Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de vera37
iulia cazi din lac in put...........nu mai manca atat de putine calorii, asta e infometare
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mai 2011, 21:12:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Mi-am luat astazi revansa cuu aprox 1800 de calorii si mane poate va fi mai bine.
Sunt de acord cu tine ca ar trebui sa manac zilnic 1300-1500 calorii, dar imi este foarte greu sa respect toate resctrictiile pe care le am si sa ma mai incadrez si in buget si in numarul de calorii ... Dar poate voi reusi in curand sa le dozez mai bine.
Voi ce mai faceti fetelor!? Cum merge dieta? Cum reusiti sa mva mobilizati ca sa mergeti mai departe?
|
28 mai 2011, 20:45:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Vad ca nu mai e nimeni pe aici!
Stie cineva daca imi pot reactiva jurnalul si cum anume!
Meniul de astazi 28.05.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:29
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.8 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 21:23
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 100g - 35 calorii, 3.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.6 zaharuri
Capsuni, 100g - 32 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 21:24
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Alune, Soltino, 30g - 182 calorii, 7.5 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Masline verzi, 40g - 58 calorii, 0.4 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 359.2 sodiu, 0 zaharuri
Urda, 50g - 68 calorii, 9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Soia snitel bio, Donna Lucia, 40g - 144 calorii, 21.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Porumb congelat, Iglo, 45g - 41 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fasole verde fina, Dujardin, 400g - 88 calorii, 7.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 12.4 fibre, 0 sodiu, 1.6 zaharuri
Gustare 2, ora 21:23
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Capsuni, 120g - 39 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 5.9 zaharuri
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 100g - 35 calorii, 3.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.6 zaharuri
Cina, ora 21:24
Fasole verde fina, Dujardin, 350g - 77 calorii, 6.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 10.9 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri
Soia snitel bio, Donna Lucia, 30g - 108 calorii, 16.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 180g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 3.1 zaharuri
Porumb congelat, Iglo, 30g - 27 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:38
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1264 calorii, (mic)90.4 proteine, 36.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)124.6 carbohidrati, 31.9 fibre, 598.5 sodiu, 36.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 50min - 265 calorii
Aspirat, 30min - 180 calorii
Curatenie, moderat, 40min - 171 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 235 calorii
Shopping, 70min - 424 calorii
Spalat, manual, 30min - 153 calorii
Metabolism bazal - 1742 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3170 calorii
|
28 mai 2011, 20:49:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Vad ca nu mai e nimeni pe aici!
Stie cineva daca imi pot reactiva jurnalul si cum anume!
Meniul de astazi 28.05.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:29
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.8 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 21:23
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 100g - 35 calorii, 3.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.6 zaharuri
Capsuni, 100g - 32 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 21:24
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Alune, Soltino, 30g - 182 calorii, 7.5 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Masline verzi, 40g - 58 calorii, 0.4 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 359.2 sodiu, 0 zaharuri
Urda, 50g - 68 calorii, 9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Soia snitel bio, Donna Lucia, 40g - 144 calorii, 21.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Porumb congelat, Iglo, 45g - 41 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fasole verde fina, Dujardin, 400g - 88 calorii, 7.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 12.4 fibre, 0 sodiu, 1.6 zaharuri
Gustare 2, ora 21:23
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Capsuni, 120g - 39 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 5.9 zaharuri
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 100g - 35 calorii, 3.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.6 zaharuri
Cina, ora 21:24
Fasole verde fina, Dujardin, 350g - 77 calorii, 6.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 10.9 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri
Soia snitel bio, Donna Lucia, 30g - 108 calorii, 16.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 180g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 3.1 zaharuri
Porumb congelat, Iglo, 30g - 27 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:38
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1264 calorii, (mic)90.4 proteine, 36.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)124.6 carbohidrati, 31.9 fibre, 598.5 sodiu, 36.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 50min - 265 calorii
Aspirat, 30min - 180 calorii
Curatenie, moderat, 40min - 171 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 235 calorii
Shopping, 70min - 424 calorii
Spalat, manual, 30min - 153 calorii
Metabolism bazal - 1742 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3170 calorii |
buna il cauti si continui sa scrii in el cred  
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2011, 20:56:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
E in arhiva de jurnale / pentru ca o perioada nu am mai intrat pe forum si nici nu am scris in jurnal / si nu are butoane care sa imi permita sa scriu sau sa editez...
|
29 mai 2011, 19:52:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 610
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Vad ca nu mai e nimeni pe aici!
Stie cineva daca imi pot reactiva jurnalul si cum anume!
|
si mie mi-a fost inactiv, am scris slabutei si am rugat-o sa mi-l reactiveze...si sa rezolvat
__________________
Jurnal Cora
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cora-158.html
"Ce ma surprinde cel mai mult la umanitate? Omul. Isi sacrifica sanatatea pentru a face bani. Apoi isi sacrifica banii pentru a-si recupera sanatatea. Apoi este atat de nerabdator cu gandul la viitor incat nu se bucura de prezent. Rezultatul este ca nu traieste in prezent, dar nici in viitor. Traieste de parca n-ar muri niciodata si apoi moare fara sa fi trait". Dalai Lama
|
29 mai 2011, 21:21:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Multumesc mult draga Cora - asa o sa fac si eu! Si o sa te invit la mine in jurnal sa imi povestesti cum ai reusit sa slabestui pana acum si cum reusesti sa te motivezi!
Pana atunci insa postez tot aici si meniul de astazi:
29.05.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:59
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 160ml - 72 calorii, 5.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 7.2 zaharuri
Musli 40% Fructe, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 21:58
Mere, 175g - 91 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 17.5 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 21:59
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 70g - 22 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 220g - 33 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 3.7 zaharuri
Cartofi, 110g - 85 calorii, 2.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 2.4 fibre, 6.6 sodiu, 0.9 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 21:57
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Capsuni, 100g - 32 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Cina, ora 21:58
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 56.8 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 120g - 30 calorii, 2.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 2.5 zaharuri
Ou fiert, 120g - 186 calorii, 15.1 proteine, 12.7 grasimi, 508.8 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Masline verzi, 50g - 73 calorii, 0.5 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.7 fibre, 449 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi, 110g - 85 calorii, 2.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 2.4 fibre, 6.6 sodiu, 0.9 zaharuri
Gustare 3, ora 22:00
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 975 calorii, (mic)36.2 proteine, (mult)34.5 grasimi, 508.8 colesterol, (mult)136.4 carbohidrati, 23 fibre, 717.8 sodiu, 38.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 50min - 265 calorii
Calcat rufe, 20min - 79 calorii
Curatenie, moderat, 120min - 514 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 100min - 476 calorii
Metabolism bazal - 1742 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3076 calorii
|
31 mai 2011, 07:21:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna dimineata!
Nu mai e nimeni pe aici?
A plecat toata lumea in vacanta??!! Sau v-ati mutat la alte grupe?
|
01 iun 2011, 10:31:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: doar atata ca nu mananc dupa ora 18:00
Date: 162cm, 79.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna ziua, inca nu suntem in vacanta si din pacate nu am trecut inca la cealalta categorie. Nu stiu ce sa fac ca vad ca nu scad de 102 kg nici cum. Stagnez. Diseara merg la tae-bo poate mai dau ceva jos.
cristina ccc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1745 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1228 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2011, 22:04:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de cristina ccc
Buna ziua, inca nu suntem in vacanta si din pacate nu am trecut inca la cealalta categorie. Nu stiu ce sa fac ca vad ca nu scad de 102 kg nici cum. Stagnez. Diseara merg la tae-bo poate mai dau ceva jos.
|
Ma bucur pentru tine ca poti sa faci sport! Sunt convinsa ca o sa reusesti in curand sa depasesti pragul asta!
Eu inca nu ma simt in stare sa fac miscare... simt ca ar trebui sa slabesc intai vreo 5-10 kg ca sa ma pot misca mai lejer si sa incerc si eu ...
|
02 iun 2011, 08:30:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
 Buna dimineata!
Sa aveti o zi frumoasa si fara ispite!!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
