marina19
|
Ultima activitate: 22 dec 2014 02:11:37
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 41 la 50 din 76
-
Buna!! am vazut ca deja ai dat 3 kg
felicitari !!abea astept sa dau si eu 
-
-
stai lnistita draga mea..se mai intampla
secretul e ca atunci cand faci sport sa dai tot ce poti din tine! exact cum spune Chalene.. da tot ce poti si in 10 minute de sport..si in 50! si-atunci se vad rezultatele garantat! -
vai, ma bucur!
asa, asa.. munceste.. si-ai sa evzi rezultate mai repede de o luna numai sa te tii de treaba.. sportul e sfant.. si cu dieta e important sa nu faci greseli mari..sa nu dai iama in dulciuri sau prostioare de genul...
si cu sportul, ti-am zis, daca te plictisesti cumva la un moment dat, poti sa le alternezi si cum iti place tie ..cum am facut si eu!
oricum.. sunt f curioasa si eu cum va fi! sa ma tii la curent!
si poate pui si niste poze in album, mai imediat.. sa te vedem in evolutie -
-
n-ai pt ce
da.. are de amandoua! sunt exercitiile alea de sculp.. care te tonifiaza bine si frumos
si important sa faci si stretchingul de fiecare data! si-ala ajuta f mult -
Bun, m-am uitat! e cel de la Turbo Fire
Eu am facut cum spun ei cam doua saptamani.. ceva de genul
apoi mie nu mi-a placut ca aveam o zi fara sport deloc... trebuia eu sa fac ceva.. si mi-am facut eu singura un alt program mai intens! (il gasesti la mine in jurnal, cateva exemple)
eu zic ca e foarte bun... stiu bine programul asta.. vreau sa-ti spun ca eu am slabit cel mai bine cu Turbo Fire! eu zic ca e exceptional
daca poti, in ziua de repaus, fa macar un steching sau ceva... n-o lasa chiar goala
nu zic, e nevoie de odihna.. dar daca faci un stretch de 10 minute nu e efort, e chiar rasfat pt corp
si atentie..sa-ti cumperi (sau sa folosesti) adidasi de sport buni, cu talpa buna, moale, mai groasa.. ca facand atatea sarituri si alergaturi si-asa, iti folosesti f mult genunchii.. si trebuie avut grija! eu mi-am luat o pereche cu 90 lei doar, de firma,.. i-am prins la oferta -
salut! da.. trebuie cardio+tonifiere mereu
fetele fug de fitness, le e frica sa nu ajunga maari si cu muschi multi.. dar pt o femeie sa dezvolte asa musculatura e f greu, are nevoie de exercitii intense si chiar suplimente..
da, se fac muschiuleti, dar usor.. cat sa arate bine.. si inca un secret: cu cat ai muschii mai dezvoltati, cu atat arzi mai multe calorii pt ca le consuma muschii..
ma uit acum sa vad cum e programul si-apoi iti scriu parerea -
-
Despre mine
- Despre marina19
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Judet
- Alba
- Localitate
- .
- Ocupaţie
- studenta
- Hobby
- sa dansez
- Sportul preferat
- dans, role
- Dieta
- keto
- Biografie
- ...
- Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 160
- Bust (cm)
- 91
- Talie (cm)
- 63
- Şolduri (cm)
- 81
- Gât (cm)
- 30
- Încheietura mâinii (cm)
- 15
- Antebraţ (cm)
- 22
- Coapsa (cm)
- 55
- Grăsime corporală (estimată)
- 15.7% (valoare mica, te incadrezi in categoria constitutie atletica)
- Burta/"Colac" (cm)
- 78
- Braţ (cm)
- 27
- Gamba (cm)
- 33
- Genunchi (cm)
- 35
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1918
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1401
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 4
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 885
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 54.6
- Greutate (kg)
- 54.6
- Greutate dorită (kg)
- 50
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Vara - Soare (2)
- Imagine fundal ticker
- Plaja cu nisip
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 3.7.2013
- Valoarea finala
- 3.8.2013
- Data start ticker
- 12.9.2014
- Data sfarsit ticker
- 12.10.2014
- Denumire ticker
- incet, dar sigur
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Vara - Soare (1)
- Imagine fundal ticker
- Plaja cu nisip
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Data curenta (automat)
- Valoarea de start
- 12.9.2014
- Valoarea finala
- 11.10.2014
- Valoarea curenta cursor
- 760
- Data start ticker
- 12.9.2014
- Data sfarsit ticker
- 11.10.2014
- Denumire ticker
- 30 day squat challenge
-
Semnătură
- http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html
Cand iti doresti ceva ce niciodata n-ai avut, trebuie sa faci ceva ce niciodata nu ai facut.
- http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html
©2008-2024