Jurnal "Slabuta"
Discuta despre JURNALE SLABIT SANATOS in cadrul subiectului Jurnal "Slabuta", parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Citat:
Anterior postat de nicol30
tu pune mana si ai grija de sanatatea ta ca noi pestisorii cand cadem la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 feb 2010, 21:35:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de nicol30
tu pune mana si ai grija de sanatatea ta ca noi pestisorii cand cadem la patut suntem bune cazute  |
Sa stii ...cand ne apuca ceva ..ne apuca toate odata  ...nu-ti mai zic ca am si starea aia din timpul rusilor ..deci imagineaza-ti sa fii asa mereu ..cu nervi,dureri de mijloc si altele ..abia ma suport 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 21:38:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de Adella
Sa stii ...cand ne apuca ceva ..ne apuca toate odata ...nu-ti mai zic ca am si starea aia din timpul rusilor ..deci imagineaza-ti sa fii asa mereu ..cu nervi,dureri de mijloc si altele ..abia ma suport |
uite asa am fost eu sambata, aveam ceva si habar n-aveam ce, nu ma durea nimic dar nu aveam toti boii acasa si cand colo dupa amiaza ce sa vezi....rusiiii
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2010, 13:21:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Slabutooo am nevoie de un sfat de la tine  esti pe aici??
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2010, 17:19:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Buna slabuta.Am si eu nevoie de niste sfaturi in ceea ce priveste dieta Scarsdale si m-am gandit ca aici am sanse mai mari sa te gasesc.In ultimul timp cantarul meu se incapataneaza sa imi arate nr 54 si cand se supara chiar si 55.Oribil.
Am tot citit despre dieta Scarsdale si am vazut ca este eficienta si am decis sa o tin si eu.Am o problemuta cu salatele de la cina(rosii,castraveti cand nu este sezonul lor) dar cred ca asta pt indrepta intr-un feel sau altul.Insa ceea ce m-a speriat oarecum a fost lista de alimente interzise de la mentinere.
Fara: -smantana - asta e ok pentru ca nu ma omor dupa ea
-paste i cartofi - la capitolul asta stau ceva mai prost pentru ca parintii mei nu tin dieta si ar fi aiurea sa inceteze sa manance ceva doar pentru ca eu nu pot
- si cel mai rau: inghetata...-nu intentionez sa mananc decat dupa ce se mai incalzeste vremea dar mi-e teama ca cele 3kg sa se intoarca si cu niste ''prieteni''.
Mentionez ca nu pap cartofi sau paste in fiecare zi sau mai mult de o data pe saptamana sau chiar mai rar(asta cand nu sunt la dieta) iar in ceea ce priveste painea mi-e indiferent pentru ca nu sunt mare fana oricum.So....any help?Merci anticipat.
P.S Te rog ignora posibila stupiditate a intrebarilor...chiar am nevoie de ajutor petntru ca sunt la perioada de platou si vreau ca pana pe 28 martie sa slabesc 5 kg.
Iarta-ma daca te-am plictisit.
|
Buna Supergirl.
La toate mesajele raspund in subiectele cu pricina. Ca sa le citeasca si alte fete care tin respectiva dieta.
Altfel risc sa raspund la aceleasi intrebari de 2 ori si eu chiar nu mai fac fata.
De aceea, mesajul ti-l mut la dieta Scarsdale si acolo iti dau raspunsul.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 feb 2010, 17:22:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Scarsdale
Date: 161cm, 51kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
A,ok.Scuze,nu am stiut. 
Supergirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 565 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2010, 19:16:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Slabuta am si eu o dilema nu stiu unde gresesc:-S
tin scarsdasle pt a doua oara si am f putine calori..
uite meniul meu pe ziua de azi
ce treb sa schimb ca sa ajung si eu la 1000 de kcal
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:46
Mere, 80g - 42 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 8 zahar
Ceai de tei, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 17:47
Ceai de tei, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 100 sare, 0 zahar
Prânz, ora 17:46
Mere, 540g - 281 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 75.6 carbohidrati, 10.8 fibre, 0 sare, 54 zahar
Cina, ora 19:09
Piept de pui, 170g - 293 calorii, 35.4 proteine, 15.6 grasimi, 108.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 107.1 sare, 0 zahar
Castraveti, 167g - 26 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 2.8 zahar
Rosii, 91g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 4.6 sare, 2.4 zahar
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 717 calorii, (mic)37.8 proteine, 21.2 grasimi, 108.8 colesterol, (mult)99.5 carbohidrati, 15.9 fibre, 261.7 sare, (mult)67.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 130min - 439 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 152 calorii
Citit, stat jos, 130min - 203 calorii
Dus, 5min - 22 calorii
Gatit, 10min - 27 calorii
Lucru la PC, 260min - 462 calorii
Pilates, incepator, 10min - 40 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 14 calorii
Stat culcat, 120min - 172 calorii
Uitat la TV, 120min - 130 calorii
Metabolism bazal - 1429 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3090 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
02 feb 2010, 19:19:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Drama normal ca nu ai ajuns la 1000 de kcal daca tu la pranz ai mancat un mar!Din cate stiu trebuia sa mananci o salata de fructe nu? Ce pretentii mai ai? de ce te miri?Tu mananci putin...  si nu inteleg de ce!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2010, 19:19:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
scuze,vad ca ai mancat 500 de grame de mere De ce nu ai ales si alte fructe?sa faci o salata?asa se adunau kcaloriile
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2010, 19:30:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
pt ca am avut lene sa cobor jos  si la magazin langa mine nu are decat kiwi (nu-mi plac)
banane(nu am voie)
mere (care le am)
deci ca sa pap ceva fructe la pranz rezulta ca trebuie sa merg la hipermarket sau la piata
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
02 feb 2010, 21:28:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
ale, mie mi se pare ca papi cam putin ... am vazut 800-900 kcal...
|
|
Informatii despre slabit
|
cantar, cura, cure de slabit, dieta, frumusete, jurnal, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, slabuta, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
