[danyella2008]

Si eu dau raport ...burn circuit 3 ...a fost super cu ganterele de 6 kg, pentru ca sunt multe ex pentru picioare..chiar am simtit diferenta ...maine termin saptamana 3...nu pot sa cred ca am urmat programul cu sfintenie ..desi ma confrunt cu o raceala de zile mari ...dar tot nu m-am lasat...spor, dus, fervex si patuc

[ieucumine]

Burn circuit checked. Si mie imi tremura mainile si eu am facut cu 2 kg. Deja ma gandesc sa-mi mai iau unele mai mari

[anqutz]

Abia astept sa imi iau si eu gantere in weekend, am nevoie clar de 6 kg pt picioare, 4 pt biceps si pectorali si 2 kg pt muschii mai mici.

[Kclaudyia]

Asa ma bucur ca sunteti toate entuziaste de program!!
Eu am febra la fund
Azi am avut Get Lean Intervals.. 40 de min de transpirat si rupere de brate, mai ales la overhead press.. 2 min cu greutati de 2 kg si ceva sa tii mainile sus e chiar horror
Trebuie neaparat sa imi iau manusi ca am niste bataturi de toata frumusetea in palma

Ieri vorbeam cu mister de greutati, cza vrea sa isi ia bancuta si inca un set de greutati dar mai mari, asa ca ptr un om de 90 si ceva de kilograme.. Yaaay ce ma bucur! O sa am si eu greutati mai mari pentru lunile viitoare
El zicea ca 10 kg e putin ptr el, la exercitiile ptr piept, alea cand stai pe spate si ai mainile indoite de la cot si le ridici deasupra pieptului, apoi am realizat ca eu le fac cu 8 Bine, cu greu ajung la 12 repetari, dar 10 fac sigur

[anqutz]

Nu mai mergeti la sala? Va puneti pe facut sport acasa?

Si eu am cardio azi si ma sperie gandul ca sunt usor slabita de la perioada aceea. Sper sa fac fata la maxim. Cand ajung acasa mananc ceva cu carbo pt energie, iau un Nurofen si ma pun pe treaba.

[Khali]

Fetelor, va tot citesc si asa-mi vine sa ma apuc si eu de ChaLean, numai ca sa am cu cine schimba cate-o vorba despre sport Ca oricum eu fac alternativ o zi cardio si o zi cu greutati, oricum o includ des pe Chalene la antrenamentele de cardio, ca imi place foarte mult de ea...chiar cred ca ma apuc.

Anqutz, mie imi place mult si sa merg la sala, si sa fac acasa, doar ca mai ales in Bucuresti mersul la sala rapeste o groaza de timp. Eu una, treptat, am ajuns la concluzia ca decat sa merg la sala de vreo 3 ori pe saptamana -ca mai mult sigur n-as ajunge - mai bine fac acasa de cate 5-6 ori, ca motivata sunt mereu.

Iar fete ca voi, aici pe forum, oricum demonstreaza ca poti ajunge sa fii fit si lucrand numai acasa, avem destule resurse.

Va pup! Poate chiar de azi ma alatur voua, ca programul il am.

[anqutz]

Anterior postat de Khali

Fetelor, va tot citesc si asa-mi vine sa ma apuc si eu de ChaLean, numai ca sa am cu cine schimba cate-o vorba despre sport Ca oricum eu fac alternativ o zi cardio si o zi cu greutati, oricum o includ des pe Chalene la antrenamentele de cardio, ca imi place foarte mult de ea...chiar cred ca ma apuc.

Anqutz, mie imi place mult si sa merg la sala, si sa fac acasa, doar ca mai ales in Bucuresti mersul la sala rapeste o groaza de timp. Eu una, treptat, am ajuns la concluzia ca decat sa merg la sala de vreo 3 ori pe saptamana -ca mai mult sigur n-as ajunge - mai bine fac acasa de cate 5-6 ori, ca motivata sunt mereu.

Iar fete ca voi, aici pe forum, oricum demonstreaza ca poti ajunge sa fii fit si lucrand numai acasa, avem destule resurse.

Va pup! Poate chiar de azi ma alatur voua, ca programul il am.

Hello! Te asteptam printre noi. Aici e entuziasmul la cote maxime. Si mie imi place de ea, ar un stil aparte. Si nici nu ai nevoie de multe chestii.

Eu am sala la 10 minute de casa, numai ca tot timpul era aglomeratie in vestiar, abia gaseai un dulap gol, aglomeratie la aparate, nu-mi gaseam ganterele de care aveam nevoie, nu tot timpul gaseam banda sa alerg, alteori trebuia sa sunt cate 10 min si abia gaseam loc la Spinning, la Pilates aproape ca ne dadeam coate etc. Astea nu-s conditii si toate salile sunt full la ora 6. Asa ca am zis ca fac acasa, cu banii de abonament pe un an (aprox 2000 de lei) imi fac o super sala.

[Khali]

Multumesc frumos pentru primire!

[anqutz]

Eu am o saltea de Yoga Domyos de la Decathlon, roz, pe care am dat 69 de lei. Au si pe gri sau verde, pe mine ma tenta pe gri, dar nu am gasit in magazin decat roz si verde, iar verdele e cam urat. O gasesti pe site-ul lor. Are cam 170 cm lungime si vreo 50 latime, cert e ca eu cu mainile pe langa corp incap pe ea fara sa ating covorul. Gasesti si la 119 lei, mai groasa, dar pt mine asta e ft buna, eu am si covor sub ea.

Daca vrei sa-ti mai iei ceva, iti recomand Fit Bandul de rezistenta mica, trebuie sa topai cu el, e 28 de lei siiii... tot roz. Eu imi luasem initial verde, de rezistenta medie, asa parea bun pt ex statice, dar mi-am dat seama ca nu pot sa topai cu ea sau nu ma pot echilibra cu ganterele si piciorul ridicat si Fit Bandul, asa ca luni mi-am luat unul de rezistenta mica.

[Kclaudyia]

Anterior postat de anqutz

Nu mai mergeti la sala? Va puneti pe facut sport acasa?

Si eu am cardio azi si ma sperie gandul ca sunt usor slabita de la perioada aceea. Sper sa fac fata la maxim. Cand ajung acasa mananc ceva cu carbo pt energie, iau un Nurofen si ma pun pe treaba.

Ce sala?? NIMIC! Acasa dom;le! Ca acasa nu se uita nimeni la tine, cum zici si tu nu tre sa stai sa prinzi loc la aparate sau la banda..
Poate ma duc un pic la sala dupa ce termin CHLX, sa vad cum stau cu ze money.

Ce cardio ai azi? Burn Intervals nu? Daca nu te simti ok fa low impact, impirtant e sa te misti.. Si eu am zile cand nu ma simt in stare sa fac 100% si o mai lalai.
Azi am avut si eu Get Lean Intervals si a trebuit sa pun pauza de 2 ori, la plyometric plank jumps, unde trebuie sa sari cu genunchii la piept si apoi in pozitie de plank. Simteam ca nu mai pot respira.

Anterior postat de Khali

Fetelor, va tot citesc si asa-mi vine sa ma apuc si eu de ChaLean, numai ca sa am cu cine schimba cate-o vorba despre sport Ca oricum eu fac alternativ o zi cardio si o zi cu greutati, oricum o includ des pe Chalene la antrenamentele de cardio, ca imi place foarte mult de ea...chiar cred ca ma apuc.

Anqutz, mie imi place mult si sa merg la sala, si sa fac acasa, doar ca mai ales in Bucuresti mersul la sala rapeste o groaza de timp. Eu una, treptat, am ajuns la concluzia ca decat sa merg la sala de vreo 3 ori pe saptamana -ca mai mult sigur n-as ajunge - mai bine fac acasa de cate 5-6 ori, ca motivata sunt mereu.

Iar fete ca voi, aici pe forum, oricum demonstreaza ca poti ajunge sa fii fit si lucrand numai acasa, avem destule resurse.

Va pup! Poate chiar de azi ma alatur voua, ca programul il am.

Ancuuuutz!!!! Hai cu noi la CHLX!!
Mie nu imi place deloc turbo Fire, doar HIIT-urile imi plac, restul ma impiedic in miscari, nu-mi ies deloc si ma enervez

Chiar vroiam la un moment dat sa ii scriu un mail lui Ch. sa-i multumesc ptr ce a facut cu my body
Nu am crezut veci ca pot sa ajung aici si ca o sa gasesc un workout care sa ma reprezinte 100%.