Am inceput sa mananc des si mult
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Am inceput sa mananc des si mult, parte din categoria Slabutele se ajuta; Slabute, sariti in ajutor!!!!!!!!!!!!!!!
Salutare slabutelor! M-am inregistrat pe site pentru ca cred ca am nevoie de ajutorul vostru scumpelor ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mar 2010, 20:39:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 32
Date: 179cm, 68kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Am inceput sa mananc des si mult
Slabute, sariti in ajutor!!!!!!!!!!!!!!!
Salutare slabutelor! M-am inregistrat pe site pentru ca cred ca am nevoie de ajutorul vostru scumpelor !!!! Am inceput sa maninc mereu si mult, chiar nustiu ce se intimpla cu mine ...Sunt ingrijorata si as vrea sa ma opresc cumva pentru a evita careva consecinte nedorite.Ajutati-ma sa imi restabilesc un regim stabil si sanatos de alimentatie , sa slabesc 7 kg si sa reusesc sa ma mentin in forma.Vine vara si vreau sa arat bine...
Astept sfaturile voastre nu uitati
kitty kate, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 227 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 18 mar 2010 at 20:53:14.
|
19 mar 2010, 01:36:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am inceput sa mananc des si mult
Citat:
Anterior postat de kitty kate
Slabute, sariti in ajutor!!!!!!!!!!!!!!!
Salutare slabutelor! M-am inregistrat pe site pentru ca cred ca am nevoie de ajutorul vostru scumpelor !!!! Am inceput sa maninc mereu si mult, chiar nustiu ce se intimpla cu mine ...Sunt ingrijorata si as vrea sa ma opresc cumva pentru a evita careva consecinte nedorite.Ajutati-ma sa imi restabilesc un regim stabil si sanatos de alimentatie , sa slabesc 7 kg si sa reusesc sa ma mentin in forma.Vine vara si vreau sa arat bine...
Astept sfaturile voastre nu uitati
|
Buna Kitty si bine ai venit printre noi
M-am uitat la albumul tau. Sunt poze recente?
Daca da, atunci felicitari, arati bine si nu ar trebui sa iti faci probleme de greutate.
Pe urma, ce mananci tu intr-o zi? ca sa ne facem o idee despre ce intelegi tu prin "multa mancare"
Si mai vorbim dupa ce ne dai mai multe detalii.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
22 mar 2010, 18:28:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 32
Date: 179cm, 68kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am inceput sa mananc des si mult
Citat:
Anterior postat de kitty kate
Slabute, sariti in ajutor!!!!!!!!!!!!!!!
Salutare slabutelor! M-am inregistrat pe site pentru ca cred ca am nevoie de ajutorul vostru scumpelor !!!! Am inceput sa maninc mereu si mult, chiar nustiu ce se intimpla cu mine ...Sunt ingrijorata si as vrea sa ma opresc cumva pentru a evita careva consecinte nedorite.Ajutati-ma sa imi restabilesc un regim stabil si sanatos de alimentatie , sa slabesc 7 kg si sa reusesc sa ma mentin in forma.Vine vara si vreau sa arat bine...
Astept sfaturile voastre nu uitati
|
Mersi mult pentru ca va-ti oferit sa ma ajutati!! Pozele nu sunt de mult timp facute dar am reusit sa pun vreo 2 kg de atunci ,de aceasta si mam ingrijorat .Nu as vrea sa ajung la o greutate impunatoare si sa ma gindesc la slabit, dar cred ca acum e timpul sa ma opresc si sa ma mentin in forma.
Ce manink eu intr-o zi ?
Iata de exemplu cit am mincat eu ieri:
dejun: un ceai neindulcit cu 2 pateuri
gustare ora 11:30: iarasi ceai cu o chifla
prinz:o farfurie cam adinca de fasole prajite cu o bucatica de piine
cina:3 bucatele mici de scrumbie cu 2 cartofi fierti medii
Apa beau cam putina .
kitty kate, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 227 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 20:20:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am inceput sa mananc des si mult
Citat:
Anterior postat de kitty kate
Mersi mult pentru ca va-ti oferit sa ma ajutati!! Pozele nu sunt de mult timp facute dar am reusit sa pun vreo 2 kg de atunci ,de aceasta si mam ingrijorat .Nu as vrea sa ajung la o greutate impunatoare si sa ma gindesc la slabit, dar cred ca acum e timpul sa ma opresc si sa ma mentin in forma.
Ce manink eu intr-o zi ?
Iata de exemplu cit am mincat eu ieri:
dejun: un ceai neindulcit cu 2 pateuri
gustare ora 11:30: iarasi ceai cu o chifla
prinz:o farfurie cam adinca de fasole prajite cu o bucatica de piine
cina:3 bucatele mici de scrumbie cu 2 cartofi fierti medii
Apa beau cam putina .
|
Buna Kate.
Pai tu iti faci griji pentru 2 kg?
Pai nu e chiar bun meniul tau, si aici nu e vorba doar de ingrasat, ci si de sanatate.
Pateurile, chiflele, combinatie fasole prajita, fasole - paine, cartofi-peste, trebuie evitate.
Unde-s fructele, legumele, lactatele, branzeturile?
Trebuie sa iti regandesti meniul si urgent, daca nu vrei sa te ingrasi.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 apr 2011, 21:20:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: vaslui, Romania
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am inceput sa mananc des si mult
buna slabutelor ma puteti ajuta si pe mine sa slabesc? de 3 saptamani am inceput sa mananc toata ziua...nu vreau sa ma ingras iarasi...cum pot evita pofta de mancare? am nevoie de ajutor
deea elisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2011, 23:53:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am inceput sa mananc des si mult
Si eu am inceput sa mananc destul de mult...sunt in perioada tezelor la liceu, sunt foarte obosita si stresata mereu si de fiecare data simt ca trebuie sa mananc cate ceva. Nu stiu ce sa mai fac, am pus si eu tot cam asa, 1 kg si jumatate in vreo 4 zile. Mi-am urmat meniul meu zilnic, ca de obicei (nu sare de 700 de calorii, da stiu ca-s putine...blame it on me ) cu legume multe, fructe, fara prajeli, lactate, insa am adaugat 2 feliute de cozonac ramas de pe la Paste, un cubulet-2-3 de ciocolata amaruie si cam asa in fiecare zi, nu stiu ce sa ma mai fac. Va rog eu muuult, da-ti-mi niste ponturi, ceva ca deja simt cum revin depresiile peste mine si nu mai vreau sa ma mai confrunt vreodata cu ele , mai ales acum cu perioada asta solicitanta de la liceu...
Va multumesc mult!
Renata Katilyn, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1990 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1473 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|