[luca luminita]

multumesc , foarte mult de sfaturi am sa tin cont de ele, va pup si succes in continuare

[Arodoet]

Vai de mine ce dragute sunteti!!! Toate care mi-ati scris dar si celelate care nu au facut-o insa ale caror insemnari le-am citit eu si m-au ajutat.
Am incercat sa ma dau la fund "de rusine" ca m-am lasat de dieta daneza ( in forma ei pura) pentru ca prea ma sfatuia toata lumea s-o las. Dar voi sunteti asa de dragute si ma tot intrebati cum sunt!!! Incredibil ce mult ajuta asta! De aia iacata-ma-s iar aici sa rapotez:
Ei bine, dragelor, m-am debarasat de 3 kg si nu mai vreau sa le pun inapoi in ruptul capului. Cu toate astea m-am hotarat s-o iau mai incet si sa fac asa incat sa nu ma trezesc dupa aia ca mi se intorc kg. in galop inapoi. Ideea dietei daneze este de fapt un fel de Monti dezechilibrat si prin urmare nu foarte proasta. Oricum ceea ce fac si incerc sa fac este sa renunt la hidratii de carbon seara si la pranz ( in mare parte) iar dimineata mananc bine, preponderent carbohodrati gen paine integrala, gem cat de dietetic se poate müsli, cereale, fructe etc. Cred ca e bine, nu?
As mai vrea pana saptamana viitoare joi sa ma mai scap de vreo 2kg si dupa aceea pana dupa concediu ( 2saptamani) numai sa ma concentrez sa ma mentin. Si la sala am mers de vreo 4 ori saptamana trecuta. Ieri si alataieri nu am fost dar merg azi la Pilates si mai vreau si joi, sambata si duminica. Deci tot de 4 ori. Mai mult nu vreau, de fapt nu pot, ca si asa ma dor toate ( dar nu tare, asa, un pic).
Cura monti e faina, doar ca mancarea e asa de buna ca cu greu te abtii sa nu mananci mai mult decat trebuie. Am facut luni o salata de vinete cu smantana 10%. A iesit super dar am mancat cam multa si de aia am cam deraiat de la cura. Azi am ardei umpluti doar cu carne si ciuperci. Ar fi senzational daca i-as putea manca fara orez, dar nu mai sunt asa buuuuuni fara oreeeez Las' ca vad eu. Poate totusi reusesc. Oricum va multumesc ca m-ati tras de manecutza si m-ati facut sa raportez.
Foarte tare gasca de slabute avem!!!! Succes la toate si cele din grupa mea de slabute cu "greutate" si cele mai usurele.

[VAmedeea]

Arodoet, eu una ma bucur ca ai renuntat la dieta daneza. Nu are nici o legatura cu Monti. Inca ceva, la Monti nu conteaza cantitatea ci combinatia alimentelor. Eu tocmai de aceea o tin, mi se pare echilibrata, mai mult un stil de viata sanatos decat o dieta.
Eu iau un tratament destul de agresiv, in nici un caz nu as putea sa renunt la mancare. Si mi se face foame des. Dar cu Monti nici nu simt ca tin dieta, e ca si cum asa trebuie sa fie. Mananc suficient, nu rabd de foame si mai si fac tot felul de mancaruri delicioase. Iar chestiile la care am renuntat nu imi e dor de ele deloc. M-am obisnuit f. mult asa. Plus ca eu din cauza tratamentului a trebuit sa renunt si la sare. Asta a fost cea mai grea chestie din toata dieta.
Te pup si iti urez succes, felicitari pt kg. pierdute si ai grija de tine!

[Mayalup]

Fetelor, sunt in bucluc!!!
Ma paste abisul. eram asa de inantata ca am slabit un pic, si azi am fost la alt cantar, si arata 115,8. Stiu ca am pierdut ceva, insa 112 pare minuscul in comparatie cu 115.8!!!!

Sunt noua pe aici, si am citit atatea povesti de viata, ma recunosc in multe simtaminte pe care le destainuiti voi.
Va pup.

[lucia ely]

Anterior postat de Mayalup

Fetelor, sunt in bucluc!!!
Ma paste abisul. eram asa de inantata ca am slabit un pic, si azi am fost la alt cantar, si arata 115,8. Stiu ca am pierdut ceva, insa 112 pare minuscul in comparatie cu 115.8!!!!

Sunt noua pe aici, si am citit atatea povesti de viata, ma recunosc in multe simtaminte pe care le destainuiti voi.
Va pup.

buna Maya
bine ai venit printre noi
...cum ai reusit sa mai adaugi astea 3 kg? ....nu e doar retentie de apa?
sau urmeaza musafiri?

[greeneyes]

Anterior postat de Mayalup

Fetelor, sunt in bucluc!!!
Ma paste abisul. eram asa de inantata ca am slabit un pic, si azi am fost la alt cantar, si arata 115,8. Stiu ca am pierdut ceva, insa 112 pare minuscul in comparatie cu 115.8!!!!

Sunt noua pe aici, si am citit atatea povesti de viata, ma recunosc in multe simtaminte pe care le destainuiti voi.
Va pup.

Buna Maya!
Nici eu nu sunt de prea multa vreme pe aici,asa ca nu dau sfaturi, iti spun cum vad eu lucrurile: daca vechiul tau cantar crezi ca este defect cel mai bine este sa te concentrezi asupra lucrurilor pe care le vei face de acum inainte.
Si la mine si la tine nu sunt asa de importante cele cateva kg pierdute intr-o luna, importante sunt cele cateva zeci de kg de care trebuie sa scapam de acum inainte.
Asa ca, fruntea sus si stabileste-ti meniul/regulile pe care le vei urma de acum inainte, fara sa te mai gandesti atat de mult la cantar.

[sunshine]

Anterior postat de Mayalup

Fetelor, sunt in bucluc!!!
Ma paste abisul. eram asa de inantata ca am slabit un pic, si azi am fost la alt cantar, si arata 115,8. Stiu ca am pierdut ceva, insa 112 pare minuscul in comparatie cu 115.8!!!!

Sunt noua pe aici, si am citit atatea povesti de viata, ma recunosc in multe simtaminte pe care le destainuiti voi.
Va pup.

Bine ai venit!
Stiu ca este greu sa vezi cantarul ca o ia la deal in loc de vale, dar poate este pur si simplu retentie de apa.
Scrie ne ce ai mancat in ultia saptamana sa vedem unde ai gresit.

Si green eyes eu te contrazic Fiecare kg conteaza, atata timp cat este in minus.

[Mayalup]

Multumesc fetelor.
Cantarul meu era de vina, nu e performant precum cel al colegei de azi. Dar arata asa de bine la 112, mai un hop si scap de 110.
Stiu ca e cale lunga, dar fiecare pas e o victorie. Sunt sigura ca ma intelegeti cand spun asta.
Pai, daca tot am indrazneala sa vorbesc deschis despre numere infernale, ma voi supune la o noua sapuneala. Stiu ca o sa vina.
In acest moment traiesc cam dupa urmatoarele reguli: 3 l apa pe zi, vreo 2 cafele cu zahar pana la ora 16 cand ajung acasa de la munca.
Apoi, sincer de tot, depinde de starea de spirit. Daca sunt bine su nervii si tristetile, salata de legume cu ceva (branza de vaca sau carne), sau lapte batut, sau cartofi fierti.
Daca e bai, tot ce prind in frigider. Si daca e bai bai, ma pun sa si gatesc ceva carne.
Rusinicaaa....

[sunshine]

Anterior postat de Mayalup

Multumesc fetelor.
Cantarul meu era de vina, nu e performant precum cel al colegei de azi. Dar arata asa de bine la 112, mai un hop si scap de 110.
Stiu ca e cale lunga, dar fiecare pas e o victorie. Sunt sigura ca ma intelegeti cand spun asta.
Pai, daca tot am indrazneala sa vorbesc deschis despre numere infernale, ma voi supune la o noua sapuneala. Stiu ca o sa vina.
In acest moment traiesc cam dupa urmatoarele reguli: 3 l apa pe zi, vreo 2 cafele cu zahar pana la ora 16 cand ajung acasa de la munca.
Apoi, sincer de tot, depinde de starea de spirit. Daca sunt bine su nervii si tristetile, salata de legume cu ceva (branza de vaca sau carne), sau lapte batut, sau cartofi fierti.
Daca e bai, tot ce prind in frigider. Si daca e bai bai, ma pun sa si gatesc ceva carne.
Rusinicaaa....

Vaaai ma dezamagesti Imagineaza-ti cum e e sa stagnezi cand mananci 2 legume pe zi. Acolo vei ajunge daca o tii asa. Acum iti infometezi organismul, mananci sub 1000 cal, practic iti incetinesti metabolismul, deci incepi sa consumi din ce in ce mai putin. Plus alte lucruri total nesanatoase!
Te rog citeste aici, si schimba urgent meniul: TREBUIE sa ai mic dejun! ti-e foame, nu ti-e foame, tu nu pleci de acasa fara sa mananci ceva.
O alta regula este: 3 mese si 2 gustari. Asa se slabeste.
Pur simplu arunca dulciuirle si fast food ul pt inceput si incepe sa faci un pic de miscare: urcat pe scari, mers pe jos, orice te pune in miscare.

Informeaza te aici te rog
Fii o slabuta inteligenta, spune nu infometarii!!!
http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...tarea-814.html
Aici gasesti si niste exemple de meniuri
Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite

[greeneyes]

Anterior postat de Mayalup

Multumesc fetelor.
Cantarul meu era de vina, nu e performant precum cel al colegei de azi. Dar arata asa de bine la 112, mai un hop si scap de 110.
Stiu ca e cale lunga, dar fiecare pas e o victorie. Sunt sigura ca ma intelegeti cand spun asta.
Pai, daca tot am indrazneala sa vorbesc deschis despre numere infernale, ma voi supune la o noua sapuneala. Stiu ca o sa vina.
In acest moment traiesc cam dupa urmatoarele reguli: 3 l apa pe zi, vreo 2 cafele cu zahar pana la ora 16 cand ajung acasa de la munca.
Apoi, sincer de tot, depinde de starea de spirit. Daca sunt bine su nervii si tristetile, salata de legume cu ceva (branza de vaca sau carne), sau lapte batut, sau cartofi fierti.
Daca e bai, tot ce prind in frigider. Si daca e bai bai, ma pun sa si gatesc ceva carne.
Rusinicaaa....

Cam acum un an de zile exact la fel faceam si eu........ Pana la 6-7 seara nu mancam nimic, dar beam foarte multa cafea, iar seara mancam tot ce doream si am ajuns cu un asemenea "regim" la 120 kg. Sunt sigura ca nu-ti doresti asa ceva asa ca ia masuri si schimba stilul asta haotic de a manca. Eu am inceput sa mananc dimineata cand sotul meu a inceput sa-mi pregateasca cate un sendvici (mi-era rusine sa il refuz,mai ales ca noi ne trezim foarte devreme si asta insemna un efort in plus pt el); asa ca mai greu la inceput am luat o gura din sendvici, una de cafea..., iar in timp am ajuns sa diversific si chiar sa imi lipseasca micul dejun atunci cand nu apuc sa il servesc.
Incearca sa iti propui schimbari, dar nu toate deodata, fiindca va fi foarte greu...Eu zic asa: saptamana asta propune-ti spre exemplu sa mananci 3 mese pe zi si sa nu mananci cartofi/orez, saptamana viitoare introdu gustarile si incearca sa inlocuiesti dulciurile cu fructe si tot asa; tu singura trebuie sa-ti impui regulile si tot tu sa le si respecti.
Succes mult!