La drum...fara stres.
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului La drum...fara stres., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; E bine ca ai depasit lenea. Nu voiam dimineata sa iau echipamentul de sport cu mine la job,dar am luptat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 oct 2019, 10:57:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
E bine ca ai depasit lenea. Nu voiam dimineata sa iau echipamentul de sport cu mine la job,dar am luptat cu comoditatea si am zis> TREBUIE! Pentru ca lenea imi da si mie tarcoale uneori..
Ce fain ca la tine sala se deschide de dimineata, unde merg eu ora de deschidere e 8, deci nu pot decat dupa serviciu sa merg. Oricum, e bine si asa.
O zi frumoasa! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
05 oct 2019, 10:19:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
E genial programul salii - de la 5 la 12 noaptea. Ca sa nu ai loc de nici o scuza.
Sunt dezamagita de cantar - sincer nu vad nici o evolutie. Dar oglinda arata mai bine. Si sotul imi confirma ca e evidenta schimbarea ( deci nu sunt nebuna). Dar m-ar bucura sa vad si cantarul mai bine intentionat.
In fine - oricum nu exista alta cale. Doar sa mai elimin din carbohidrati ( sau s aii reduc).
Azi merg la sala dupa amiaza ( pentru azi si maine)
Mi-am facut challengul de plank.
Si voi incepe azi unul pentru fund si picioare.
MD - 2 oua , rosii, avocado, ceapa verde
G - prune
Cina - piept de vita cu salata de ardei copti.
Vedem cum imi iese
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
05 oct 2019, 13:00:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Da, ai un program de invidiat la sala unde mergi. Și eu aș merge zilnic de la 6.00. Dar până la urmă e bine și la sala mea, așa cum pot ajunge.
Știi bine că uneori cântarul nu reflectă progresele noastre. Că se dezvoltă mușchii prin sport și ei atârnă la cântar. Că la sport intens cum faci tu trebuie să mănânci bine, adică măcar 1500 calorii bune, din toate grupele de nutrienti. Carbo în prima parte a zilei. Și mai ales să ai răbdare.
Cântărește-te mai rar, mănâncă sănătos și gândește optimist! Cu siguranță știi bine teoria, în practică e mai greu. Pentru noi toate.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
05 oct 2019, 18:45:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Da, ai un program de invidiat la sala unde mergi. Și eu aș merge zilnic de la 6.00. Dar până la urmă e bine și la sala mea, așa cum pot ajunge.
Știi bine că uneori cântarul nu reflectă progresele noastre. Că se dezvoltă mușchii prin sport și ei atârnă la cântar. Că la sport intens cum faci tu trebuie să mănânci bine, adică măcar 1500 calorii bune, din toate grupele de nutrienti. Carbo în prima parte a zilei. Și mai ales să ai răbdare.
Cântărește-te mai rar, mănâncă sănătos și gândește optimist! Cu siguranță știi bine teoria, în practică e mai greu. Pentru noi toate.
|
Stiu ca asa e si mai stiu ca oricum nu exista solutii miraculoase. Asa ca ma tin de program. Azi am sarit peste sala intrucat a trebuit sa umblu mult prin oras cu treburi. Voi compensa si voi merge maine dimineata la sala - programul maine e de la ora 10.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
05 oct 2019, 18:47:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Oricum ma simt mult mai echilibrata acum si nu mai am tentatia pe care o aveam pe vremuri sa intru la diete radicale. Si faceam toate abaterile posibile pana intram la dieta pe care o tineam 1 saptamana si compensam cu inca 1-2 saptamani de rasfat ( ca deh ma frustrasem). Si iar ma hotaram la o dieta... si tot asa.
Mi-ar place sa cobor pana la 57 kg ( sincer nu sper ca voi mai reusi sa ajung la 52 vreodata). Si sa fie tonifiate. Asta e tot ce-mi doresc de fapt.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
05 oct 2019, 18:55:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Ce sa zic - pare ca oricum nu-mi ating targetul pana la nunta fetei. Sper ca macar pana la Craciun sa am 57 kg. Mai realista de atat nu pot fi. 
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
05 oct 2019, 19:28:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Poate ar trebui cateva zile sa si cantaresc si sa calculez ce mananc - sa vad poate depasesc caloriile??
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2019, 10:21:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Cu siguranta. Si eu ma tot gandeam cum de am pus atat in iarna, mai ales ca nu's o ahtiata dupa dulciuri, nu mananc decat de maxim 2 ori/zi si tot asa, dar cand salvez o masa "normala" si vad ca adun 1000 kcal, realizez ca ma supralimentam clar si ca nu intotdeauna fac cele mai fericite alegeri...cu 200 gr de carne/branza mai grasa si un colt de paine, sare meniul in aer 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de LOREDANA99; 06 oct 2019 at 10:24:52.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
07 oct 2019, 05:44:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Nu stiu voi cum sunteti dar mie imi vine sa omor pe cineva. Nu cred ca sunt pregatita sa fac asta tot restul vietii. Doua zile fara sport si dimibeata cantarul arata 63 kg!!!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
07 oct 2019, 07:14:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: La drum...fara stres.
Mai bine arunca *omoara* cantarul. Vad ca te demoralizeaza foarte mult. Mananca sanatos si in cantitati suficiente, fa sport in continuare si bucura/te de viata.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
50, ani, calorii, dieta, drum, fara, jurnale, peste, sanatos, slabit, stres  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
