[onetotilia]

Poate e putin cam mult dar trebuie sa fac.............vreau sa fac,vreau sa arat bine in costum de baie fara sunculite si aripioare si valurasi.mai mult,nu fac nimic toata ziua.....nu am decat sa fac sport

[Antuca]

Anterior postat de ianna

hmm cum e cu sportul bazat pe tae-bo.... vezi modificari pe corpul tau?...de cand te duci la tae-bo si la ce nivel esti?

Tae-bo fac din ianuarie. Ma simt foarte bine. La noi la sala se face un singur nivel, mediu zic eu. Modificari vad, dar cu siguranta sunt si de la sedintele de aerobic step si de la cele stepper de acasa.

[bebelusha]

eu vreau sa fac un program dar nush cum sa il alcatuiesc: fac pilates si start walking( 3 miles dar vreau sa ajung la 5) si as vrea sa fac si slim in 6.dar nush cum le aranjez pe caprarii cand u help me?

[anqutz]

Am reactualizat programul de sport. Intentionez sa fac asa:
-> 5 ori/sapt fitness
-> zilnic cardio
-> sa profit de vara si sa ies cat mai des in parc si sa sar coarda, sa alerg, sa ma joc badminton sau sa merg pe role

[deadcountess]

Program nou
6-7 zile/sapt. pilates
4 zile/sapt. cardio (bicicleta sau AB circle sau ambele daca nu fac intervale)
1-2 zile/sapt. inot