Jurnalul mamicilor 2011
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Jurnalul mamicilor 2011, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Citat:
Anterior postat de nicoles23
hello fetele, si noi pe aici
nu v-am scris pana acuma ca am avut o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mai 2012, 13:31:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de nicoles23
hello fetele, si noi pe aici
nu v-am scris pana acuma ca am avut o dimineata plina dar: papa facut, vase curate, bebe spalat, imbracat, papat, culcat si vreau sa ma bag la sport.
Nico si mie tare mult imi place coarda. Am mai incercat niste exercitii de pe un DVD nou, dar parca nu ma pot mobiliza dupa ala....sa fie varsta , nu stiu dar imi place sa tzopai la coarda.
Eu in 15 min fac in jur de 1500 de sarituri deci probabil ca 10 min sunt cele 1000 de sarituri ale tale. Cum le contorizezi? le numeri tu? Eu mi-am luat acum 2 ani cred din kaufland o coarda cu contor si iti zice si cate kcal arzi in functie de greutate, trebuie sa introduci date. E buna.
Gea, bine zici, abia apuci sa te bucuri de o chestie noua ce face copilul ca face alta. Sotul imi zice: "parca in fiecare zi cand vin acasa el face ceva nou". Tzuca mama bebei nostri.
fug la coarda, revin
|
Eu am o coarda primta cadou la o revista ! are si ea un ecran mic dar nu am stiut niciodata sa umblu la el ,iar acum nu are baterie ,sau ce stiu eu ,ca nu merge! eu le numar ! nu stiu exact cate minute fac ,dar asa am aproximat eu!sper sa reusesc si azi 1000 sarituri ,ca am febra !musculara!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 13:47:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Incerc sa maninc sanatos :)
Date: 163cm, 58.8kg
Mesaje: 1.004
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
ok, deci am sarit coarda 15 min, si dupa afisaj am facut 1680 de sarituri si 205 kcal consumate.
Am facut 50 abdomene si 10 min masaj la colacel cu Relax&Tone.
Imi propun sa fac saptamina asta cate 15 min de coarda, in week-end pauza si de luni cate 20 min, sa cresc cu cate 5 min/saptamina. Vedem unde ajung. Nico si eu am o febra musculara de sa nu zic peste tot....dar se merita.
Bebe doarme, asa ca ma duc sa fac niste paine cu ou ptr Sabi cand vine de la gradi.
Anca, Tavi merge in 4 labe , se catara pe tot ce e in calea lui si umbla peste tot. Nu il las la prize, DVD-ca politza de deasupra e fragila si nu vreau sa cada pe el. Mai trage masa de tastatura de la birou si mi frica sa nu cada cu ea, si adora sa bage slapi in gura. IN rest toata casa e a lui, nu are ce sa faca rau sau sa pateasca ceva. Ah, noi intre sufragerie si hol unde e baia si bucataria avem usita dinaia tip gard, si o inchid sa nu plece pe gresie unde e si mai murdar ca am tot timpul carut sau bicicleta acolo. IN rest e ok.
Super Gea pentru scadere, vezi ca isi da drumu si kg-le, coboara ele daca nu mai au ce sa le tina sus .
pupici
__________________
nicoles23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 mai 2012, 14:12:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de nicoles23
ok, deci am sarit coarda 15 min, si dupa afisaj am facut 1680 de sarituri si 205 kcal consumate.
Am facut 50 abdomene si 10 min masaj la colacel cu Relax&Tone.
Imi propun sa fac saptamina asta cate 15 min de coarda, in week-end pauza si de luni cate 20 min, sa cresc cu cate 5 min/saptamina. Vedem unde ajung. Nico si eu am o febra musculara de sa nu zic peste tot....dar se merita.
Bebe doarme, asa ca ma duc sa fac niste paine cu ou ptr Sabi cand vine de la gradi.
Anca, Tavi merge in 4 labe , se catara pe tot ce e in calea lui si umbla peste tot. Nu il las la prize, DVD-ca politza de deasupra e fragila si nu vreau sa cada pe el. Mai trage masa de tastatura de la birou si mi frica sa nu cada cu ea, si adora sa bage slapi in gura. IN rest toata casa e a lui, nu are ce sa faca rau sau sa pateasca ceva. Ah, noi intre sufragerie si hol unde e baia si bucataria avem usita dinaia tip gard, si o inchid sa nu plece pe gresie unde e si mai murdar ca am tot timpul carut sau bicicleta acolo. IN rest e ok.
Super Gea pentru scadere, vezi ca isi da drumu si kg-le, coboara ele daca nu mai au ce sa le tina sus .
pupici
|
Super bine ai sarit coarda Mi-ati facut si mie pofta sa sar coarda. Doar ca eu nu am, dar o sa mimez miscarile Pai era si cazul sa se duca si kg, ca nu mai aveau atat loc sa se ascunda Acum sper sa fie o scadere medie de 1kg pe saptamana, daca se poate Voi vedea
Si Ana avea o pasiune nedescrisa pentru sertare (si-a prins de cateva ori degetelele dar a si invatat sa inchida sertarele imediat dupa aceea ), slapii nostri (imi da mereu jos slapii din picioare apoi ii pune la loc, si tot asa), gunoiul e sursa de distractie (ei i place foarte mult sa arunce mizeria, pampersul sau diverse la gunoi. Daca nu are, scoate din gunoi apoi il pune la loc), butoanele de la televizor, mersul in 4 labe pe sub scaune si mese, ciupitul frunselor de la flori, joaca cu pamantul florilor, cucu-bau cu pestii din acvariu, urcatul si coboratul din pat, si pot continua asa pana maine Pe masura ce cresc, au tot mai multe indeletniciri si pasiuni atipice. Trebuie doar sa stim cum sa interzicem unele activitati sau sa intoarcem joaca in favoarea noastra si a copilului Trebuie multa rabdare, imaginatie si iubire pentru copil
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 16:00:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Ce incaltari le dati? Ce e recomandat pana la1 an? Cum e talpa?
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 20:17:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Daca nu umbla ii poti da si papuci din panza si talpa subtire. Insa cand incepe sa umble sa ii iei pantofi cu talpa tare, cu curbura pentru platfus si sa fie ficsi pe glezna.
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 21:18:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
mare dilema si cu incaltamintele astea..
se zice ca nu au nevoie decat cand merg singuri... dar cine il poate tine in loc???? te ia de maini si hai mami prin toata casa...
ideea e ca al meu merge foarte bine descult, dar la fel de bine merge si incaltat.. nu merge pe varfuri..
eu prefer sa-l tin descult... si cand o sa mearga singur o sa vad atunci cum e cu umblatul
un articol spune (0-1 ani)
Piciorul bebelusului
Este compus din 19 muschi, 26 de oase micute, 33 de articulatii si 100 de tendoane si ligamente. O adevarata masinarie micuta ale carei rotite functioneaza admirabil si cu putere, avand in vedere ca sustine greutatea corpului copilasului (ba chiar dublul, atunci cand micutul se sprijina pe un picior).
Toti bebelusii au picioarele plate la nastere, si inca multe luni dupa aceea.
De fapt, piciorusele lor par plate din cauza unui micut tesut adipos subcutanat (de grasime), situat la nivelul boltei plantare. Acest tesut va disparea, in general, pe masura dezvoltarii musculaturii piciorului, cu ajutorul mersului pe varfuri, de exemplu.
Forma incaltarilor
Incaltamintea nu trebuie sa fie total plata, ci este bine sa aiba un toc de 1-2 centimetri.
Varful incaltarilor trebuie sa fie rotund si lat, pentru ca degetele de la picioare sa poata sa se intinda (pentru a evita unghiile incarnate).
Alegerea buna
Se recomanda incaltarile cu “arici” (inchizatoare auto-adeziva), care sunt mai usor de incaltat decat cele cu siret.
Totusi, daca alegeti incaltaminte cu siret, aveti grija ca sireturile sa inceapa destul de sus pe picior, pentru a nu strange degetele picioarelor si sa tina bine incaltamintea pe piciorusele micutului.
Incaltamintea trebuie sa fie din piele flexibila (care permite o mai buna respiratie a picioarelor).
Marimea incaltarilor trebuie sa fie perfect adaptata la dimensiunea piciorusului copilului.
Partea de deasupra piciorului trebuie sa fie flexibila, in timp ce staiful (partea din spate a incaltarilor) trebuie sa fie rigid, pentru ca piciorul sa nu se rasuceasca in timpul mersului.
Talpa incaltarilor trebuie sa fie din elastomer sau din crep (cel putin partea de dedesubtul varfului piciorului) pentru a nu aluneca.
Prima pereche de incaltaminte
Este complet inutil sa puneti niste incaltari rigide unui sugar. Incaltamintea nu este utila inaintea primilor pasi ai copilului, adica in jur de 12 luni.
Pentru o mai buna dezvoltare, este recomandat sa lasati copilul sa mearga in picioarele goale (sau in sosete care nu aluneca daca este racoare si/sau daca micutul merge deja), si aceasta in scopul dezvoltarii muschilor (mai ales, a boltei plantare) prin indoirea si intinderea picioarelor si prin mersul pe varfuri... Aceste miscari sunt foarte importante pentru felul in care copilul va merge in viitor.
In acest mod, micutul va invata, de asemenea, sa-si controleze mai bine echilibrul, fiind in contact direct cu solul.
Mersul pe o mocheta groasa sau pe nisip este ideal pentru dezvoltarea mersului.
Totusi, atunci cand iesiti afara, este recomandat sa protejati piciorusele micutului de eventuale intemperii si rani.
Inainte sa inceapa sa mearga, puteti sa-i acoperiti piciorusele cu paslari sau papuci (din lana tricotati), ba chiar cu incaltari flexibile fara talpa.
Atunci cand merge fara sprijin, incaltarile rigide sunt perfecte, deoarece se poate antrena pe strada sau in parc.
Cand se cumpara prima pereche de incaltaminte pentru cei mici?
De cand copilasul incepe sa mearga singur, deci fara sprijin (cu exceptia cazurilor cand se tine pe picioare de mult timp, dar nu indrazneste sa renunte la sprijin). Un indicator bun in acest sens, este momentul cand bebelusul sta in picioare aproximativ jumatate din zi.
Totusi, si dupa cumpararea primei perechi de incaltaminte, lasati-l pe micut sa topaie in piciorusele goale prin casa, daca temperatura din casa permite acest lucru.
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 21:34:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
i-am luat pantofiori de lac lui david la costum
90 lei
am batut tot orasul dar n-am gasit mai ieftin ceva sa mearga la pantalonasi negri cu dunga.. ce am gasit la 35 nu-i erau buni ca el e lat in picior, adica mai bine spus inalt.
si caciula sa mearga la costumas am gasit la 53
pana la urma i-am luat o basca la 10 lei. nu merge asa bine ca aia la 53 dar hai sa fim seriosi..
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 22:30:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Dorutza ai cheltuit ceva cu micul print!
raportul zilei:1500 kcal si 3 mile strat walking!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 23:15:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 104.5kg
Mesaje: 480
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Imi pare bine ca sunteti bine, am apucat sa citesc tot ce aveam in urma!
Si Ilinca a crescut, are 9.1kg si 77cm la 10 luni jumatate. Nu o mai vad ca pe un bebe, e mai mult un copilas, repeta tot ce ii spunem, ne jucam de-a cucu bau, face cu mana si bate din palme, imi aduce ce ii cer, merge mult prin casa dar e cumintica.
Noi suntem bolnavi, toti pe antibiotice de azi.
Micuta dupa o saptamana de boala, cand ma pregateam sa o readuc la cresa a facut febra. A inceput de Luni cu 38,1 si a continuat sa creaca pana la 39,3 azi. Ii dau antitermice si antibiotic, a ajuns la antitermic o data la 6 ore acum, sper de maine sa fie o data la 8. Are si diaree tot de luni, habar nu am ce are.. adica nu ma asteptam sa fie de la rosu in gat pentru ca o tratez de vinerea trecuta si vinerea asta i-am schimbat tratamentul pentru ca ramasese cu tusea.. si hop top face febra. Medicul a zis sa incepem tratamentul cu antibiotic si asa am facut. Are si o eruptie de vreo 2-3 dinti dar a zis ca nu poate face febra mai mult de 2 zile de la dinti.
Sper ca pana luni sa fie ok sa o pot duce la cresa.
|
16 mai 2012, 23:42:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de aleka008
Imi pare bine ca sunteti bine, am apucat sa citesc tot ce aveam in urma!
Si Ilinca a crescut, are 9.1kg si 77cm la 10 luni jumatate. Nu o mai vad ca pe un bebe, e mai mult un copilas, repeta tot ce ii spunem, ne jucam de-a cucu bau, face cu mana si bate din palme, imi aduce ce ii cer, merge mult prin casa dar e cumintica.
Noi suntem bolnavi, toti pe antibiotice de azi.
Micuta dupa o saptamana de boala, cand ma pregateam sa o readuc la cresa a facut febra. A inceput de Luni cu 38,1 si a continuat sa creaca pana la 39,3 azi. Ii dau antitermice si antibiotic, a ajuns la antitermic o data la 6 ore acum, sper de maine sa fie o data la 8. Are si diaree tot de luni, habar nu am ce are.. adica nu ma asteptam sa fie de la rosu in gat pentru ca o tratez de vinerea trecuta si vinerea asta i-am schimbat tratamentul pentru ca ramasese cu tusea.. si hop top face febra. Medicul a zis sa incepem tratamentul cu antibiotic si asa am facut. Are si o eruptie de vreo 2-3 dinti dar a zis ca nu poate face febra mai mult de 2 zile de la dinti.
Sper ca pana luni sa fie ok sa o pot duce la cresa.
|
n-ai precizat daca ii dai ceva care sa combata efectul antibioticului ), ceva pt flora intestinala ..
daca ii dai probiotic sau linex baby sau altele de genul n-ar trebui sa faca diaree..
diareea poate sa fie si de la dintisori...
of saracutza
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|