[Sabine_28]

Meniul meu pt azi, faza II ziua 4:

Md: omleta din 2 oua, branza, rosii, un gogosar
P: bors de perisoare, 2 sarmale cu putin iaurt, ardei iute
G: un strugure mic
C: pulpe de pui la cuptor cu gutui si sos de soia..yummy

Week-end de vis va doresc

[moni30]

ms sabine
postez si eu meniul meu de azi...maine nu stiu ce-o sa fac....o sa merg la un botez...sper sa nu clachez
AZi MD 9:00 pesmeti wasa+ branza cottage+ un biscuite diat + cafea
Gustare12:30 fistic
Pranz 14:30 supa de linte a la slabatuza delicioasa ( eu n am mai mancat pana acum linte si am avut retineri...dar e super buna) ; pulpite si aripi de pui la punga magica si salata de rosii, castraveti gogosar
Gustare 16:00 merecopate umplute by me........un deliciu, v-am pus si voua reteta
Cina 18:30 supa de linte si carnita de pui daca va mai fi cazul sau o salata de cruditati

apropo, sabine sau slabuta sau care stiti mai bine, avem voie dresing pt salate din comert? din cate am citit eu...n-ar fi o problema e facut cu iaurt degresat, ulei de rapita....si ceva E uri
pupici, duminica placuta!

[moni30]

Anterior postat de Sabine_28

Meniul meu pt azi, faza II ziua 4:

Md: omleta din 2 oua, branza, rosii, un gogosar
P: bors de perisoare, 2 sarmale cu putin iaurt, ardei iute
G: un strugure mic
C: pulpe de pui la cuptor cu gutui si sos de soia..yummy

Week-end de vis va doresc

sa ne dai si noua reteta de pui cu gutui?? si sos de soia....si la asta am retineri, pana-l testez

[Sabine_28]

Anterior postat de moni30

ms sabine
postez si eu meniul meu de azi...maine nu stiu ce-o sa fac....o sa merg la un botez...sper sa nu clachez
AZi MD 9:00 pesmeti wasa+ branza cottage+ un biscuite diat + cafea
Gustare12:30 fistic
Pranz 14:30 supa de linte a la slabatuza delicioasa ( eu n am mai mancat pana acum linte si am avut retineri...dar e super buna) ; pulpite si aripi de pui la punga magica si salata de rosii, castraveti gogosar
Gustare 16:00 merecopate umplute by me........un deliciu, v-am pus si voua reteta
Cina 18:30 supa de linte si carnita de pui daca va mai fi cazul sau o salata de cruditati

apropo, sabine sau slabuta sau care stiti mai bine, avem voie dresing pt salate din comert? din cate am citit eu...n-ar fi o problema e facut cu iaurt degresat, ulei de rapita....si ceva E uri
pupici, duminica placuta!

Atata timp cat n-are zahar, e ok dressingul, dar mai bine iti faci acasa din iaurt, putin ulei, lamaie si condimente

Succes la botez, ai de unde alege, numai sa nu te apropii de cartofi, orez,paine si dulciuri...stiu ca aici va fi mai greu

Anterior postat de moni30

sa ne dai si noua reteta de pui cu gutui?? si sos de soia....si la asta am retineri, pana-l testez

Uite de aici am luat reteta:
Aripioare de pui si gutui la cuptor

Am facut cu pulpe ca au mai putina piele
Sosul de soia e bun, eu am gasit la Billa si am dat si putin, vreo 4 lei parca.

Sa-mi spui daca o sa-ti placa

[bianca2006]

Buna dimineata, fetelor! Va multumesc pentru sfaturi.
Ai dreptate Sabine_28. O sa introduc carbohidrati, insa o cantitate mica (adica 2-3 pesmeti wasa la micul dejun). Inainte sa tin dieta South Beach asa mancam. La mic dejun 2-3 pesmeti wasa sau 40 g cereale integrale cu lapte degresat. Aveam grija sa nu depasesc 1100 kcal/zi daca nu faceam sport in ziua respectiva si 1300 kcal/zi daca mergeam in acea zi la sala (acest numar mi-a fost recomandat de catre un nutritionist la care am fost in urma cu aproximativ 1an).
Sper sa fie ok si de data aceasta.
O duminica frumoasa tuturor!
Distractie placuta la botez, Moni30!

[oanaalexandra]

neata fetelo!
Nu stiu cum si in ce fel dar am mai dat jos un kg..........sper sa nu se opreasca cantarul, am mai facut un pas inainte:*
O duminica cat mai placuta! pup

[postolache andreea]

multumesc de primiream o intrebare daca ma poti ajuta ai idee in dieta asta am voie paine,,?si mai am o intrebare as face umpik de pateu de ficat de pui este ok pot papa cu paine??

[curly.light]

Eu nu tin dieta South Beach,asa ca nu risc sa iti dau sfaturi gresite cu privire la ea.
Adreseaza intrebarile despre dieta aici:
Dieta South Beach
Vei intalni aici o intreaga gasca de slabute care tine aceasta dieta, si sunt sigura ca iti vor raspunde cu mare placere la intrebari.

[angel22]

buna fetelor...demult nu am intrat pe aici.Reusisem sa slabesc pina la 56kg,eram multumita,a fost o vara frumoasa dar......am pus la loc. ma chinui 2 sapt insa nimik, vreau sa incerc South Beach diet, kiar scapi de 4-5 kg in 2 sapt mincind normal???

[bunny]

fetelor eu de miercuri tin dieta.. si incerc sa nu depasesc 1400 kcalorii (in prima saptamana, ca sa pot sa mai reduc in a doua)... si desi mananc corect (mica mea exceptie e ca mananc unul sau doua iaurturi mici activia cu fructe si musli pe zi, care le aveam in frigider de dinainte, acum le-am terminat si nu-mi mai cumpar) am stagnat. e normal? eu sunt tare descurajata.. fac miscare zilnic.. daca nu exercitii macar merg pe jos (pe tocuri ) si urc scari... adica nu stau toata ziua in pat asteptand sa slabesc. desi am inteles ca, cu dieta asta nici nu e nevoie sa faci sport (sportul desigur accelereaza pierderea in greutate)
chiar imi dau toata silinta.. mi-e tare greu fara dulce desi n-as fi crezut! eu nu sunt o persoana care mananca dulciuri, imi plac mai degraba mancarurile sarate. e ciudat pentru mine, dar ravnesc la prajituri (in special la cele cu martipan, mi-era pofta de dinainte sa incep dieta )
nu am avut timp deloc de cumparaturi de cand am inceput dieta, dar am trimis-o pe mama la supermarket si culmea, n-a gasit fructoza, sau orice inlacuitor de zahar :-| in ditai supermarketul
singurul meu dulce e cola si bomboane, ambele fara zahar, din care mai iau cate o gurita cand chiar simt ca mor dupa ceva dulce nu stiu.. sunt asa de suparata... as vrea macar fructe sa am voie sa mananc, orice
bineinteles ca, in timp ce scriu, am doar o perioada mai proasta, probabil trecatoare. dar totusi as vrea sa pot face ceva
spuneti-mi ce fac gresit...
daca va uitati in meniurile mele, cele care sunt sub 1000 sunt asa fiindca am mancat ceva ce n-am putut cantari sau n-am gasit in lista, dar am aproximat eu ca sa nu trec de limita.