[schumi69]

Hello, numele meu este Mihai si din pacate fac parte din grupul celor over 100kg.Intradevar faptul ca suntem in aceasta situatie este numai vina noastra si o teribila inconstienta de care am dat dovada fiecare din noi.Ma uit si constat cu surpridere ca nu sunt singurul "tupeist" care incearca sa coboare mult sub aceasta greutate.Eu am inceput aceasta cursa impotriva kg acum 3 sapt, timp in care am reusit sa slabesc 8 kg.cura mea este una drastica, aproape ca nu mananc nimic si incerc sa fac cat mai mult sport.Stiu ca nu este cel mai sanatos mod de a slabi dar pt mine este singurul care da roade.Ma gandesc cu frica la momentul acela de stagnare, ce este de facut in acel moment??Spor la treaba!!!

[andusha]

Buna Mihai si bine ai venit printre noi!Imi cam vine sa te cert pentru ca si eu gandeam ca si tine pana acum 1 luna aproape.Ziceam ca orice dieta nu da rezultate pentru ca nu aveam rabdare si trebuia sa se intample minunea imediat.Cand vedeam ca nu se cunoaste nimic mancam si mai nesanatos si tot vedeam ca-s mai rotofeie.De cand tin dieta asta, nu mai am pofta de mancare si chiar daca rezultatele nu s-au cunoscut imediat, am continuat-o pentru ca imi placea cum ma simteam...nu balonata...etc.Problema cea mare a fost ca am slabit 2-3 kg si pe urma....nimic..vreo saptamana si ceva, aproape doua.Imi venea sa nu ma mai urc pe cantar decat la sfarsitul dietei dar tot de aici am aflat ca in momentul in care intervine stagnarea asta, organismul se obisnuieste cu acest mod de viata.In schimb, in timpul stagnarii am pierdut cm...si se cunoaste la imbracaminte...chiar bine.Asa ca, eu ti-as recomanda sa o lasi mai usor cu infometarea ca oricat de mult am zice noi ca avem de unde...organismul nu e de aceasi parere si intervin alte nebunii..Iar in perioada stagnarii sa mergi inainte...
Spor la multe kg date jos si felicitari pentru cele deja pierdute.

[cammy]

draga andusha,zumba este fitness pe ritmuri sud americane in general.dai cautare pe zumba si gasesti. eu am ales un progam mai usurel de 5 min pe care il repet de 3 ori in fiecare dimi si in fiecare zi pina cind nu o sa mai suflu ca o locomotiva la sfirsitul celor 15 min.mult succes .hai ca se poate.

[cammy]

sal mihai!chiar ca meriti urechiat.am sa-ti spun ceva din proprie experienta.am facut si eu ca tine cind aveam 90 de kilo.am tinut o dieta cu foarte putina mincare si multe ceaiuri si apa cu lamiie.si am ajuns in 3 luni la65 de kilo.dar cind am terminat aveam o carenta mare de calciu ,fier si vitamine.si o luase razna si tensiunea.socul a fost mare cind numai dupa9 luni cintarul meu arata 101.din disperare am inceput sa maninc si mai mult si asa am ajuns in top:106,6.daca nu poti sa tii dieta disociata(desi mie mi se pare permisibila)cauta una care sa iti permita 5-6 mese pe zi.eu tin 3 zile carne,3 legume,3fructe,3 lactatesi 3(1 zi=200g orez fiert cu condimente/zi,1zi4 oua ,fierte si iar 1zi orez)si1l ceai pt slabit si 2lapa cu lamiie si 2 cafele cu indulcitori /zi.mai putina apa cu lamiie cin maninc fructe.si nu depasesc 200g alimente la o masa.si in 14 zile am ajuns la100.eu amtrecut de 40 de anisi am un metabolism foarte lenes.tu, banuiesc ca esti mult mai tinar,si facind si sport nu se poate sa nu reusesti.numai ca sportul e o conditie esentiala.si nu uita ca la dieta,mai cu seama drastica,trebuie sa iei calciu cu vitamina d.altfel risti sa iti creezi alte probleme.fii optimist ca se poate!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de cammy

nu,iubita.cite 200 g la fioecare din cele 3 mese principale.cu 200 de g de fructe pe zi,la gabaritul meu,pina la prinz nu as mai ajunge nici de la usa pina la pat.tu daca ai mai putine kg de dat jos si crezu ca e prea putin poti sa suplimentezi cu citeva pahare de suc de fructe natural.ai grija. pupici.

Salutare Cammy

Daca tu te simti bine si rezisti cu fructe, desi mi se pare si asa putin , atunci nu-ti doresc decat succes si spor.

Eu la greutatea mea mananc mult mai mult si totusi slabesc, poate ai probleme cu metabolismul? adica arderi slabe?

Anterior postat de andusha

Buna seara.Nu m-am putut abtine sa nu vad ce a mai fost pe aici .Bun venit cammy si iti spun sincer ca te apreciez.Eu am incercat candva sa tin aceasta dieta dar mi-a fost tare greu si nu am reusit mult timp.Cu Rina ma inteleg chiar bine..nu mai am pofta de mancare de odinioara si parca nici nu tin dieta.Kilogramele se duc mai greu dar cm tin cu mine...se duc..neasteptat de bine.Am inceput aquagym-ul si sauna si sper sa fie si mai bine.Macar pana la sub 100..ca sa am mai mult elan .O sa caut sa ma documentez referitor la zumba...habar nu am cu ce "se mananca".am dedus ca sunt niste exercitii.
Slabuta...multumesc pentru incurajari si sa stii ca inca de cand am userul aici am postat si pe Rina`s 90.E super cand ai pe cineva care face acelasi lucru cu tine...si afli chestii noi.
Loly...iti tin pumnii....si sper sa vina si ziua in care vom fi...ex grasute, super slabute
Va pupacesc....si spor la dat jos!!

Buna Andusha
Cred ca mi-a scapat ca esti si dincolo, sunteti asa de multe, a inceput sa imi cedeze memoria

Dar inca ma starui sa tin minte pe fiecare

Iti dau niste linkuri cu zumba, e tare haios

Zumba avansati
Zumba Abs
Zumba Rapido
Zumba Incepatori

[andusha]

Buna tuturor..Multumesc slabuta.M-am documentat azi la greu... Mi-am propus sa-mi fac niste dvd-uri si sa fac inviorarea in fata televizorului.Ma incanta ideea foarte mult.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de andusha

Buna tuturor..Multumesc slabuta.M-am documentat azi la greu... Mi-am propus sa-mi fac niste dvd-uri si sa fac inviorarea in fata televizorului.Ma incanta ideea foarte mult.

Foarte buna ideea
Te faci o slabuta activa sportiv Bravo

[schumi69]

Mersi de sfaturi si promit ca le voi urma in momentul in care termin calvarul prin care trec acum!am sa tin cura disociata in momentul in care voi parcurge tot tickerul acela.E o ambitie personala sa reusesc si sa dovedesc ca nu mi-am pierdut ambitia.Targetul autoimpus este de 500g/zi si am sa fac tot posibilul sa-l ating.In momentul stagnarii m-am decis sa alerg si mai mult.Sportul este solutia!!!Dar acum ca am descoperit acest site sunt si mai motivat si sunt sigur ca voi reusi.Multumesc frumos tuturor!! :*

[cammy]

buna dimineta!da andusha, mi-aspus endocrinologul ca am arderile foarte lente si ca orice maninc se pune pe mine.cind sunt la fructe sau legume crude(1 din cele 3 zile maninc numai legume crude) iau cite 2 portii de tarite ptr curatarea colonului
(colon cleanse).dau senzatia de satietate si asa fac fata.sa imi spui cum te simti cu zumba.eu abia astept dimineata.asa cum a spus slabuta e amuzant si mie imi induce o stare de buna dispozitie care ma ajuta sa trec mai usor prin problemele de peste zi..incearca si ai sa vezi.va pup . plec la treaba.

[andusha]

Salutare.Cammy, am inceput zumba .E ok, imi place...dar ma enerveaza ca nu pot sa fac exact ca ei.Trebuie sa ma uit mai des la filmulete si sa ma obisnuiesc.Pupici