[Alina82]

Anterior postat de anqutz

Depinde cat de repede pedalezi. Daca faci 15-17 km e moderat (inant cont ca eu am pedalat 15,84 km in 40 de min).

pai eu fac 5 min in ritm rapid poi 5 min mai incet si tot asa...ink nu rezist o ora in ritm rapid dar ajung eu si akolo nu-mi fac grijioricum la consum calorii am trecut moderat dar am zis sa intreb sa fiu mai sigura

[mykydutza]

ce rau e sa fii bolnav...nu pot face bici azi ..de abia pot respira..ceva sfaturi sa mi se desfunde si mie nasucul ?mi s a luat de starea asta

[mvthebest]

01.09
-80min bici,nivelul 4.5.6 si 2min nivelul 7)

[mykydutza]

ma bucur pt voi fetelor ca va tineti de treaba..sper sa ma refac si eu cat mai curand si am sa ma apuc si de alergat in paralel cu bici...doar sa scap de raceala asta nenorocita

[anqutz]

Anterior postat de Alina82

pai eu fac 5 min in ritm rapid poi 5 min mai incet si tot asa...ink nu rezist o ora in ritm rapid dar ajung eu si akolo nu-mi fac grijioricum la consum calorii am trecut moderat dar am zis sa intreb sa fiu mai sigura

Tu stii exact cat pedalezi/ora. Dar din ce ai scris tu, viteza ta medie e de 17 km/h, ceea ce nu e mare. eu pedalez cu cam 23 si nu mi se pare intens.

[mvthebest]

Anterior postat de mykydutza

ma bucur pt voi fetelor ca va tineti de treaba..sper sa ma refac si eu cat mai curand si am sa ma apuc si de alergat in paralel cu bici...doar sa scap de raceala asta nenorocita

Te asteptam aici

[mvthebest]

Anterior postat de Alina82

pai eu fac 5 min in ritm rapid poi 5 min mai incet si tot asa...ink nu rezist o ora in ritm rapid dar ajung eu si akolo nu-mi fac grijioricum la consum calorii am trecut moderat dar am zis sa intreb sa fiu mai sigura

La ce nivel faci?
Mai bine faci 60min la nivelul care esti obisnuita,iar a 2zi cresti nivelul si scazi minutele,iar a 3zi acelasi nivel si cresti minutele si tot asa.

Eu am inceput cu nivelul 3 parca,iar acum am crescut si pana la nivelul 6.

[Alina82]

Anterior postat de anqutz

Tu stii exact cat pedalezi/ora. Dar din ce ai scris tu, viteza ta medie e de 17 km/h, ceea ce nu e mare. eu pedalez cu cam 23 si nu mi se pare intens.

Cu sigurantza eu aia 17km ii simt mai intens decat simti tu cei 23...sunt doar vreo 34 de kg diferentza intre noioricum era mai mult de curiozitate intrebarea mea..o sa trec in continuare la moderat...makr sa consum eu mai multe calorii decat imi apar aici
sigur nu o sa ma supar

[Alina82]

Anterior postat de mvthebest

La ce nivel faci?
Mai bine faci 60min la nivelul care esti obisnuita,iar a 2zi cresti nivelul si scazi minutele,iar a 3zi acelasi nivel si cresti minutele si tot asa.

Eu am inceput cu nivelul 3 parca,iar acum am crescut si pana la nivelul 6.

eu am bici de vreo luna maxim o luna jumate si am inceput la nivelul 2 nah aveam si vreo 90kg nu era deloc usorapoi incepusem sa fac 20 de min la 2 poi 40 la 3...apoi 5-10 min la 2 50 la 3 si akm am ajuns la 10 min 3si 50 nivelul 4....dar de la inceput am facut sprinturi...dak nu simt eu k imi ies ochii park nu ma simt bine...ei las k usor usor va iau eu din urma

[mvthebest]

Anterior postat de Alina82

eu am bici de vreo luna maxim o luna jumate si am inceput la nivelul 2 nah aveam si vreo 90kg nu era deloc usorapoi incepusem sa fac 20 de min la 2 poi 40 la 3...apoi 5-10 min la 2 50 la 3 si akm am ajuns la 10 min 3si 50 nivelul 4....dar de la inceput am facut sprinturi...dak nu simt eu k imi ies ochii park nu ma simt bine...ei las k usor usor va iau eu din urma

Te inteleg. Conteaza mult si kg dar si rezistenta.
Este f bine ca vrei sa faci iar eu sincer apreciez mult asta la fetele mai plinute decat mine.
Am colege care vor sa slabeasca si nu fac nici cel mai mic sacrificiu,si eu as vrea asa.

E bine ca ai inceput cu mai putin. Iar treptat e bine sa mai urci nivelul,chiar daca scazi minutele.
Am observat ca nu conteaza neaparat minutele ci intensitatea.