[Crysa]

Anterior postat de geanynush

Din contra, imi face placere sa ascult si sa primesc sfaturi si promit ca de acum incep sa mananc cel putin 1000 d kcal dar mi-e cam frica ca o sa incep sa ma ingras app tu cum ai reusit sa slabesti cele 6 kg?:d
te puup si multumesc pentru sfaturi

exact ce am presupus...mananci sub 1000ca/zi....daca iti vei cantari mancarea ai sa constati ca manaci destul de mult pt min 1000cal/zi.....poate te vei ingrasa...saptamana acesta(pt ca tu pana acum ai rabdat foame)dar vei vedea ca daca continui tot asa(>1000cal/zi...dar nu mai mult de 1500cal/zi) vei slabi incet...sigur si sanatos...vei arata excelent...iar in plus...este un stil de viata...

multa bafta...sper ca toate sa ajungem la kilogramele dorite...printr-un stil de viata sanatos

[geanynush]

ms mult crysa, esti o scumpa:* si succes si tie la ceea ce ti-ai propus

[minouse]

Anterior postat de geanynush

Din contra, imi face placere sa ascult si sa primesc sfaturi si promit ca de acum incep sa mananc cel putin 1000 d kcal dar mi-e cam frica ca o sa incep sa ma ingras app tu cum ai reusit sa slabesti cele 6 kg?:d
te puup si multumesc pentru sfaturi

Ok sa fi cuminte si sa respecti promisiunea pe cat cu putinta
Hai sa-ti spun ceva:
Acum 2 ani aveam 46 de kg si pana atunci mancam de toate si nu ma ingrasam(pot sa spun ca aveam un regim alimentar haotic), insa la putin timp dupa ce-am implinit 14 ani am inceput sa pun pe mine, ajunsesem la 53 de kg si diferenta era vizibila(chiar foarte vizibila). Si mi-am spus ca nu vreau mai mult asa ca eram hotarata sa slabesc, din pacate in loc sa adopt un regim concurent cu un stil de viata sanatos am ales "dietele minune" ce promieau marea cu sarea si pot spune ca dupa fiecare dieta puneam kg la loc plus un bonus de 2-3 kg . Sport nu faceam prea mult, ce mai jucam cate un joc de basket si ocazional niste aerobic).
Si am cam tinut-o in genul asta de oscilatii cateva luni bune in care ma simteam ca o stafie(fara vlaga). Apoi m-am hotarat sa trec treptat la un stil de viata sanatos(cel putin 1000de calorii pe zi, au mai fost zile in care din pacate n-am reusit sa ajung la 1000 dar au fost destul de rare): sa elimin prajeli, zaharul si sucurile pentru inceput(asta a fost cam primele 3 luni, apoi am incercat sa renunt la paine(mai mananc, dar ocazional si cate o feliuta, de specificat paine graham sau neagra, merge si integrala dar nu prea gasesc aici ). Intre timp inainte de a incerca sa adopt stilul acesta alimentar obtinusem fabuloasa greutate de 57 de kg (care nu s-a dat jos mult timp , gresala mea). Dupa ce am inceput sa mananc mai sanatos am inceput sa ma simt muuuuult mai bine, insa greutatea nu se scimba si incepusem sa ma obisnuiesc cu ideea.
Si cum a trecut timpul am descoperit acest site care m-a ajutat enorm (si asta a fost de curand ) aici am invatat de la slabute ca pentru a slabi ai nevoie si de sport(in cazul meu si mai mult caci am observat ca folosind un stil de viata sanatos eu ma mentin numai) asa ca am inceput sa practic mai serios si mai frecvent (de 6 ori pe saptamana) si sporturile pe care le fac in prezent sunt tae-bo si aerobic si pot spune ca sunt cu adevarat eficiente.
Asa ca aproxinativ cam intr-o luna am dat jos cele 6 kg ce se agatasera de mine de mine
ca niste lipitori.
Deci acel sfat cu nu trece sub 1000 de calorii ti l-am dat din propria experienta caci si eu am trecut sub 1000 pe zi si dupa cum probabil ti-ai dat seama nu mi-a priit deloc.
Eu sicer cred ca poti reusi numai cu un stil de viata sanatos si cu sport
Asa ca trebuie sa te-ncarci cu vointa si sa nu te lasi ispitita prea usor de atat de delicioasele "bombe calorice".

[geanynush]

Pai cred ca ai fost cam in aceeasi situatie ca si mine sper sa fie in continuare asa si sa reusesc sa slabesc la fel ca tine
multumesc mult pentru tot, iti sunt recunoscatoare ca m-ai ascultat si mi-ai dat sfaturi
(app si eu am tot 17 ani)

[Crysa]

geanynush,

am vazut ca si ieri tot sub 1000cal ai mancat...nu e bine
trebuie sa mananci neaparat minim 1000cal.....altfel tot ceea ce slabesti se pune la loc dupa o perioada....

incearca de azi sa papi corect

te pup

[geanynush]

crysa am incercat dar nu mai incapea in burtica si asa ma simteam super plina. oricum caloriile alea erau luate mai mult din inghetata si ciocolata ca am zis ca-mi ocupa mai putin spatiu in stomac
Cu timpul o sa progresez si revin la normal sper sa reusesc si sa slabesc si sa mananc sanatos astazi sigur fac 1000 kcal:d

[minouse]

Anterior postat de geanynush

Pai cred ca ai fost cam in aceeasi situatie ca si mine sper sa fie in continuare asa si sa reusesc sa slabesc la fel ca tine
multumesc mult pentru tot, iti sunt recunoscatoare ca m-ai ascultat si mi-ai dat sfaturi
(app si eu am tot 17 ani)

Aproximativ
Iti urez mult norocm iar in momentele in care nu vei slabi nici un gram sa nu renunti, c-ar putea fi faza de platou unde organismul te cam incearca sa vada daca ii dai mai mult
N-ai de ce sa-mi multumesti, eu voi continua sa-ti urmez jurnalul si sa te atentionez in legatura ce locrurile pe care le stiu sau pe care le-am experimentat.
Chiar? Credeam ca ai 18.
Atunci ne vom intelege bine nu ca daca ai fi mai mare sau mai mica nu ne-am intelege, dar nu apar diferentele alea atst de mari de gandire

[minouse]

Anterior postat de geanynush

crysa am incercat dar nu mai incapea in burtica si asa ma simteam super plina. oricum caloriile alea erau luate mai mult din inghetata si ciocolata ca am zis ca-mi ocupa mai putin spatiu in stomac
Cu timpul o sa progresez si revin la normal sper sa reusesc si sa slabesc si sa mananc sanatos astazi sigur fac 1000 kcal:d

Dupa parerea mea e bine ca n-ai crescut brusc aportul de calorii ci mai treptat, dar azi chiar trebuie sa mananci minim 1000

[flaviastefan]

buna.eu am tinut dieta cu 1000 de calorii acum 5 ani si a dat rezultate dar trebuie tinuta ca la carte ,tu probabil nu respecti ce trebui si gresrsti undeva,fii mai atenta

[Crysa]

cred ca depinde de fiecare.............eu singurul lucru pe care il fac este sa mananc in asa fel incat sa ma incadrez intre 1000cal si 1200-1300/zi.....nu tin nimic ca la carte.....mananc de toate (in afara de paine, sucuri, prajeli mai pap dar rar, dulciuri la fel)...dar am grija sa nu depasesc........nu imi iasa de fiecare data, mai sunt momente cand depasesc 1300...(dar nu am depasit niciodata 1500) si atunci ma pedepsesc cu mai mult sport.........deci am o singura regula de respectat

si chiar am slabit (3kg in 3 saptamani) iar de 2 saptamani am cam sarit...am fost in concediu si nu m-am tinut evidenta...si am pus 1 kg pe care l-a dat jos acesta saptamana....tine de control....

pana acum ma simt foarte bine....incet dar sigur si cat de cat sanatos
cel mai important fara infometare