Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

unde gresesc??????

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 14 mar 2013, 22:15:58
LuliL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 16 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

Citat:
Anterior postat de aromitza Vezi mesajul
[/COLOR][/FONT][/SIZE]

Da draga mea,sunt bucatareasa casei, gatesc pt 4 adulti si un copil(fetita si sotul meu,fratele sotului cu sotia) ,toti pretentiosi si fiecare cu preferitele lor!Cred ca si din cauza asta m_am cam lasat la urma...mananc ce gasesc prin frigider...
Am intrat la bibliteca si am citit eu ceva pe acolo si trebuie neaparat sa ma documentez mai bine.ITI multumesc pt sfaturi
Da sotia fratelui sotului nu stie sa gateasca?! Sau e pe pomana de la tine?
__________________
Do not let what you cannot do interfere with what you can do
LuliL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2579 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2062 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #22 (permalink)  
Vechi 15 mar 2013, 12:07:53
aromitza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 34
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

Citat:
Anterior postat de LuliL Vezi mesajul
Da sotia fratelui sotului nu stie sa gateasca?! Sau e pe pomana de la tine?
Mdaa...orez,piure si cartofi prajiti aaa si pui...prajit
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi. Pentru a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1095 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #23 (permalink)  
Vechi 15 mar 2013, 12:09:24
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
aromitza (15 mar 2013)
  #24 (permalink)  
Vechi 16 mar 2013, 09:57:07
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

Citat:
Anterior postat de aromitza Vezi mesajul

Da draga mea,sunt bucatareasa casei, gatesc pt 4 adulti si un copil(fetita si sotul meu,fratele sotului cu sotia) ,toti pretentiosi si fiecare cu preferitele lor!Cred ca si din cauza asta m_am cam lasat la urma...mananc ce gasesc prin frigider...
Am intrat la bibliteca si am citit eu ceva pe acolo si trebuie neaparat sa ma documentez mai bine.ITI multumesc pt sfaturi
Ce varsta are fetita ta? Eu am doua fete de 10 si 17 ani, cea mare este ajutorul meu in ceea ce priveste mancarea sanatoasa, iar cea mica a inteles ca daca nu e sanatos mananca mai rar anumite mancaruri, mai ales prajeli si dulciuri (a inteles de mult, nu acum cand e deja mare ).
Poti sa incepi prin a nu te mai pune pe ultiumul loc pentru ca ceea ce se gaseste prin frigider nu e ceea ce iti trebuie.
Fa abuz de legume gatite in orice mod, in primul rand salate, mai rar prajite (poti face un sote dar in anumite combinatii), cartofii si orezul alb nu sunt sanatoase pentru nimeni, fa-te ca uiti sa cumperi . Varza in forma de salata cu un pic de ulei (daca poti ulei presat la rece de floarea soarelui sau masline) putin otet, sare si piper este delicioasa ca garnitura la orice carne si e potrivita de sezon.
Farfuria optima are jumatate legume si verdeturi colorate, portia de carne este cat suprafata si grosimea palmei (fara degete) asta insemnand ca fiecare portie e personalizata dupa cel care o mananca - o exceptie face fetita, care fiind in crestere poate avea uneori instinctiv nevoia de a manca mai multe proteine. Poti urmari ca alimentele din farfurie sa se invarta pe la 500 calorii, la trei mese asta e 1500, cu gustarile ajungand la caloriile necesare pentru fiecare.
Peste se poate manca mai mult, cat palma cu degete, si este foarte sanatos, avand multe proteine si grasimi sanatoase. Daca suporti pestele cu oase, carasul are carne f. slaba si e minunat la cuptor invelit in hartie de copt, cu felii de lamaie in burta si piper verde plus sare - de altfel asta e modul in care gatesc orice peste. Pestele prajit absoarbe prea mult ulei si nu e ok.

Fructele nu sunt desert, se mananca ori dimineata inainte de masa cu o jumatate de ora, fie cu o ora inainte de alte mese sau doua ore dupa. Exceptie fac fructele de padure care se pot manca oricand pentru ca nu fermenteaza.

Am scris ce mi-a trecut prin cap, sunt multe de spus.

Citat:
Anterior postat de aromitza Vezi mesajul
Mdaa...orez,piure si cartofi prajiti aaa si pui...prajit
Puiul la cuptor e delicios, la gratar e minunat, dar este o conditie- fara piele si in masura posibilitatilor pui de curte, nu puiul crescut cu hormoni din ferme. Pui prajit nu recomand.
Despre orez si cartofi, poate cartofi in salata orientala sau piure din cand in cand, orezul e bun basmati din cel cu bob lung si subtire si integral dar nu pilaf cu grasime ci fiert cu apa, sare si putin piper si mancat cu legume.
Oricine poate invata daca vrea sa gateasca sanatos, important e sa fie receptiv la nou si traditii si nu inchistat in vechile practici din bucatarie cu mult zahar, ulei la greu, sare in exces, practici care nici nu sunt vechi de la bunica ci sunt rezultatul unei lipse de preocupare pentru mancare sanatoasa de la jumatatea secolului trecut incoace.[/SIZE][/COLOR][/FONT]
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
diana87 (16 mar 2013)
  #25 (permalink)  
Vechi 17 mar 2013, 17:11:25
aromitza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 34
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

Mihaela,iti multumesc din suflet ca ma incurajezi,sunt bucuroasa sa citesc sfaturile tale si promit ca o sa le urmez.Fetita mea face 3 ani in iunie ,este minunea mea...ea este foarte pretentioasa,la fel ca sotul !
Sotul m-a anuntat ca o sa plece in deplasare cu serviciul....asa ca deja am inceput schimbarile....sambata am mers la cumparaturi si am umplut cosul cu legume,fructe,pui si peste...se anunta meniu sanatos saptamana asta
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi. Pentru a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1095 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #26 (permalink)  
Vechi 21 mar 2013, 18:30:47
aromitza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 34
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

De dimineata m-am cantarit si bucurie mareee,am mai slabit 1 kg ...de bucurie am iesit la alergat....dupa 30 minute si alimentatia merge mai bine imi gatesc legume si carne de pui la tigaia dry cooker si salate la cina....Sunt fericitaaaa
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi. Pentru a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1095 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui aromitza:
Mihaela1006 (22 mar 2013)
  #27 (permalink)  
Vechi 22 mar 2013, 15:41:05
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

Felicitari pentru dorinta de schimbare, o sa reusesti, nu dintr-o data, dar incet si sigur. Nu te stresa pentru nimic (zile proaste in care mai mananci lucruri nepermise, o aniversare la care nu poti refuza o felie de tort, sau altele asemenea) si fii sigura pe tine si pe reusita ta.
Dormi bine noaptea pentru ca oboseala ingrasa si bea apa cat e necesar pentru hidratare - pe parcursul zilei, cate o gurita, nu mult deodata, pentru a se duce apa unde e nevoie de ea. Pe mine m-a ajutat si ma ajuta apa bauta dimineata pe stomacul gol, cu minim 30 min, inainte de masa - uneori o incalzesc cat suport de fierbinte si ii pun o jumatate de lamaie la o cana si este un mod foarte placut de a incepe o zi.

Referitor la fetita ta, la trei ani chiar daca e mofturoasa ii poti gasi ceva gustos si natural cu care sa o "prinzi" si daca ea iti cere mancarurile sanatoase carora le prinde gustul, restul lumii se va lua dupa ea. Adica ea este ajutorul tau cel mai eficient
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
aromitza (22 mar 2013)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, ghidul, gresesc, incepatoare, sanatos, slabit, slabutelor

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Tipsuri de calatorie: unde ati fost?cum a fost?unde mergeti data viitoare? mia21m Turism 8 15 iun 2012 21:53:13
Gresesc daca schimb dieta? fllory Am nevoie de ajutor! 2 22 iul 2011 09:04:30
Nu stiu unde gresesc... animis Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 225 27 apr 2011 08:30:59
Unde este jurnalul?:)) Claudya Forum 2 01 iun 2010 14:47:49
Unde gresesc? irinat Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 27 09 nov 2009 16:14:55

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole