si da, nimic nu se compara cu o dieta sanatoasa, ca stare fiziologica si psihica generala. Bafta! 
|
15 sep 2010, 14:46:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Rain
Avem voie si pulpe de pui, fierte/fripte/la cuptor, dar FARA pielita. |
Nu, nu ai voie pulpe de nici un fel. Sunt clar pe lista alimentelor interzise. Ai voie insa piept de pui si de curcan fara piele.
Ultima dată editat de anqutz; 15 sep 2010 at 15:00:29.
|
15 sep 2010, 14:58:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna,
Eu am tinut acest regim si chiar a meritat, am slabit.Din pacate dupa un an, am luat din nou in greutate, si am tinut regimul inca odata dar nu a mai dat randament.Primele doua saptamani sunt mai grele, dar dupa, e ok, chiar merge.
mihamiha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1581 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1064 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 548 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 15:29:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de zozolina
Buna Moni.....eu am dat 3,600kg in cele 2 sapt de faza I...stiu ca e putin..dar e destul...eu zic sa nu abandonezi...dupa ce termini faza I..tine faza 2 tot vreo 2 sapt si apoi poti sa te intorci la faza 1 dak nu esti multumita...oricum..eu cred ca in a 2 sapt se da mai mult la faza I ma refer...si eu am reluat faza 1 de luni si pap salate de rosii cu castraveti, ardei gras sau gogosari..putina telemea ff putin sarata...sau un ou fiert in in salata..dimineata iaurt mananc de obicei cu 2 felii de sunca presata sau muschi uscat..dc nu incerci si u...cam multe oua am vazut ca mananci...si crenwusti de pui poti manca...daca mai vrei sugestii intreaba-ma...  |
iti multumesc pt sugestii...si pt incurajari...
cat despre oua....mie imi plac ouale si am inteles ca sunt permise in orice cantitate....si dimineata cam asta imi e la indemana sa fac....si le combin cu salate...ma rog, legume....cat despre crenwusti....eu nu i suport, au multe euri noi nu obisnuim sa cumparam
nu stiu...am o retinere cu privire la indulcitori si la produse fara zahar....fff multe contin ASPARTAM - o substanta fff toxica despre care am citit numai lucruri rele ca m am ingrozit, voi ce indulcitori folositi?? eu pana acuma am folosit fructoza( la cafea mai mult), dar nici asta nu e naturala....chiar am o retinere legat de asta.....si sunt tentata sa-mi fac ceva dulce a la slabutza
pupici la toate
|
15 sep 2010, 16:10:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Moni, nici zaharul nu e mai bun decat fructoza.  Ai dreptate, mai bine folosesti fructoza decat indulcitori. Dar eu ce ciocolata dietetica am luat pana acum avea fructoza nu aspartam.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
