Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Discuta despre Diete in cadrul subiectului Gasca fetelor care vor sa slabeasca, parte din categoria Diete si alimentatie; Citat:
Anterior postat de Hybrid
ei bine trebuie doar sa spui cate kg ai, unde vrei sa ajungi (kg), alimentul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 iun 2013, 19:01:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de Hybrid
ei bine trebuie doar sa spui cate kg ai, unde vrei sa ajungi (kg), alimentul sau un lucru favorit interzis pe parcursul concursului (eu am ales placa de par pentru ca mi se pare foarte tentant). Concursul incepe de luni  , iar tu va trebui sa-ti postezi meniul pe fiecare zi , dau daca nu ai timp poti sa postezi ziua urmatoare, sau toate meniurile din acea saptamana duminica, cand se aduna punctajele. Sa ma intrebi daca ai nelamuriri |
Ei bine!
Daca tot am inteles, hai sa si incep, sau trebuie sa astept data de 10?
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
06 iun 2013, 19:03:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 25
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Pana pe data de 10
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2013, 19:04:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de Hybrid
Pana pe data de 10 |
Ok!
Atunci mai astept, sa nu fiu eu chiar prima prima!! 
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Madalina Nenciu:
|
|
06 iun 2013, 19:11:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 25
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de OanaStanescu
Buna fetelor !  Astazi dimineata m-am cantarit si aveam 58,9, deci am slabit 2 kg intr-o saptamana ( am plecat de la 60,9 joia trecuta). 
E buna dieta SB, vad rezultatele si mananc destul de bine. |
Hei! Tocmai de maine m-am hotarat sa incep si eu SB. Va rog sa ma ajutati, sunt in pana de idei cu ce as putea manca. M-am gandit ca as puteam manca de dimineata un iaurt degresat si un castravete, la pranz as putea manca o salata de rosii cu branza tofu, cateva mazline si... (  sunt nedumerita), iar cand vin acasa o salata de varza? Ce ziceti?
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2013, 20:26:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Weight Watcher
Date: 163cm, 58.1kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 147
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de Hybrid
Hei! Tocmai de maine m-am hotarat sa incep si eu SB. Va rog sa ma ajutati, sunt in pana de idei cu ce as putea manca. M-am gandit ca as puteam manca de dimineata un iaurt degresat si un castravete, la pranz as putea manca o salata de rosii cu branza tofu, cateva mazline si... ( sunt nedumerita), iar cand vin acasa o salata de varza? Ce ziceti? |
Iubita, nu cred ca merge combinatia de iaurt cu castravete, poti sa il mananci simplu, sau cu seminte de orice fel ( fl soarelui, migdale, alune, etc), dimineata mai poti sa papi omleta, sau ou fiert pe care poti sa il combini cu rosii sau castraveti. Ce ai enumerat tu mai sus mi se pare foarte putin, in primul rand trebuie sa mananci si un pic de carne, eventual piept de pui,retete vezi ca mai gasesti si pe site, doar dai cautare si apoi ti le adaugi la favorite.
Mie mi se pare ca SB nu este o dieta in sine, ci pur si simplu te disciplineaza un pic in alimentatie.
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui OanaStanescu:
|
|
07 iun 2013, 06:07:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de Hybrid
Adk ce ai respectat si ce nu, numarul de kg pe care l-ai dat jos in acea saptamana...
|
aha am inteles
|
07 iun 2013, 06:10:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de OanaStanescu
Iubita, nu cred ca merge combinatia de iaurt cu castravete, poti sa il mananci simplu, sau cu seminte de orice fel ( fl soarelui, migdale, alune, etc), dimineata mai poti sa papi omleta, sau ou fiert pe care poti sa il combini cu rosii sau castraveti. Ce ai enumerat tu mai sus mi se pare foarte putin, in primul rand trebuie sa mananci si un pic de carne, eventual piept de pui,retete vezi ca mai gasesti si pe site, doar dai cautare si apoi ti le adaugi la favorite.
Mie mi se pare ca SB nu este o dieta in sine, ci pur si simplu te disciplineaza un pic in alimentatie. |
sunt perfect de acord cu tine oana
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui roxy04:
|
|
07 iun 2013, 06:15:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
fetelor eu ma bag la somnic ca nu mai pot de somn ne citim mai tarziu...fiti cumintele si uitati de tentatii
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui roxy04:
|
|
07 iun 2013, 11:36:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Somn usor
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jumbix:
|
|
07 iun 2013, 11:40:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care vor sa slabeasca
Citat:
Anterior postat de OanaStanescu
|
Am urmarit  . Acum ma uit la Body of proof.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jumbix:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal roxy04
