[Q88]

Anterior postat de deadcountess

Cate kg ai dat jos ca sa scazi 9 cm la coapse?

Bună.
Am slăbit de la 63 de kg la 56.
Şi în secret îmi doresc să am şi eu 50 de kg ca tine.
Tu ce dietă ai urmat ca să ajungi la 50 de kg şi cel mai important, cum te menţii la această greutate?

[deadcountess]

Anterior postat de Q88

Bună.
Am slăbit de la 63 de kg la 56.
Şi în secret îmi doresc să am şi eu 50 de kg ca tine.
Tu ce dietă ai urmat ca să ajungi la 50 de kg şi cel mai important, cum te menţii la această greutate?

Foarte fain sa dai jos 9 cm la coapse fara sa trebuiasca sa dai jos multe kilograme. Pe mine cred ca 9 cm la coapse m-ar "costa" 20 de kg de slabit

N-am tinut o dieta anume, adica nu in ultimul timp, cand eram "mica" si am dat jos peste 20 de kg am primit dieta de la medic. In rest am numarat calorii o vreme dar nu mai am timp si rabdare, am incercat tot felul de low carb dar faceam migrene de la ele. Facem sport mult dar acum si la capitolul asta sunt varza, crede-ma ca si eu ma mir cum de mai sunt in stare sa ma mentin In ultimul timp am atata stres si atat de putin timp liber ca mananc cand apuc si ce apuc. Probabil faptul ca in general nu mananc mult ajuta, si ca din cauza ulcerului nu prea mananc prostii, gen cartofi prajiti, fast food, graisimi, cola etc. (dar nici nu prea imi plac oricum "prostiile"). Imi plac in schimb dulciurile, mamanc dar nu exegerez. Si de cativa ani nu mai mananc decat peste (adica fara carne).

[Q88]

Eu am observat că dacă mănânc peşte la cină câteva zile mai dau jos din şunculiţele de pe burtă.
Sper să ajung şi eu la greutatea ta.
Până atunci muncesc.

[deadcountess]

Anterior postat de Q88

Eu am observat că dacă mănânc peşte la cină câteva zile mai dau jos din şunculiţele de pe burtă.
Sper să ajung şi eu la greutatea ta.
Până atunci muncesc.

Succes
Totul e ai rabdare sa nu faci excese, sa nu mananci nici prea putin ca nici asa nu-i bine.

[strawberry]

Am fost absenta mult timp pe forum si iau la rand sectiunile, iar topicul tau mi-a atras atentia. M-am uitat peste mesajele postate in cele doua pagini, dar nu le-am citit chiar pe toate si-mi permit sa-mi dau si eu cu parerea, daca nu te deranjeaza!
Nu este imposibil sa scapi de un surplus de kilograme sau de centimetri, dar in momentul in care pornesti pe un drum si-ti stabilesti o tinta (un target), trebuie sa ai incredere ca o sa reusesti. Cand ajungi la valoarea dorita, trebuie sa te mentii pe termen lung!
A mentionat cineva, la un moment dat, pe pagina anterioara: degeaba lupti o perioada, daca dupa aceea revii la vechiul obicei. M-am documentat in ultimul timp, ca sa spun asa, ajungand astfel la concluzia (ca majoritatea, de altfel) ca poti sa slabesti frumos si sanatos, adoptand o alimentatie sanatoasa, corecta si facand miscare.
Iti va lua ceva timp sa scapi de acei 9 centimetri, daca nu ai si reusit intre timp, dar trebuie sa ai multa rabdare si sa faci ce trebuie, pentru ca rezultatele vor aparea! Ai grija ce mananci (evita prajeli, dulciuri, bauturi acidulate; mananca legume, fructe, proteine - carne fiarta sau pe gratar, dar sa nu exagerezi), bea lichide (organismul isi ia atat cat are nevoie, nu trebuie sa bei 5 litri de apa pe zi) si fa miscare (aerobic, pilates, aqua gym). Poti sa apelezi si la masaj, o data pe saptamana, spre exemplu.
Mult succes si astept un raspuns pozitiv!

[ElenaelenaIrina]

Anterior postat de strawberry

Am fost absenta mult timp pe forum si iau la rand sectiunile, iar topicul tau mi-a atras atentia. M-am uitat peste mesajele postate in cele doua pagini, dar nu le-am citit chiar pe toate si-mi permit sa-mi dau si eu cu parerea, daca nu te deranjeaza!
Nu este imposibil sa scapi de un surplus de kilograme sau de centimetri, dar in momentul in care pornesti pe un drum si-ti stabilesti o tinta (un target), trebuie sa ai incredere ca o sa reusesti. Cand ajungi la valoarea dorita, trebuie sa te mentii pe termen lung!
A mentionat cineva, la un moment dat, pe pagina anterioara: degeaba lupti o perioada, daca dupa aceea revii la vechiul obicei. M-am documentat in ultimul timp, ca sa spun asa, ajungand astfel la concluzia (ca majoritatea, de altfel) ca poti sa slabesti frumos si sanatos, adoptand o alimentatie sanatoasa, corecta si facand miscare.
Iti va lua ceva timp sa scapi de acei 9 centimetri, daca nu ai si reusit intre timp, dar trebuie sa ai multa rabdare si sa faci ce trebuie, pentru ca rezultatele vor aparea! Ai grija ce mananci (evita prajeli, dulciuri, bauturi acidulate; mananca legume, fructe, proteine - carne fiarta sau pe gratar, dar sa nu exagerezi), bea lichide (organismul isi ia atat cat are nevoie, nu trebuie sa bei 5 litri de apa pe zi) si fa miscare (aerobic, pilates, aqua gym). Poti sa apelezi si la masaj, o data pe saptamana, spre exemplu.
Mult succes si astept un raspuns pozitiv!

Erau -5, nu 9 . Multumesc oricum pentru incurajari! 1 cm. s-a dus, aproape! ) mai am 3 si cv .

[strawberry]

Am citit eu gresit. Imi cer scuze! Bun si un centimetru, dar in cat timp? O luna? Hmm, ce-ai facut in timpul acestei luni?

[ElenaelenaIrina]

Anterior postat de strawberry

Am citit eu gresit. Imi cer scuze! Bun si un centimetru, dar in cat timp? O luna? Hmm, ce-ai facut in timpul acestei luni?

In 2 saptamani ..... De o luna m-am hotarat dar m-am apucat de treaba cam tarziu... Ti se pare putin un cm intr-o luna? Eu as vrea sa scap de 0,5 cm\saptamana, ti se pare ok?

[strawberry]

Stiu doar ca-i normal (sanatos sau ok, cum vrei tu sa-i spui) sa slabesti in jur de un kilogram pe saptamana, daca esti la dieta si faci sport. Insa nu stiu ce sa spun de centimetri. Unii scad mult in centimetrii intr-o luna, altii putin. Depinde clar de metabolismul fiecaruia Depinde si ce-ai facut, ce-ai mancat. Stii cum se spune: kilogramele cele mai putine se dau cel mai greu jos. Daca ai fi avut surplus, atunci ai fi scazut mai mult intr-un timp relativ scurt, dar totodata depinde si de organismul fiecaruia Pune accent pe exercitiile cardio. O sa caut in caietul meu cu notite, sa vad daca am notat ceva strict despre scaderea in centimetrii (acum nu-mi vine nimic in minte) si o sa-ti spun, dar poti incerca sa te mai informezi pe internet sau daca apare vreo fata pe aici, sa-ti dea un sfat, ar fi super.

[Q88]

Ce frumos!
Ai un caiet cu notite??
Ai notat concluzii din experienta personala sau din ce ai citit?