Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Nu am reusit sa ajung la sala - dar nu ma las si maine dimineata sunt direct acolo - fara ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iun 2016, 20:02:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Nu am reusit sa ajung la sala - dar nu ma las si maine dimineata sunt direct acolo - fara scuze.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2016, 22:48:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Ffelicitari! E asa placut sa culegi roadele dupa munca!
Nu stiu ce am patit eu! Mi-e o foame de lup! Ma doare cumplit si capul in fiecare zi! Bine ca de sport nu ma las si la capitolul asta inca ma mentin! Mi-a cam pierit entuziasmul si incerc sa il regasesc prin exemple pozitive ca tine!
|
După 3 luni voi culege roadele. Acum învăț sa mă bucur de progresele din fiecare etapa.
Ptr potolirea foamei de lup Îți recomand cetone de zmeura de la Adams. Oferă o senzație de satietate.
Nu știu dacă sunt un exemplu. Ptr mine un exemplu demn de urmat este Fluturas. Gravida în 9 luni la 59 de kg și a făcut sport toată sarcina. Și mai avea și o prințesa mica în grija.
Au trecut cred ca 2 ani de atunci și încă mă ambiționează voința ei.
Știu ca prăjiturile pot da o satisfacție de moment sau de mai multe momente, în funcție de nr. lor. Însă tristețea care mă cuprinde atunci când văd ca burta iese în relief sau când văd cum tremura grăsimea pe picioare, nu pot sa o alung cu încă o prăjitură.
Așa ca încerc sa rezist cum pot.
Uneori scrisul aici în jurnal mă ajuta sa mă eliberez de frustrări și sa urmăresc obiectivul pe care mi l-am propus.
Alteori, nici scrisul nu mă ajuta.
În esență sunt om și fac fata așa cum pot. Încerc sa îmi împing limitele cât pot de mult, sa nu ma Mulțumesc cu puțin, dar mai am și momente de refulare.
De aceea fac contabilitatea la final de luna. Sa văd în ce măsură am reușit sa fac ce mi-am propus.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
04 iun 2016, 16:27:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Si meniul de ieri, ziua a 3-a:
MD: iaurt, chia si capsuni
G: baton proteic
P: salata de urechi de lemn cu ardei gras
C: omleta cu branza de burduf, rosie si castraveti
G: 3 banuti de ciocolata indulciti cu stevie
|
04 iun 2016, 16:28:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Si meniul de azi, ziua a 4-a:
MD: iaurt cu hrisca germinata, capsuni si boabe de cacao
P: sarmale
G: crema de mascarpone cu capsuni si fulgi de cocos
C: ciulama de ciuperci cu smantana, ciorba de legume
Ultima dată editat de Q88; 04 iun 2016 at 16:31:53.
|
05 iun 2016, 21:22:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Si meniul de azi, ziua a 5-a:
MD: 3 wasa cu unt si muschi de porc afumat
G: 3 piersici
P: bulz (mamaliga cu branza de burduf, smantana si un pic de unt)
C: ciorba de legume, 2 patratele de cioco 85%
25 de lungimi de bazin
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
05 iun 2016, 21:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Chiar daca bulzul nu este o masa tocmai dietetica, branza si untul sunt naturale de la niste producatori din Sibiu. Si am mancat 2/3 din cat pusesem in farfurie.
As fi putut sa mananc tot din farfurie, dar mi-am adus aminte de expresia lui Allen Carr "linge farfurii". Asa ca am tinut cont de prima senzatie de satietate si m-am oprit.
Aici este de vina si educatia gresita pe care am primit-o : "mananca tot din farfurie".
Mama avea niste conceptii mai invechite de genul trebuie sa mananci tot din farfurie, precum si ca ea este singura care stie ce este mai bine pentru mine; asa ca protestele mele referitoare la faptul ca m-am saturat si nu mai pot, nu contau.
Dar asta este educatia primita in copilarie si adolescenta.
Acum vreau sa imi asum rolul de adult, responsabil pentru existenta mea.
Atitudinea fatalista, in sensul ca asa am invatat in copilarie - sa mananc mult, grasa si frumoasa, etc. - nu mai reprezinta o scuza valabila si pertinenta.
Constientizez si accept faptul ca educatia la acest capitol a fost precara. Dar decat sa ma lamentez si sa persist in aceleasi greseli, mai bine accept ca asta a fost si acum, in prezent, am libertatea sa actionez altfel.
Sunt responsabila pentru mine!
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
06 iun 2016, 08:50:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Ce sunt urechile de lemn pe care le/ai mancat pe 4 iunie?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
06 iun 2016, 08:52:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Specialitate chinezeasca. Sunt ciuperci dar sunt un pic mai tari, seamana cu textura gumei de mestecat.
Sunt foarte bune.
Am mancat mai demult urechi de lemn cu sos si carne de vita la un restaurant chinezesc in Bucuresti. Excelent.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
08 iun 2016, 20:19:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Daca nu am scris nimic zilele acestea va dati seama ca nu am fost pe cararea cea dreapta.
Asa ca, pe scurt:
ziua a 6-a a fost corecta dpdv al alimentatiei
o ora de Cardio Bosu
o ora de cycling
ziua a 7-a si ziua a 8-a (inghetata, pizza, prajituri, dulceata de capsuni)
De maine osunt din nou la datorie.
Nu are rost sa va spun ca din cauza acestor 2 zile deja abdomenul meu s-a transformat in 2 colaci suprapusi. Nici urma de abdomenul care incepuse sa se indrepte zilele trecute si la care imi placea sa ma uit duminica trecuta cand am fost la plaja.
Eu nu pot sa inteleg cum ptr 2 zile de prajituri si inghetata poti sa te umfli in halul acesta.
Efectiv burta este umflata si iese mult in relief. De la talia mea de 70 cm duminica am ajuns la 74cm in cateva zile.
Ultima dată editat de Q88; 08 iun 2016 at 20:23:56.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
09 iun 2016, 13:24:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Cris, te inteleg cu burta! Daca la o masa mananc doua prajituri, simt cum mi se umfla burta...e tare neplacut si parca nu-mi iese din minte ideea asta.
Ma gandeam aseara la tine, ce bine ai pornit si ce hotarata esti..chiar m-am mobilizat spre sport stiind ca tu faci oarecum intens sport. Acum am citit ca ai avut doua zile neplacute...asta e, mergem inainte. Nu uita de planul tau pe 3 luni! Si o zi proasta nu trebuie sa insemne o saptamana proasta.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
Informatii despre slabit
|
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|