Clubul Weight Watchers, come in!!!
Discuta despre Dieta Weight Watchers in cadrul subiectului Clubul Weight Watchers, come in!!!, parte din categoria Diete; Sincera sa fiu,eu cam 1 sapt-2 chiar am fost in perioada de adaptare.MAcam muulte mere,cca 2 kg chiar ).la portii ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 sep 2010, 00:48:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Sincera sa fiu,eu cam 1 sapt-2 chiar am fost in perioada de adaptare.MAcam muulte mere,cca 2 kg chiar ).la portii mancarica cam multa,chiar daca erau multe legume cu 0 p,dar vad ca incep sa ma obisnuiesc.Sper sa nu ma deochi.Insa astazi,fiindca a venit mama mea,am mancat dulciuri,deci la plural,da?Dar maine nu .Mult sport de maine.Plus ca va face mama mancare italieneasca.Nu,nu pizza,cealalta variante.BIngo,paste .Nu am de gand sa ma abtin,pt k de fiecare data cand ma abtineam de la ceva o dadeam n bara si seara bagam altcva.Asa ca mai bine imi mananc portia in limita bunului simt si asta e.Va pup
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 11:17:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Balti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 165cm, 70.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de LIZI
La mine merge mai greu.......Felicitari
Avand in vedere ca pe vremurile astea sunt zile in care mananc cate 2 kg de pepene , ceea ce inseamna 2000g.Calculand dupa stilul de WW de pe siteul asta,adica 0,5 p la 100g pepene, ar rezulta 10 puncte pe zi numai din pepene.Foarte funny.
|
Mersi Lizi .Lasa ca rezolvi si tu cu kg sa le dai jos
grasana26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1915 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1398 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 16:33:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: weight watchers
Date: 174cm, 77.4kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Eu am o varianta de WW din 2003,( pe asta am tinut-o dintotdeauna si a functionat mereu), in care se puncteaza fructele, cam 0,5 un fruct mediu, exceptie banana care are 1.5 p bucata, si legumele 0p in orice cantitate. Asa ca mie mi se pare absurd sa nu calculezi fructele, mai ales ca au calorii mai multe decat legumele, si au zahar.
|
14 sep 2010, 20:20:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Balti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 165cm, 70.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Va pun o reteta de parjoale:
piept de curcan de 7 p (are 1.8 p la 100 grame crud fara piele)
ghebe 0p
ou 2p
ceapa 0p
usturoi0p
Si mi-a iesit la sfarsit 455 g parjoale prajite pe grill si a rezultat 2 p la 100 g deci cam 5 parjoale 2 p
grasana26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1915 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1398 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 22:02:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 sep 2010, 22:05:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de syyylviuta
Eu am o varianta de WW din 2003,( pe asta am tinut-o dintotdeauna si a functionat mereu), in care se puncteaza fructele, cam 0,5 un fruct mediu, exceptie banana care are 1.5 p bucata, si legumele 0p in orice cantitate. Asa ca mie mi se pare absurd sa nu calculezi fructele, mai ales ca au calorii mai multe decat legumele, si au zahar.
|
Silvia din cate vad sunt mai multe versiuni ale acestei diete
Banuiesc ca s-au facut update-uri.
Asa s-a intamplat si la dieta South Becah pe care am tinut-o, in prima faza nu aveai voie lapte si rectificarea din 2008 a introdus laptele .... si mai sunt si alte schimbari.
Sau dieta Montignac, si la ea s-au adus tot felul de modificari.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 sep 2010, 22:41:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna seara , fetelor!!!
Ma bag si eu in gasca aici la WW...M-am documentat pana acum si sunt putin sceptica...din 2 motive:
1. Am fost si sunt adepta Montignac desi nu prea mai merge treaba de mult timp la mine.
2. Desi stiu ca nu prea ajung nicaieri cu un hipocaloric...ma incapatanez sa tot calculez calorii- incerc sa tin un Montignac hipocaloric...si am tendinta de a manca sub 1000 de calorii...apoi rabufnesc si ma trezesc ca adun vreo 1700...si tot asa...deci nu e bine.
Asa ca m-am gandit sa incerc altceva...Si ce am inteles eu din WW:
In primul rand formula punctelor...se calculeaza in felul urmator (banuiesc ca stiti cu toatele astea....recunosc ca n-am avut rabdare sa citesc zecile de pagini din topicul vostru, dar am gasit alte surse):
Deci, formula e in felul urmator :
(kcal/60+lipide/9) la suta de grame per aliment= x puncte/100g
Ei, aici intervine marea mea dilema...rosiile au de ex 0,1 punccte daca nu ma insel...asta inseamna ca daca ai manca 20 de puncte numai din rosii...ar insemna20 de kg de rosii....adica vreo 3600 de calorii. Nu sunt adepta disociatului, sa nu ma intelegeti gresit, dar mi-am facut un tabel cu un meniu pe o zi...care sa intruneasca 20 de puncte si constat ca sunt cam pana intr-o mie de calorii. Asta daca in meniul meu nclud carne, lactate, oua...pt ca daca introduc mai multe legume si fructe...pt a strange cele 20 de puncte...inseamna practic un numar foarte mare de calorii...iar fructele au totusi o groaza de zahar in ele...chit ca vad ca pe ici pe colo fructele sunt punctate cu 0 pana la 1 puncte, cu mici exceptii.
Of...v-am zapacit....Ideea era ca daca adun pe hartie echilibrat cele 20 de puncte...de genul:
MD: 2 oua fierte+ 50g mozarella+100g rosie
P: 200g curcan + 100 g rosie
G: 200 g struguri/piersici/pere/mere/portocale
C: 200 g iaurt/sana + 50 g pesmeti wasa
adun undeva pe la 17 puncte ochiometric...respectiv undeva pe la 800 de calorii. Putin. Daca as introduce inca vreo 3 puncte de fructe si legume...avand in vedere ca legumele au majoritatea sub 0,5 si fructele deasemenea...ar insemna inca vreo 600 g minim de fricte/legume....si probabil as ajunge undeva la maxim 1200.
Deeeeciii...intrebarea mea era...daca se poate numi o intrebare...voi ce mancati? cum mancati? cum echilibrati? Cat ati slabit?
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 22:44:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna Husky
Ma bucur sa te revad
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 sep 2010, 23:52:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna Slabutu!!!
Ce sa fac...am revenit si eu pe aici...same old story
In cautare de perfect diet Ceva care sa imi priasca si sa fie usor de tinut...si cu rezultate...
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 07:12:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Buna seara , fetelor!!!
Ma bag si eu in gasca aici la WW...M-am documentat pana acum si sunt putin sceptica...din 2 motive:
1. Am fost si sunt adepta Montignac desi nu prea mai merge treaba de mult timp la mine.
2. Desi stiu ca nu prea ajung nicaieri cu un hipocaloric...ma incapatanez sa tot calculez calorii- incerc sa tin un Montignac hipocaloric...si am tendinta de a manca sub 1000 de calorii...apoi rabufnesc si ma trezesc ca adun vreo 1700...si tot asa...deci nu e bine.
Asa ca m-am gandit sa incerc altceva...Si ce am inteles eu din WW:
In primul rand formula punctelor...se calculeaza in felul urmator (banuiesc ca stiti cu toatele astea....recunosc ca n-am avut rabdare sa citesc zecile de pagini din topicul vostru, dar am gasit alte surse):
Deci, formula e in felul urmator :
(kcal/60+lipide/9) la suta de grame per aliment= x puncte/100g
Ei, aici intervine marea mea dilema...rosiile au de ex 0,1 punccte daca nu ma insel...asta inseamna ca daca ai manca 20 de puncte numai din rosii...ar insemna20 de kg de rosii....adica vreo 3600 de calorii. Nu sunt adepta disociatului, sa nu ma intelegeti gresit, dar mi-am facut un tabel cu un meniu pe o zi...care sa intruneasca 20 de puncte si constat ca sunt cam pana intr-o mie de calorii. Asta daca in meniul meu nclud carne, lactate, oua...pt ca daca introduc mai multe legume si fructe...pt a strange cele 20 de puncte...inseamna practic un numar foarte mare de calorii...iar fructele au totusi o groaza de zahar in ele...chit ca vad ca pe ici pe colo fructele sunt punctate cu 0 pana la 1 puncte, cu mici exceptii.
Of...v-am zapacit....Ideea era ca daca adun pe hartie echilibrat cele 20 de puncte...de genul:
MD: 2 oua fierte+ 50g mozarella+100g rosie
P: 200g curcan + 100 g rosie
G: 200 g struguri/piersici/pere/mere/portocale
C: 200 g iaurt/sana + 50 g pesmeti wasa
adun undeva pe la 17 puncte ochiometric...respectiv undeva pe la 800 de calorii. Putin. Daca as introduce inca vreo 3 puncte de fructe si legume...avand in vedere ca legumele au majoritatea sub 0,5 si fructele deasemenea...ar insemna inca vreo 600 g minim de fricte/legume....si probabil as ajunge undeva la maxim 1200.
Deeeeciii...intrebarea mea era...daca se poate numi o intrebare...voi ce mancati? cum mancati? cum echilibrati? Cat ati slabit?
|
Sunt deacord cu tine....eu am ales ww ca pot manca detoate...disociatul mi se pare nu tocmai sanatos....si eu am inceput de luni dieta ww tocmai pentru ca pot sa combin alimentele....si in timp ce le combin calculez si punctele si ma uit si la calorii...cel mai usor este daca-ti faci meniul pe site...ca-ti calculeaza si caloriile(tu facand dupa puncte)...si atunci ai un echilibru....impaci si capra si varza
eu cel putin asa am incercat...
o zi frumoasa tuturor si spor la slabit
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|