Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cum slabesc la coapse?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 31 oct 2013, 20:07:43
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Cum slabesc la coapse?

Citat:
Anterior postat de deadcountess Vezi mesajul

Cate kg ai dat jos ca sa scazi 9 cm la coapse?
Bună.
Am slăbit de la 63 de kg la 56.
Şi în secret îmi doresc să am şi eu 50 de kg ca tine.
Tu ce dietă ai urmat ca să ajungi la 50 de kg şi cel mai important, cum te menţii la această greutate?
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 31 oct 2013, 20:19:19
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Cum slabesc la coapse?

Citat:
Anterior postat de Q88 Vezi mesajul
Bună.
Am slăbit de la 63 de kg la 56.
Şi în secret îmi doresc să am şi eu 50 de kg ca tine.
Tu ce dietă ai urmat ca să ajungi la 50 de kg şi cel mai important, cum te menţii la această greutate?
Foarte fain sa dai jos 9 cm la coapse fara sa trebuiasca sa dai jos multe kilograme. Pe mine cred ca 9 cm la coapse m-ar "costa" 20 de kg de slabit

N-am tinut o dieta anume, adica nu in ultimul timp, cand eram "mica" si am dat jos peste 20 de kg am primit dieta de la medic. In rest am numarat calorii o vreme dar nu mai am timp si rabdare, am incercat tot felul de low carb dar faceam migrene de la ele. Facem sport mult dar acum si la capitolul asta sunt varza, crede-ma ca si eu ma mir cum de mai sunt in stare sa ma mentin In ultimul timp am atata stres si atat de putin timp liber ca mananc cand apuc si ce apuc. Probabil faptul ca in general nu mananc mult ajuta, si ca din cauza ulcerului nu prea mananc prostii, gen cartofi prajiti, fast food, graisimi, cola etc. (dar nici nu prea imi plac oricum "prostiile"). Imi plac in schimb dulciurile, mamanc dar nu exegerez. Si de cativa ani nu mai mananc decat peste (adica fara carne).
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui deadcountess:
Q88 (02 nov 2013)
  #13 (permalink)  
Vechi 02 nov 2013, 19:58:30
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Cum slabesc la coapse?

Eu am observat că dacă mănânc peşte la cină câteva zile mai dau jos din şunculiţele de pe burtă.
Sper să ajung şi eu la greutatea ta.
Până atunci muncesc.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 02 nov 2013, 21:55:55
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Cum slabesc la coapse?

Citat:
Anterior postat de Q88 Vezi mesajul
Eu am observat că dacă mănânc peşte la cină câteva zile mai dau jos din şunculiţele de pe burtă.
Sper să ajung şi eu la greutatea ta.
Până atunci muncesc.
Succes
Totul e ai rabdare sa nu faci excese, sa nu mananci nici prea putin ca nici asa nu-i bine.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 22 nov 2013, 12:46:33
strawberry's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 173cm, 78kg
Mesaje: 129
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Cum slabesc la coapse?

Am fost absenta mult timp pe forum si iau la rand sectiunile, iar topicul tau mi-a atras atentia. M-am uitat peste mesajele postate in cele doua pagini, dar nu le-am citit chiar pe toate si-mi permit sa-mi dau si eu cu parerea, daca nu te deranjeaza!
Nu este imposibil sa scapi de un surplus de kilograme sau de centimetri, dar in momentul in care pornesti pe un drum si-ti stabilesti o tinta (un target), trebuie sa ai incredere ca o sa reusesti. Cand ajungi la valoarea dorita, trebuie sa te mentii pe termen lung!
A mentionat cineva, la un moment dat, pe pagina anterioara: degeaba lupti o perioada, daca dupa aceea revii la vechiul obicei. M-am documentat in ultimul timp, ca sa spun asa, ajungand astfel la concluzia (ca majoritatea, de altfel) ca poti sa slabesti frumos si sanatos, adoptand o alimentatie sanatoasa, corecta si facand miscare.
Iti va lua ceva timp sa scapi de acei 9 centimetri, daca nu ai si reusit intre timp, dar trebuie sa ai multa rabdare si sa faci ce trebuie, pentru ca rezultatele vor aparea! Ai grija ce mananci (evita prajeli, dulciuri, bauturi acidulate; mananca legume, fructe, proteine - carne fiarta sau pe gratar, dar sa nu exagerezi), bea lichide (organismul isi ia atat cat are nevoie, nu trebuie sa bei 5 litri de apa pe zi) si fa miscare (aerobic, pilates, aqua gym). Poti sa apelezi si la masaj, o data pe saptamana, spre exemplu.
Mult succes si astept un raspuns pozitiv!
strawberry, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2375 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1858 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 22 nov 2013, 15:11:09
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Cum slabesc la coapse?

Citat:
Anterior postat de strawberry Vezi mesajul
Am fost absenta mult timp pe forum si iau la rand sectiunile, iar topicul tau mi-a atras atentia. M-am uitat peste mesajele postate in cele doua pagini, dar nu le-am citit chiar pe toate si-mi permit sa-mi dau si eu cu parerea, daca nu te deranjeaza!
Nu este imposibil sa scapi de un surplus de kilograme sau de centimetri, dar in momentul in care pornesti pe un drum si-ti stabilesti o tinta (un target), trebuie sa ai incredere ca o sa reusesti. Cand ajungi la valoarea dorita, trebuie sa te mentii pe termen lung!
A mentionat cineva, la un moment dat, pe pagina anterioara: degeaba lupti o perioada, daca dupa aceea revii la vechiul obicei. M-am documentat in ultimul timp, ca sa spun asa, ajungand astfel la concluzia (ca majoritatea, de altfel) ca poti sa slabesti frumos si sanatos, adoptand o alimentatie sanatoasa, corecta si facand miscare.
Iti va lua ceva timp sa scapi de acei 9 centimetri, daca nu ai si reusit intre timp, dar trebuie sa ai multa rabdare si sa faci ce trebuie, pentru ca rezultatele vor aparea! Ai grija ce mananci (evita prajeli, dulciuri, bauturi acidulate; mananca legume, fructe, proteine - carne fiarta sau pe gratar, dar sa nu exagerezi), bea lichide (organismul isi ia atat cat are nevoie, nu trebuie sa bei 5 litri de apa pe zi) si fa miscare (aerobic, pilates, aqua gym). Poti sa apelezi si la masaj, o data pe saptamana, spre exemplu.
Mult succes si astept un raspuns pozitiv!
Erau -5, nu 9 . Multumesc oricum pentru incurajari! 1 cm. s-a dus, aproape! ) mai am 3 si cv .
__________________
A putea: eu pot, tu poti, el\ea poate, noi putem, voi puteti, ei\ele pot!
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 22 nov 2013, 16:47:46
strawberry's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 173cm, 78kg
Mesaje: 129
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Cum slabesc la coapse?

Am citit eu gresit. Imi cer scuze! Bun si un centimetru, dar in cat timp? O luna? Hmm, ce-ai facut in timpul acestei luni?
strawberry, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2375 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1858 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 25 nov 2013, 16:49:00
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Cum slabesc la coapse?

Citat:
Anterior postat de strawberry Vezi mesajul
Am citit eu gresit. Imi cer scuze! Bun si un centimetru, dar in cat timp? O luna? Hmm, ce-ai facut in timpul acestei luni?
In 2 saptamani ..... De o luna m-am hotarat dar m-am apucat de treaba cam tarziu... Ti se pare putin un cm intr-o luna? Eu as vrea sa scap de 0,5 cm\saptamana, ti se pare ok?
__________________
A putea: eu pot, tu poti, el\ea poate, noi putem, voi puteti, ei\ele pot!
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 25 nov 2013, 17:04:46
strawberry's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 173cm, 78kg
Mesaje: 129
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Cum slabesc la coapse?

Stiu doar ca-i normal (sanatos sau ok, cum vrei tu sa-i spui) sa slabesti in jur de un kilogram pe saptamana, daca esti la dieta si faci sport. Insa nu stiu ce sa spun de centimetri. Unii scad mult in centimetrii intr-o luna, altii putin. Depinde clar de metabolismul fiecaruia Depinde si ce-ai facut, ce-ai mancat. Stii cum se spune: kilogramele cele mai putine se dau cel mai greu jos. Daca ai fi avut surplus, atunci ai fi scazut mai mult intr-un timp relativ scurt, dar totodata depinde si de organismul fiecaruia Pune accent pe exercitiile cardio. O sa caut in caietul meu cu notite, sa vad daca am notat ceva strict despre scaderea in centimetrii (acum nu-mi vine nimic in minte) si o sa-ti spun, dar poti incerca sa te mai informezi pe internet sau daca apare vreo fata pe aici, sa-ti dea un sfat, ar fi super.
strawberry, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2375 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1858 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui strawberry:
Q88 (25 nov 2013)
  #20 (permalink)  
Vechi 25 nov 2013, 17:39:28
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Cum slabesc la coapse?

Ce frumos!
Ai un caiet cu notite??
Ai notat concluzii din experienta personala sau din ce ai citit?
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, am, calorii, coapse, dieta, nevoie, sanatos, slabesc, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Exercitii pentru a slabi la coapse (pulpe) cesiu Culturism&Fitness 2 16 ian 2014 18:33:16
Cum sa slabesc la coapse? Raluuca Am nevoie de ajutor! 20 24 ian 2012 23:33:28
Cum sa slabesc mai mult la fata? brooke Am nevoie de ajutor! 5 01 apr 2011 18:07:18
Cum se masoara cm din coapse? Livia89 Am nevoie de ajutor! 7 10 nov 2010 22:26:29
Vreau sa slabesc la burtica si coapse luci Am nevoie de ajutor! 7 14 sep 2010 19:13:29

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole