Cresc in greutate de la mult sport?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cresc in greutate de la mult sport?, parte din categoria In timpul slabirii; Buna ziua, am 1.75 si 59 kg.Acum aproximativ 3 ani m-am reapucat de aerobic si fitness si am practicat zilnic ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 ian 2012, 18:30:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.75cm, 55kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cresc in greutate de la mult sport?
Buna ziua, am 1.75 si 59 kg.Acum aproximativ 3 ani m-am reapucat de aerobic si fitness si am practicat zilnic 1h sport.La inceput nu am sesizat un castig in greutate, dar acum mi-am dar seama ca la inceput aveam 55 kg iar acum am ajuns la 59.Oglinda zice de bine in schimb kg.sunt mai multe.Intrebarea este cum as putea sa practic in continuare aerobicul dar sa ajung din nou la 55 kg ? Este posibil sa scad in greutate daca practic aerobic de mai putine ori pe saptamana adica de 3 ori?
Inaltimea este incorecta. Noemi J, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 ian 2012, 18:41:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cresc in greutate de la mult sport?
Citat:
Anterior postat de Noemi J
Buna ziua, am 1.75 si 59 kg.Acum aproximativ 3 ani m-am reapucat de aerobic si fitness si am practicat zilnic 1h sport.La inceput nu am sesizat un castig in greutate, dar acum mi-am dar seama ca la inceput aveam 55 kg iar acum am ajuns la 59.Oglinda zice de bine in schimb kg.sunt mai multe.Intrebarea este cum as putea sa practic in continuare aerobicul dar sa ajung din nou la 55 kg ? Este posibil sa scad in greutate daca practic aerobic de mai putine ori pe saptamana adica de 3 ori?
|
De la aerobic nu iei in greutate, garantat. Adica nu in mod direct, daca de exemplu ai mai multa pofta de mancare si mananci mai mult dupa aerobic e posibil sa iei in greutate, dar asta e alta problema.
Daca oglinda e ok, probabil si hainele stau bine deci pana la urma who cares cate kilograme ai?
|
11 ian 2012, 18:42:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Cresc in greutate de la mult sport?
Citat:
Anterior postat de Noemi J
Buna
|
Buna,
Conteaza foarte mult dieta ta, ce anume mananci. E posibil sa-ti fi crescut masa musculara si in paralel sa-ti fi scazut body-fat-ul...d-aia oglinda te satisface. Poate mananci mai mult acum, din cauza efortului depus. Luarea in greutate nu e musai de la sport, e de la alimentatie. Si eu zic sa nu-ti faci probleme deloc. 55 de Kg. la 1.75 e cam putin, in orice caz e sub normal. De ce ai vrea sa fii musai sub normal? Acum esti foarte bine, spre subtire deci nu-ti face griji.
Si din moment ce arati foarte bine, ce importanta are cantarul? Nu te mai concentra pe Kg. ca nu e foarte important. Conteaza cum arata corpul, dimensiunile per total, proportiile.
...
Am avut si eu o perioada cand faceam foarte mult sport (o ora/zi) si ma ingrasasem 3 Kg. dar ma modelasem peste tot super tare. Toata lumea ma intreba daca am slabit cand de fapt ca Kg. crescusem. Aveam 63 si Kg. si nimeni nu ma credea ca am atat, toate prietenele mele credeau ca am in jur de 55-56. Am avut una care m-a pus pe cantarul ei, la ea acasa...ca sa nu o mai mint cica. Si s-a convins.
|
11 ian 2012, 19:02:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.75cm, 55kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cresc in greutate de la mult sport?
Va multumesc mult pentru raspunsuri si va doresc o seara placuta in continuare!
Inaltimea este incorecta. Noemi J, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
12 ian 2012, 08:52:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Cresc in greutate de la mult sport?
Muschii sunt mai grei decat grasimea. Daca tu ai pus muschi si ai pierdut grasime, fara sa se modifice circumferintele, atunci cresti in greutate.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2012, 15:13:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cresc in greutate de la mult sport?
Citat:
Anterior postat de quarc
Muschii sunt mai grei decat grasimea. Daca tu ai pus muschi si ai pierdut grasime, fara sa se modifice circumferintele, atunci cresti in greutate.
|
Pefect adevart, numai ca ea se teme ca e de la aerobic, si nu prea cred ca poti creste in greutate facand doar cardio
|
12 ian 2012, 15:55:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Cresc in greutate de la mult sport?
Citat:
Anterior postat de Noemi J
Buna ziua, am 1.75 si 59 kg.Acum aproximativ 3 ani m-am reapucat de aerobic si fitness si am practicat zilnic 1h sport.La inceput nu am sesizat un castig in greutate, dar acum mi-am dar seama ca la inceput aveam 55 kg iar acum am ajuns la 59.Oglinda zice de bine in schimb kg.sunt mai multe.Intrebarea este cum as putea sa practic in continuare aerobicul dar sa ajung din nou la 55 kg ? Este posibil sa scad in greutate daca practic aerobic de mai putine ori pe saptamana adica de 3 ori?
|
Buna! Aerobicul nu te ingrasa sub nici o forma. Cauzele pot fi altele. De exemplu alimentatia.. poate mananci mai sarat, mai multe dulciuri. Sau poate faci exercitii cu greutati si atunci ti s`a marit masa musculara. De ce vrei neaparat sa ajungi la 55 de kg daca iti place ceea ce vezi in oglinda? Nu kg conteaza, ci cum arati tu ca omul nu stie cate kg ai tu cand te vede pe strada, in schimb fizicul ti`l poate admira. Vrei sa devii o scandura? Eu zic sa te multumesti cu ceea ce ai si sa nu mai te necajesti pt ce iti arata cantarul!
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2012, 17:11:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.75cm, 55kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cresc in greutate de la mult sport?
Am sa tin cont de sfaturile voastre, si va multumesc mult penrtu raspunsuri
Inaltimea este incorecta. Noemi J, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
14 ian 2012, 00:46:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata - nutritionist
Date: 162cm, 100kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cresc in greutate de la mult sport?
Daca ai aceleasi dimensiuni, inseamna ca ai facut muschi, ei ard mai multe calorii decat grasimea, cantaresc mai mult si au un volum mai mic. Asa ca nu rebuie sa iti faci probleme. Din punctul meu de vedere, pot sa am 100 de kg, daca arat de 50 nu mai conteaza greutatea.
lorydana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 01:06:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Cresc in greutate de la mult sport?
Citat:
Anterior postat de lorydana
cantaresc mai mult si au un volum mai mic.
|
Explicatia este ca muschii au volum mai mic decat grasimea. Chestia cu..."cantaresc mai mult sau mai putin" e absolut incorecta. Nu are cum sa cantareasca mai mult sau mai putin un Kg. de ceva decat tot un Kg. de altceva. E vorba doar ca grasimea ocupa mai mult spatiu iar muschii mai putin.
Daca pui un Kg. de muschi pe cantar si unul de grasime, tot atat au ...doar ca muschiul e o bucatica ca sa zic asa...si grasimea o bucatoaie.
|
Informatii despre slabit
|
ajutor, am, calorii, cresc, dieta, greutate, in, nevoie, sanatos, slabit, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|