[Zoe]

întotdeauna e mai bun ce-ţi faci tu, din ingrediente naturale!

[butterfly30]

Cris, pinterest nu e un site, e un soi de platforma unde se salveaza linkuri catre diverse surse de pe internet. Eu una iubesc pinterest.

[lidiuta]

Te-aş sfătui să mergi în Grecia, dacă ai ocazia. N-o să-ţi pară rău.
De pe pinterest îţi poţi salva pe diverse panouri virtuale ce te interesează, ca să nu uiţi şi să poţi reveni la reţete, imagini etc.
Mie îmi place meiul cu lapte, dar o să caut şi ce preparat ai făcut tu.

[adinico]

Hey Cris! Cum esti?? Cum a fost în concediu??? Abea astept sa ne povestești ce destinație ai avut și cum a fost
Zi buna!

[Q88]

Hello, dragele mele!

Deși m-am intors demult din concediu, am stat departe de căsuța mea virtuală.

Am fost în Bulgaria 7 zile, m-am intors pregătita să încep o nouă colaborare cu o altă societate de profil.
Ori nu mă săturasem de concediu () glumesc) ori condițiile nu au fost cele la care mă asteptam, astfel încât am renunțat la colaborare și mi-am mai luat o lună de leneveală.

Și am mai fost 6 zile la mare, de data aceasta pe plaiuri mioritice.

Ce am învățat din această vacanță prelungită???
Niciodată nu mai merg la allinclusive. Pentru că nu am capacitatea de a mă opri.

Așa fiind, am început concediul pe 4 iulie cu 59.9 kg.
Am mâncat pizza, shaorma, înghețată și prăjituri mult peste capacitatea unui om normal. Pe scurt, pot mânca o cutie de 500g de inghețată la o masa, fără probleme.
În concediu la bulgari, am mâncat desert dimineață, prânz și seara. Nu am ratat nimic.
Astfel, pe 22 iulie când m-am întors din al doilea miniconcediu, cântăream 65.5 kg.

Că nu mă simt bine asa, este adevărat. Dar nici nu am de ce să mă vait. Nu am avut nicio urmă de autocontrol, măcar la porție.

Si de miercurea trecută, am început să am grijă ce mănânc. Am început cu o zi în care am mancat doar 2 mese.
Alte zile în care masa de prânz am înlocuit-o cu un baton proteic sau cina am înlocuit-o cu un shake proteic.
Și am făcut 2 ore de sport săptămâna trecuta.

Am observat îmbunătățiri și azi m-am suit și pe cântar: 62.8 kg.
Deci sunt pe drumul cel bun.

Aceeași rezoluție ca în fiecare toamnă, pentru cele care mă știți, 3 luni de sport și dietă echilibrată.
În plus, îmi doresc să ajung la performanța ca măcar 2 zile pe săptămână să fie cu maxim 800 de kcal.
Am observat mai demult că atunci când am o ușoară senzația de foame parcă este însoțită și de o claritate mentală și energie.

[butterfly30]

Bine ai revenit, cris!

[Q88]

Ziua de ieri a fost cam așa:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz și nuci
P: baton proteic
C: piept de curcan cu sos de roșii și mei fiert
G: shake proteic

58' BodyCombat

[Q88]

Bine te-am găsit fluturaș!
Tot noi veteranele suntem pe baricade!
Și la pensie, cred că tot pe aici scriem )

[butterfly30]

Eu sper ca si la pensie scriem aici, eevident ca daca nu su tem aici suntem cu nasul in prajituri,

[Q88]

Meniul de astăzi, ziua 1:

MD: branză 0.2% cu zmeură congelată și o cupă de pudră proteică
P: pipet de curcan cu sos de roșii și mei
C: omletă cu ardei gras, rosie și telemea; 2 cuburi de cioco 78%

58' Bodypump 101