Jurnal Valeria Heres
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Valeria Heres, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de eliff
Buna dimineata si aici draga mea si it multumesc ca treci in fiecare zii pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mar 2012, 19:55:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Da Eliff, am citit mesajul dar am cam ramas cu gura cascata ca nu prea am inteles de aceea iti scriu sa-ti pun cateva intrebari.
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2012, 20:00:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara fetelor...buna seara jurnal! maine am zi de cantareala...am niste emotii de pic pe spate...
Nu stiu ce sa intampla ca nu imi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:45
Omleta de albus, 150g - 72 calorii
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Branzica de vaci 0.2% grasime, Belight, 50g - 34 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 75g - 84 calorii
Salata verde cu ceapa, 200g - 96 calorii
Prânz, ora 14:30
Branzica de vaci 0.2% grasime, Belight, 100g - 67 calorii
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 200g - 203 calorii
Iaurt dietetic 0,1% Natura, 250g - 78 calorii
Cina, ora 20:00
Cartofi natur, 200g - 204 calorii
Chiftelute de pui la cuptor by Tina, 200g - 294 calorii
Sos cu iaurt si usturoi (versiunea light) ali_lumi, 30g - 12 calorii
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1148 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gradinarit, 180min - 1172 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 222 calorii
Metabolism bazal - 1770 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3164 calorii
mai este foame si nu imi mai place nimic, nu mai am gust, nu mai am miros...dar am facut in aceasta seara chiftelute din carne de pui cu tarate de ovaz, 1 ou si piper...am pus la cuptor si am mancat un deliciu.Foarte bune!!!!!!!!! maine fac musaca de dovlecei cu carne tocata de pui, reteta de la Vera.
Pana una alta sa va spun ce am mancat azi....asa in...doi dinti
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2012, 20:06:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Nu am fost atenta la postare, dar ma scuzati si voi de data asta...sper ca ve-ti intelege din ce am scris.
Va doresc nopate buna, ma pregatesc de culcare sa prind maximul de ore rezervate somnului.
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2012, 20:19:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Valeria,buna seara ! Greu ,usor ,la tine e in regula ,stii ce vrei si incerci sa..poti sa reusesti ....ai prins curaj si vad ca ai rezultate .Eu am in continuare o perioada stresanta la serviciu si acasa .Stii ,cred,ca locuiesc la casa si e mult de lucru primavara ,la serviciu ,mult de lucru pe bani fffff putini si chiar nu am curaj si vointa pentru ce mi-am dorit,dar incerc sa nu uit ca aici mi-am incarcat mereu bateriile si dupa perioada postului o sa incep o disociata .Nu -mi mai permit sa promit mai multe ca tare nu ma tin de promisiuni.....Noapte buna iti doresc si sa stii ca iti tin pumnii sa reusesti sa te tii pe baricade . pupici !
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2012, 00:18:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
|
28 mar 2012, 05:07:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna dimineata fetelor!...buna dimineata jurnal!
Astazi zi de cantarire...ia sa vedem....acum ma duc sa ma cantaresc, am vrut sa o fac asa in direct
Bucurie mare!!!!!!!!!!!! minus 2 kg....deci din 15 martie pana acum am pierdut 2,600 kg!!!!!!!!!!! 
acum va las cafeluta ca sa o savurati!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2012, 07:25:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
FELICITARI,FELICITARI !!!!
Le meriti din plin.Tot ce-ti doresc e s-o tii tot asa. 
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 mar 2012, 09:03:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna dimineata Valeria ,femeie ambitioasa si frumoasa 
Felicitari !!!!!!!! Bravo!!!!
Multumesc din suflet de vizita si cafea (foarte buna si foarte bine primita ) si acum sa iti zic despre foile yufka: sunt foi speciale pentru borek (borekul fiind un preparat turcesc),care sunt asemanatoare cu foietajul din romania dar mai subtiri. Acum eu reteta pentru foi yufka nu o stiu ,dar promit ca voi cere cumnatelor si iti voi spune (de regula eu le cumpar de la magazinele turcesti de aici) Sper ca te-am lamurit 
O zii minunata,plina de soare si evenimente frumoase sa ai draga mea
Ultima dată editat de eliff; 28 mar 2012 at 09:06:22.
|
28 mar 2012, 09:20:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna dimineata Valyyyyyy. BRAVOO fata draga. Sa mearga tot asa si sa te feresti cat poti de ispite. Iti doresc din suflet sa ajungi unde vrei tu. AI MUNCIT, AI PRIMIT.
|
28 mar 2012, 09:38:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Valeria, bine te-am gasit la tine in casutza !
Am venit sa te felicit pentru aceasta scadere, bravo felicitarii si tine-o tot asa !
Ma bucur ca ti-ai gasit calea de a scapa de kg in plus ! O zi buna sa ai incontinuare!
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
