Cum sa slabesc 10 kg?
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Cum sa slabesc 10 kg?, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Buna fetelor, astazi mi-am facut si eu cont, ma incadrez si eu in categoria fetelor care vor sa slabeasca 10kg.. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 feb 2011, 14:37:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 77.3kg
Mesaje: 197
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Buna fetelor, astazi mi-am facut si eu cont, ma incadrez si eu in categoria fetelor care vor sa slabeasca 10kg.. pana acum am tinut o dieta de la un medic endocrinolog de 1000kcal pe zi, era un meniu foarte echilibrat si nu ma infometa. am tinut aceasat dieta de 2 ori, priam data am slabit 4,5 kg intr-o luna, a doua oara doar 2, dar recunosc ca nu am mai avut aceeasi vointa ca la inceput... la paine pot renunta oricand si asa mananc foarte putina, dulciuri mananc doar dc simt o nevoie cronica... iar sucuri beau cam o data pe saptamana... am citit astazi despre dieta Scardale si mi s-a parut interesanta dar destul de restrictiva fata de regimul ce l-am mai tinut...
Singura mea problema este ca nu am voie sa fac sport, am o problema cardiaca si nu voie de efort... treburi casnice fac cel putin o data la 2 zile, desi de azi mi-am propus sa fac ceva zilnic.. serviciul este si el unul sedentar, munca de birou, desi urc si cobor scarile de cel putin 4-5 ori pe zi, scari ce sunt si destul de "in loc", nu stiu cum sa le explic ... uneori mai lucrez la bicicleta,dar se intampla foarte rar, poate si o data la 2 saptamani....
va rog sa ma ajutati cu ceva sfaturi...
trebuie sa slabesc aceste 10kg, pe putin, deoarece ne dorim un bebe, iar greutatea mea maxim admisa in ultima luna de sarcina nu trebuie sa depaseasca 80kg din cauza ca ar fi mari complicatii cardiace...
mi-am creat un meniu cu ce am mancat pana acum si cu ce mi-am propus sa mananc pe ziua de azi, dar este cu mult peste cele 700 si ceva de kcal care ar trebui sa fie pe zi pentru a putea slabi 4kg/luna...
si inca o intrebare: care este nr-l maxim de kg ce-l putem slabi sanatos / luna?
va multumesc!
daniela209, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 14:32:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 71
Date: 162cm, 79kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Sunt noua, acum am gasit site-ul vostru si nu ma descurc DELOC.
Nu pot pune tiker, nu stiu unde sa caut ce as vrea....etc.
Datele sunt scrise la profil.
As vrea sa slabesc ceva mai mult de 10 kg...poate ma ajutati?
Multumesc
|
09 mar 2011, 14:36:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 mar 2011, 18:26:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 71
Date: 162cm, 79kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Merci mult pentru raspuns.
Cautam altceva si am vazut raspunsul, habar nu am unde gasesc raspunsuri...
Ma descurc greu, se deschid o gamada de ferestre, mi se pare greut ....poate pana ma obisnuiesc.
Voi citi ce mi=ai recomandat.
|
09 mar 2011, 18:42:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 mar 2011, 16:53:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 166cm, 54kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Salut fetelor :* imi doresc si eu enorm de mult sa slabesc cu 10 kg..in cel mai scurt timp.. am 1.66 si 59kg.. dak stie cineva o dieta eficienta.. ajutati-ma.. !!!
Natusik91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2011, 16:56:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
|
18 mar 2011, 20:49:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 166cm, 54kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 10 kg?
Ma bucur k ma aflu printre voi slabutelor.. :* meniu meu care mi l-am propus este:
dimineata pe stomacul gol beau o cana de apa fiarta cu miere dupa o ora adica pe la 8 iau dejun si anume.. o fielie de paine neagra Vita cu creme branza de 0,2% grasime si ceai verde.. pe la 13 mananc o ciorbita, salata si piept de pui fiert pe la 16 fac tae bo si 200 abdomene la 18-19 mananc o salata ceva.. si la 20 fac yoga..
Natusik91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mar 2011, 13:37:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 46
Date: 165cm, 73kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
vreau sa slabesc 10 kg
vreau sa slabesc 10 kg acumulate in timpul sarcinii.precizez ca nu reusesc sa duc la capat nici un regim de slabit si fac miscare destul de putin.sunt uimita sa vad ambitia voastra de a slabi si vreau sa stiu secretul vostru sau ce anume v-a ajutat.am nascut de aproape 2 ani ,desi am dat 20 kg jos ptr ca pusesem pe mine destul de mult ,nu mai reusesc sa misc acul cantarului de cateva luni bune .am 73 de kg si as vrea sa ajung macar la 64 .va multumesc si va rog ajutati-ma cu un regim ceva
samoila anisoara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1648 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
-10 kg, alimentatie, am slabit 10 kg, dieta, fumat, jurnal, kilograme, minus 10 kg, nutritie, sanatos, slabire, slabire 10 kg, slabit sanatos, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|