Loc de intalnire 100 kg plus
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Loc de intalnire 100 kg plus, parte din categoria Grupuri de slabit; Hello, numele meu este Mihai si din pacate fac parte din grupul celor over 100kg.Intradevar faptul ca suntem in aceasta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mai 2010, 23:13:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Braila, Romania
Dieta: foamea - clar
Date: 177cm, 104.4kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Loc de intalnire 100 kg plus
Hello, numele meu este Mihai si din pacate fac parte din grupul celor over 100kg.Intradevar faptul ca suntem in aceasta situatie este numai vina noastra si o teribila inconstienta de care am dat dovada fiecare din noi.Ma uit si constat cu surpridere ca nu sunt singurul "tupeist" care incearca sa coboare mult sub aceasta greutate.Eu am inceput aceasta cursa impotriva kg acum 3 sapt, timp in care am reusit sa slabesc 8 kg.cura mea este una drastica, aproape ca nu mananc nimic si incerc sa fac cat mai mult sport.Stiu ca nu este cel mai sanatos mod de a slabi dar pt mine este singurul care da roade.Ma gandesc cu frica la momentul acela de stagnare, ce este de facut in acel moment??Spor la treaba!!!
schumi69, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 3386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -488 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2010, 07:42:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 122kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Loc de intalnire 100 kg plus
Buna Mihai si bine ai venit printre noi!Imi cam vine sa te cert pentru ca si eu gandeam ca si tine pana acum 1 luna aproape.Ziceam ca orice dieta nu da rezultate pentru ca nu aveam rabdare si trebuia sa se intample minunea imediat.Cand vedeam ca nu se cunoaste nimic mancam si mai nesanatos si tot vedeam ca-s mai rotofeie .De cand tin dieta asta, nu mai am pofta de mancare si chiar daca rezultatele nu s-au cunoscut imediat, am continuat-o pentru ca imi placea cum ma simteam...nu balonata...etc.Problema cea mare a fost ca am slabit 2-3 kg si pe urma....nimic..vreo saptamana si ceva, aproape doua.Imi venea sa nu ma mai urc pe cantar decat la sfarsitul dietei dar tot de aici am aflat ca in momentul in care intervine stagnarea asta, organismul se obisnuieste cu acest mod de viata.In schimb, in timpul stagnarii am pierdut cm...si se cunoaste la imbracaminte...chiar bine.Asa ca, eu ti-as recomanda sa o lasi mai usor cu infometarea ca oricat de mult am zice noi ca avem de unde...organismul nu e de aceasi parere si intervin alte nebunii..Iar in perioada stagnarii sa mergi inainte...
Spor la multe kg date jos si felicitari pentru cele deja pierdute.
andusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5-6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2010, 08:12:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: husi, Romania
Vârsta: 55
Dieta: dieta rina
Date: 158cm, 112kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Loc de intalnire 100 kg plus
draga andusha,zumba este fitness pe ritmuri sud americane in general.dai cautare pe zumba si gasesti. eu am ales un progam mai usurel de 5 min pe care il repet de 3 ori in fiecare dimi si in fiecare zi pina cind nu o sa mai suflu ca o locomotiva la sfirsitul celor 15 min.mult succes .hai ca se poate.
|
06 mai 2010, 08:46:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: husi, Romania
Vârsta: 55
Dieta: dieta rina
Date: 158cm, 112kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Loc de intalnire 100 kg plus
sal mihai!chiar ca meriti urechiat.am sa-ti spun ceva din proprie experienta.am facut si eu ca tine cind aveam 90 de kilo.am tinut o dieta cu foarte putina mincare si multe ceaiuri si apa cu lamiie.si am ajuns in 3 luni la65 de kilo.dar cind am terminat aveam o carenta mare de calciu ,fier si vitamine.si o luase razna si tensiunea.socul a fost mare cind numai dupa9 luni cintarul meu arata 101.din disperare am inceput sa maninc si mai mult si asa am ajuns in top:106,6.daca nu poti sa tii dieta disociata(desi mie mi se pare permisibila)cauta una care sa iti permita 5-6 mese pe zi.eu tin 3 zile carne,3 legume,3fructe,3 lactatesi 3(1 zi=200g orez fiert cu condimente/zi,1zi4 oua ,fierte si iar 1zi orez)si1l ceai pt slabit si 2lapa cu lamiie si 2 cafele cu indulcitori /zi.mai putina apa cu lamiie cin maninc fructe.si nu depasesc 200g alimente la o masa.si in 14 zile am ajuns la100.eu amtrecut de 40 de ani si am un metabolism foarte lenes.tu, banuiesc ca esti mult mai tinar, si facind si sport nu se poate sa nu reusesti.numai ca sportul e o conditie esentiala.si nu uita ca la dieta,mai cu seama drastica,trebuie sa iei calciu cu vitamina d.altfel risti sa iti creezi alte probleme.fii optimist ca se poate!
|
06 mai 2010, 15:20:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Loc de intalnire 100 kg plus
Citat:
Anterior postat de cammy
nu,iubita.cite 200 g la fioecare din cele 3 mese principale.cu 200 de g de fructe pe zi,la gabaritul meu,pina la prinz nu as mai ajunge nici de la usa pina la pat.tu daca ai mai putine kg de dat jos si crezu ca e prea putin poti sa suplimentezi cu citeva pahare de suc de fructe natural.ai grija. pupici.
|
Salutare Cammy
Daca tu te simti bine si rezisti cu fructe, desi mi se pare si asa putin , atunci nu-ti doresc decat succes si spor.
Eu la greutatea mea mananc mult mai mult si totusi slabesc, poate ai probleme cu metabolismul? adica arderi slabe?
Citat:
Anterior postat de andusha
Buna seara.Nu m-am putut abtine sa nu vad ce a mai fost pe aici .Bun venit cammy si iti spun sincer ca te apreciez.Eu am incercat candva sa tin aceasta dieta dar mi-a fost tare greu si nu am reusit mult timp.Cu Rina ma inteleg chiar bine..nu mai am pofta de mancare de odinioara si parca nici nu tin dieta.Kilogramele se duc mai greu dar cm tin cu mine...se duc..neasteptat de bine.Am inceput aquagym-ul si sauna si sper sa fie si mai bine.Macar pana la sub 100..ca sa am mai mult elan .O sa caut sa ma documentez referitor la zumba...habar nu am cu ce "se mananca".am dedus ca sunt niste exercitii.
Slabuta...multumesc pentru incurajari si sa stii ca inca de cand am userul aici am postat si pe Rina`s 90.E super cand ai pe cineva care face acelasi lucru cu tine...si afli chestii noi.
Loly...iti tin pumnii....si sper sa vina si ziua in care vom fi...ex grasute, super slabute
Va pupacesc....si spor la dat jos!!
|
Buna Andusha
Cred ca mi-a scapat ca esti si dincolo, sunteti asa de multe, a inceput sa imi cedeze memoria
Dar inca ma starui sa tin minte pe fiecare
Iti dau niste linkuri cu zumba, e tare haios
Zumba avansati
Zumba Abs
Zumba Rapido
Zumba Incepatori
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 mai 2010, 19:58:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 122kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Loc de intalnire 100 kg plus
Buna tuturor..Multumesc slabuta.M-am documentat azi la greu... Mi-am propus sa-mi fac niste dvd-uri si sa fac inviorarea in fata televizorului.Ma incanta ideea foarte mult.
andusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5-6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2010, 21:12:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Loc de intalnire 100 kg plus
Citat:
Anterior postat de andusha
Buna tuturor..Multumesc slabuta.M-am documentat azi la greu... Mi-am propus sa-mi fac niste dvd-uri si sa fac inviorarea in fata televizorului.Ma incanta ideea foarte mult.
|
Foarte buna ideea
Te faci o slabuta activa sportiv Bravo
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 mai 2010, 21:30:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Braila, Romania
Dieta: foamea - clar
Date: 177cm, 104.4kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Loc de intalnire 100 kg plus
Mersi de sfaturi si promit ca le voi urma in momentul in care termin calvarul prin care trec acum!am sa tin cura disociata in momentul in care voi parcurge tot tickerul acela.E o ambitie personala sa reusesc si sa dovedesc ca nu mi-am pierdut ambitia.Targetul autoimpus este de 500g/zi si am sa fac tot posibilul sa-l ating.In momentul stagnarii m-am decis sa alerg si mai mult.Sportul este solutia!!!Dar acum ca am descoperit acest site sunt si mai motivat si sunt sigur ca voi reusi.Multumesc frumos tuturor!! :*
schumi69, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 3386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -488 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2010, 07:38:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: husi, Romania
Vârsta: 55
Dieta: dieta rina
Date: 158cm, 112kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Loc de intalnire 100 kg plus
buna dimineta!da andusha, mi-aspus endocrinologul ca am arderile foarte lente si ca orice maninc se pune pe mine.cind sunt la fructe sau legume crude(1 din cele 3 zile maninc numai legume crude) iau cite 2 portii de tarite ptr curatarea colonului
(colon cleanse).dau senzatia de satietate si asa fac fata.sa imi spui cum te simti cu zumba.eu abia astept dimineata.asa cum a spus slabuta e amuzant si mie imi induce o stare de buna dispozitie care ma ajuta sa trec mai usor prin problemele de peste zi. .incearca si ai sa vezi.va pup . plec la treaba.
|
08 mai 2010, 16:24:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 122kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Loc de intalnire 100 kg plus
Salutare.Cammy, am inceput zumba .E ok, imi place...dar ma enerveaza ca nu pot sa fac exact ca ei.Trebuie sa ma uit mai des la filmulete si sa ma obisnuiesc.Pupici
andusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5-6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|