Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!, parte din categoria Inainte de slabire; Ce "face" fetele??
Eu mi-am terminat in sfarsit treburile si sportul.. Uhuuu!! De fapt mint, mai am de facut niste ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 ian 2013, 18:42:56
|
![Kclaudyia's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1867_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Ce "face" fetele?? ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
Eu mi-am terminat in sfarsit treburile si sportul.. Uhuuu!! De fapt mint, mai am de facut niste cartofi prajiti lui mister, garnitura la puiul pe sticla care sta cuminte in cuptor si asteapta sa fie gata Eu am sa pap cu varza calita (gatita la cuptor dietetic) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
Am terminat Burn it Off + Recharge CHLX, in total 48 de min. Aveam de gand sa mai fac si ceva pilates ptr abdomen dar nu mai am nici chef nici energie.
Termin si tabelul in seara asta..
Ptr fetele care au nelamurir cu punctajul la meniuri.. In regulament scrie ca se scad cate 2 pcte ptr meniuri neconforme deci asa am facut.. De ex eu am avut 5 zile curate * 2 pcte = 10 pcte -4 pcte ptr 2 zile de mancat ceva neconform.
Ema, ai intrebat daca la -600 de g se adauga puncte, rapsunsul este nu, de la 1 kg se pun 5 pcte, deci daca sapt viitoare mai scazi 400 de g ai sa ai 5 pcte. F bine ca nu vrei sa slabesti mai mult de 500 de g pe sapt, asa e si sanatos..
Sper sa fac rost de pozele de vineri si le pun in album ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
Va pup!! ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 ian 2013, 19:07:11
|
![Kclaudyia's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1867_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
[QUOTE=niculina04;1212233]La cartofi nu se scad bre puncte!!! Nu faci cum vrei tu aici
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 ian 2013, 19:09:56
|
![Radu Cristina's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar58712_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Radu Cristina; 27 ian 2013 at 19:13:44.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Radu Cristina:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 ian 2013, 19:34:48
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
[QUOTE=Kclaudyia;1212770]
Citat:
Anterior postat de niculina04
La cartofi nu se scad bre puncte!!! Nu faci cum vrei tu aici ![devil](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/19.gif)
|
Asa bre asa tine-ma pe val ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) auzi azi facui supa de brocolii cu niste crutoane din paine executate de moi ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) si cocluzia cu deci ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) am rupt supa in 2 ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) si briosele Slabutei la fel ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ........am mancat mumlt azi dar slab caloric si dietetic ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) fug sa fac clatitele la fete pt ca eu nu mai am unde sa bag
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 ian 2013, 19:37:19
|
![Kclaudyia's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1867_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de niculina04
|
Adica zahar brut de trestie?? din ala brun? Aaaa nush ce sa zic.. avand in vedere ca se accepta si o lingurita de miere, iar zaharul brun e sanatos in cantitati mici eu as tinde sa zic ca da, acum sa vedem ce zic si fetele...
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 ian 2013, 19:39:44
|
![Kclaudyia's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1867_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Niculici pai sunt in pom pt ca a fost mai complicat...In prima saptamana am fost pe plus, apoi am slabit, nu stiu cum de figurez si pe saptamana trecuta cu 300 de gr in plus, desi am slabit 3 kile. Ma rog, fetele mi-au explicat dar sunt prea blondina )
Daaaa, saptamana painicioasa rau. De maine trebuie sa mananc iar mai curat ca nu se poate...
Cat despre sef...sorela s iubi se intrebau daca nu merge in Algeria Tu in Somalia )
Dap,scumpa, de maine trecem la normal, o las mai moale cu painea si cu cheat day-urile![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
Pupici,scumpa,noapte buna!
|
Breeeee in prima sapt ai avut +900, si erau 600 de g ptr punctaj, deci ai avut -5 pcte in prima sapt si +300 de g reportate.. Sapt trecuta Ralu ti-a lasat 3 kg si ti-a dat 15 pcte, deci alea 300 de g sunt tot reportate.. Le-am reportat sapt asta. Deci acuma ai -600 de g sapt asta + (-300) g din report = -300 g reportate pe sapt viitoare ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
Stai ca si pe mine ma doare capul deja ) Anyway, sper ca am explicat bine
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 ian 2013, 19:42:26
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Adica zahar brut de trestie?? din ala brun? Aaaa nush ce sa zic.. avand in vedere ca se accepta si o lingurita de miere, iar zaharul brun e sanatos in cantitati mici eu as tinde sa zic ca da, acum sa vedem ce zic si fetele...
|
in 15-20 g de gem cu el?eu zic nu-i mult?
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 ian 2013, 19:45:50
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Verdictul :cele mai bune clatite
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 ian 2013, 19:50:16
|
![Kclaudyia's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1867_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
[QUOTE=niculina04;1212786]
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Asa bre asa tine-ma pe val ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) auzi azi facui supa de brocolii cu niste crutoane din paine executate de moi ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) si cocluzia cu deci ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) am rupt supa in 2 ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) si briosele Slabutei la fel ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ........am mancat mumlt azi dar slab caloric si dietetic ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) fug sa fac clatitele la fete pt ca eu nu mai am unde sa bag ![devil](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/19.gif)
|
Ce-mi place si mie supa crema ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) si cu crutoane aaaaa mor de pofta ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Am facut si eu dulce ptr mine dietetic, doua chiar: un fel de panna cotta, cu lapte, iaurt, gelatina, esenta de vanilie, cacao si indulcitor si un cheesecake, cu branza de tara, un pic de iaurtm visine ongelate, esente, indulcitor si gelatina De abia astept sa mananc.. Dar cred ca am sa pap maine ca deja azi am bagat prea mult si nu mai pot
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
27 ian 2013, 19:53:46
|
![Kclaudyia's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1867_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Nu-i problema Ma gandeam si eu... cum sa slabesti aproape 4 kg intr-o sapt ) Deci sapt asta ai -100 de g da?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
Informatii despre slabit
|
au, calorii, ciclul, dieta, dus, pregatirea, rotunde, sanatos, sarbatorile, slabire, slabit, suntem, toate ![](http://forum.slabute.ro/images/crastel/misc/11x11progress.gif) |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|