[cristynutza]

bine ai venit amduana!!

[danny78]

[QUOTE=amduana;838428]Ok asta stiam,vroiam sa stiu la ce cantitate se pun punctele dar am citit ca de ex la 100 g de pui la gratar fara piele sunt 2,5 p[/QUOT

cel mai indicat ar fii sa iti cantaresti ( eu asa fac ) sa nu gresesti punctele pentru ca daca spui eu am mancat 150g si poate tu ai avut acolo 250 g se modifica punctele automat . asta ca sa tii punctaju consumat sigur .

[amduana]

Si eu cantaresc de ex carnea de pui,sunca,branza...dar nu am cantarit fructele,legumele in fiecare zi le-am cantarit odata si acum aproximez,mai ales ca nu fac imi fac portii mari,cred.

[amduana]

Anterior postat de cristynutza

bine ai venit amduana!!

Multumesc frumos Cristynuta

[danny78]

imi este si frica sa calculez punctele de azi . dar sa incep
cafea cu zahar=2p
pufarine50g=4p la astea chiar nu am stiut punctajul si cand l-am vazut imi venea sa plang
varza mancare =8,8p
pepsi cola 200 ml = 1,6
total 16,4

[amduana]

Anterior postat de danny78

imi este si frica sa calculez punctele de azi . dar sa incep
cafea cu zahar=2p
pufarine50g=4p la astea chiar nu am stiut punctajul si cand l-am vazut imi venea sa plang
varza mancare =8,8p
pepsi cola 200 ml = 1,6
total 16,4

. Cu fructe sau legume scapi ieftin ,hai ca putem

[danny78]

Anterior postat de amduana

. Cu fructe sau legume scapi ieftin ,hai ca putem

stiu ca se scapa ieftin dar trebuie consumata si carne . dupa o perioada se simte nevoia sa consumi. si daca mie imi este pofta de ceva chiar mananc si nu conteaza daca imi ia din puncte mult . mie imi este pofta de covrigi azi si ma duc sa imi iau dar pierd aproape 7 p .

[danny78]

m-am razgandit pe drum si mi-am luat struguri si banane. adio covrigi( cica au calorii multe)

[amduana]

Anterior postat de danny78

m-am razgandit pe drum si mi-am luat struguri si banane. adio covrigi( cica au calorii multe)

Bravo ,super alegere

[amduana]

Meniul meu de azi: 7.00-30g bacon f grasime-1p. +1ou=2p+200ml lapte 0%=1p+80g ardei rosu=0p. 11.00-160g iaurt 0%=1p. 14.00-100g pulpe pui gratar fara piele-2,6p,150g legume(Ceapa,brocoli,conopida,ardei rosu)+60g piure cartofi=2,5p. 16.30-10g ciocolata neagra 70%=1p si la 18.00 mar copt+2lingte miere+scortisoara+125g-iaurt vanilie 0%=3,5p. Deci total circa 15p. . 30 min dans+ 45 min inot .Sper ca am numarat bine punctele Va pup si mult succes