O dieta echilibrata pe termen lung
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului O dieta echilibrata pe termen lung, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de justbelieve
Bine ca m-ai lamurit.Eram cam sceptica si in privinta legumelor.
Mananca cu mare incerdere legume ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 sep 2010, 18:53:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: O dieta echilibrata pe termen lung
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Bine ca m-ai lamurit.Eram cam sceptica si in privinta legumelor.
|
Mananca cu mare incerdere legume (bine cu grija cartof, fasole), insa cele crude, mai ales cele de vara sunt OK in orice dieta low-carb moderata.
Cnd vorbim de low-carb extrem nici macar rosia nu prea are ce cauta...bine oricum e un fruct...dar...
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2010, 09:21:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O dieta echilibrata pe termen lung
De unde as putea gasi cereale integrale?Stiu ca cele din comert au multe calorii..
|
12 sep 2010, 09:23:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O dieta echilibrata pe termen lung
Multumesc Tina si justbelive.!:*:*:*
|
12 sep 2010, 11:16:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: O dieta echilibrata pe termen lung
Citat:
Anterior postat de Kidu
De unde as putea gasi cereale integrale?Stiu ca cele din comert au multe calorii..
|
Pai uita-te in supermarket la raionul de cereale si sigur vei gasi cereale fara zahar sau ciocolata gen Musli 
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
12 sep 2010, 12:05:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O dieta echilibrata pe termen lung
Aha..ok multumesc!:*
|
12 sep 2010, 12:41:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: O dieta echilibrata pe termen lung
Citat:
Anterior postat de Kidu
Aha..ok multumesc!:*
|
Cu placere
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
12 sep 2010, 13:17:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: O dieta echilibrata pe termen lung
Citat:
Anterior postat de Kidu
De unde as putea gasi cereale integrale?Stiu ca cele din comert au multe calorii..
|
Sau la plafar..cauta Sanovita, nu au zahar alea, asa stiu eu sau cauta fulgi de ovaz simplii (nu lua fulgi de porumb sunt prea bogati in glucide si aduc un aport prost de kcal organismului)
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2010, 14:05:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O dieta echilibrata pe termen lung
Fetelor am o mare problema  ...slabisem 5 kg si sunt pe cale sa le pun la loc...Am trecut clasa a 12 a si sunt agitata si mananc pe fond de stres..Incerc sa respect orele fixe..la m cele 3 mese beau 2l de apa..mananc fructe...legume..si de curand fac si 200 de abdomene..Alte solutii mai stiti?
|
27 sep 2010, 12:43:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: O dieta echilibrata pe termen lung
Citat:
Anterior postat de Kidu
Fetelor am o mare problema ...slabisem 5 kg si sunt pe cale sa le pun la loc...Am trecut clasa a 12 a si sunt agitata si mananc pe fond de stres..Incerc sa respect orele fixe..la m cele 3 mese beau 2l de apa..mananc fructe...legume..si de curand fac si 200 de abdomene..Alte solutii mai stiti? |
Buna Kidu.
Ce anume mananci pe fond de stres? dulciuri?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 sep 2010, 16:36:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O dieta echilibrata pe termen lung
dulciuri si paine multa.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
