Jurnal Valeria Heres
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Valeria Heres, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lady alina
felicitari pt kg pierdute! tine-o tot asa!
Multumesc Alina, acelasi lucru ti-l doresc si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 mar 2012, 13:31:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de lady alina
felicitari pt kg pierdute! tine-o tot asa!
|
Multumesc Alina, acelasi lucru ti-l doresc si eu tie si m-as bucura foarte mult daca ai face mai multe pentru sanatatea ta.daca te uiti pe meniurile mele vei vedea ca ...cu bani putini se poate manca sanatos...si bineinteles exclus rontaielile si daca chiar vrei sa rontai atunci cumpara-ti morcovi, sunt mult mai ieftini decat pungile cu ce mananci tu, eu nici nu stiu cum se numesc si nu am mancat niciodata, grisine mai luam si eu.
Mai documenteaza-te si dupa cum ai observat sunt retete dupa care macar sa te inspiri ai slava Domnului datorita fetelor pricepute si sufletiste de pe acest saite.
Te sarut si pe curand! 
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2012, 14:25:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
asa voi face draga.... ...ti-am lasat si un comentariu la o poza....imi raspunzi
la intrebarea de acolo te rog...
|
29 mar 2012, 20:42:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara! am avut o zi frumoasa si totul a fost ok.
Dar vorba lunga-i saracia omului si inainte de a va spune noapte buna postez meniul:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:18
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Apa plata, 750ml - 0 calorii
Felii crocante integrale cu susan, Penny Market, 20g - 56 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 90g - 11 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 73g - 82 calorii
Mozzarella light 10%, La Capannina, 73g - 130 calorii
Prânz, ora 14:03
Musaca de pui cu dovlecei a la Lumi5, 300g - 462 calorii
Felii crocante integrale cu susan, Penny Market, 20g - 56 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ciorba dietetica de pui a la Slabuta, 250ml - 80 calorii
Gustare 2, ora 16:57
Iaurt dietetic 0,1% Natura, 150g - 47 calorii
Morcovi, cruzi, 104g - 43 calorii
Cina, ora 21:17
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit), 127g - 213 calorii
Ciorba dietetica de pui a la Slabuta, 200ml - 64 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 70g - 9 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1257 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 40min - 225 calorii
Gradinarit, 120min - 760 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 216 calorii
Ridicare greutati usoare, 5min - 27 calorii
Urcat pe scari, 5min - 75 calorii
Gimnastica, 10min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1744 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3125 calorii
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2012, 21:50:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 52
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara ,ma bucur mult pentru tine,multumesc din nou pentru incurajari si la fel iti doresc si eu o cat mai mare dorinta si putere de a invinge !!!!!!Pupici si noapte buna !
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2360 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1843 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2012, 22:00:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Va multumesc mult de tot, tuturor pentru vizita si timpul acordat!
Noapte buna si vise placute!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2012, 06:54:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna dimineata Valeria !!!!
Azi cum e la tine??!! Ca la mine e urat ,bate vantul si cred c-o sa ploua.Sa stii ca am trecut cu bine de ziua de lactate.si chiar mi-a placut ca n-a trebuit sa nr caloriile si mai ales ca am mancat branza cottage care mie imi place f.f. mult.Iti doresc o zi frumoasa si abia astept ziua de maine cand o sa ma cantaresc.Pa !!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 mar 2012, 07:18:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna dimineata fetelor si drag jurnal!
Am avut o noapte linistita si am dormit bustean Timpul vad ca este urat, sigur va ploua si toate planurile se schimba.Voi lucra ceva in interior, desi mie imi place afara la aer unde si ard caloriile/Acum ma prgatesc pentru micul dejun dupa ce am baut cafeaua mea fara de care nu as putea incepe o noua zi.Sa va spun ce mi-a scris o buna prietena a mea care ma sustine foarte mult in lupta mea impotriva kilogramelor.Ea imi aminteste de fiecare data de micul dejun.
,,Se spune ca micul dejun ar fi cea mai importanta masa a zilei si este o afirmatie perfect justificata daca ne gandim ca dupa trezire organismul are nevoie de un minim necesar de vitamine si minerale pentru a face fata activitatilor de peste zi.
Servirea adecvata a micului dejun va ajuta si la un bun control al greutatii corporale intrucat persoanele care nu sar peste aceasta masa vor manca echilibrat pe tot parcursul zilei pe cand cei care nu si-ai asigurat necesarul de calorii de dimineata vor incerca sa compenseze printr-o masa mai consistenta la pranz sau chiar seara daca pranzul si acesta va fi luat la repezeala. ''
Ce parere aveti are sau nu are dreptate?...eu zic ca are ca altfel nu m-ar cicali atata la cap.
Va doresc o zi frumoasa si un sfarsit de saptamana linistit...va aduc si o poza dar mai pe seara! cu drag si pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2012, 08:26:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
neatza valeria! multumesc pt comentariile la poze
intr-adevar micul dejun nu trebuie sarit 
w/e placut iti doresc si o zi buna, chiar daca azi vremea e urata
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2012, 11:37:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Valy. Vad ca si la tine ca si la noi vremea este uratica. Pt mine nu inseamna o schimbare prea mare ca tot inauntru stau indiferent de ce este afara, dar tie cred ca nu-ti place deloc. O sa vina si vara si atunci nu o sa ne placa caldurica. E... ,la tine briza marii scimba tot. Fericito!!! 
|
30 mar 2012, 19:12:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Astazi am avut un timp foarte urat, oasele mele au inceput sa scartie, destul cat sa-mi dea o stare de discomfort.Iata ce am mancat azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:13
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Tarate de ovaz, 17g - 42 calorii
Iaurt dietetic 0,1% Natura, 150g - 47 calorii
Felii crocante integrale cu susan, Penny Market, 20g - 56 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 60g - 68 calorii
Mozzarella light 10%, La Capannina, 62g - 111 calorii
Gustare 1, ora 13:18
Apa plata, 350ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:13
Ciorba dietetica de pui a la Slabuta, 200ml - 64 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Sos cu iaurt si usturoi (versiunea light) ali_lumi, 20g - 8 calorii
File pangasius la teflon, 224g - 236 calorii
Piure de spanac, Mitchell's, 200g - 64 calorii
Ceapa verde, 50g - 13 calorii
Ulei, Promienna, 3ml - 25 calorii
Felii crocante integrale cu susan, Penny Market, 30g - 84 calorii
Gustare 2, ora 20:06
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit), 100g - 167 calorii
Sos cu iaurt si usturoi (versiunea light) ali_lumi, 15g - 6 calorii
Cina, ora 20:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Piure de spanac, Mitchell's, 200g - 64 calorii
File pangasius la teflon, 200g - 210 calorii
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1269 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 5min - 39 calorii
Gradinarit, 180min - 1140 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 216 calorii
Spalat, vase, 20min - 81 calorii
Activitati casnice, 30min - 168 calorii
Metabolism bazal - 1744 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3388 calorii
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
