Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Six months journey (01.11.2011-01.05.2012), parte din categoria In timpul slabirii; Citat:
Anterior postat de Polux
Neata fetele!
Ce vorbarete sunteti!
Anca, multa sanatate, bine ca ti-ai luat concediu medical!
Vin ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 nov 2011, 12:37:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de Polux
Neata fetele!
Ce vorbarete sunteti! 
Anca, multa sanatate, bine ca ti-ai luat concediu medical!
Vin si eu cu raportul pe ziua de ieri: Turbo Fire HIIT 15 si 30 minute Pop Pilates. |
Multumesc!  Feklicitari pt sport!
Citat:
Anterior postat de GinaViesianu
Neata si de aici! si eu am facut tura de sport(eu ma tin de programul turbo fire- azi am avut hiit) la minunata ora 5:30 am...dar macar se zice ca arzi mai mult pe parcursul zilei 
Foarte matinale, vorbarete si entuziaste azi, ma bucur sa vad asta...
Ancutz, te rog, daca esti in concediu, leneveste si pt mn...app, tu ce lucrezi?
Si eu fac tot TF...tu te tii de schedule sau faci cum iti pica bine?  |
O sa ma odihnesc, desi n-am stare.  Eu sunt PR Specialist. 
Merci! 
Citat:
Anterior postat de Liliana Postelnicu
Neata fetele,
Eu am fost ieri la cycling o ora(vai de funduletul meu azi)si am mai stat inca 30min pe aparate
Azi ma duc la doua ore de x-fit,core express si strength cardio, ma astept sa plec in patru labe acasa  .
Spor la toata lumea
PS: Anca insanatosire grabnica |
Merci!
|
02 nov 2011, 13:31:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de anqutz
Care dintre ele?
Eu nu m-am luat de tine pt ca mi-ai mai zis de stadiul ala. Insa sa-ti zic de ce e mult pt o singura sedinta: pierzi masa musculara. Adica cei care fac de ex fitness sau culturism si fac 2 antrenamente pe zi fac un antr dimineata si unul seara. |
Este o tipa noua, nu cred ca o stii. A luat si ea de curand diploma si acum e antrenoare de aerobic la sala. Pai din cate am inteles dak fac intai antrenament cu greutati si apoi cardio nu pierd masa musculara. Aia or face un antrenament dimineata si unul seara, dar nu cred ca fac doar 2 ore pe zi, ci mult mai mult. Asa nici eu nu cred ca as rezista mai mult fara pauza. 
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2011, 14:03:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de Roxii
Este o tipa noua, nu cred ca o stii. A luat si ea de curand diploma si acum e antrenoare de aerobic la sala. Pai din cate am inteles dak fac intai antrenament cu greutati si apoi cardio nu pierd masa musculara. Aia or face un antrenament dimineata si unul seara, dar nu cred ca fac doar 2 ore pe zi, ci mult mai mult. Asa nici eu nu cred ca as rezista mai mult fara pauza.
|
Nu cred ca au antrenamente prea lungi. Si ei fac la nivel de performanta.
Antrenoarea aia ti-a zis asta? Eu stiam ca e taman invers, cardio dupa antrenamentul cu greutati mananca masa musculara. El se face in sedinta separata.
|
02 nov 2011, 15:20:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de anqutz
Nu cred ca au antrenamente prea lungi. Si ei fac la nivel de performanta.
Antrenoarea aia ti-a zis asta? Eu stiam ca e taman invers, cardio dupa antrenamentul cu greutati mananca masa musculara. El se face in sedinta separata. |
Da, si ea face la fel Si nu doar de la ea am auzit asta, ci de la mai multe persoane, am si citit pe mai multe site`uri de specialitate.. Acum nush, dar mie cel putin nu cred sa`mi manance masa musculara, pentru ca altfel s`ar simti si la cantar si pe mine.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2011, 16:36:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de anqutz
Nu cred ca au antrenamente prea lungi. Si ei fac la nivel de performanta.
Antrenoarea aia ti-a zis asta? Eu stiam ca e taman invers, cardio dupa antrenamentul cu greutati mananca masa musculara. El se face in sedinta separata. |
Asa e,dar depinde de ce aerobic se face,automat dak e prea intens se pierde masa musculara.
|
02 nov 2011, 16:46:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de pinksirena
Asa e,dar depinde de ce aerobic se face,automat dak e prea intens se pierde masa musculara.
|
Nu fac prea intens. Fac step, dance sau pump. Acum nu stiu, mie nu mi se pare deloc intens, ba chiar usurel as putea spune, dar depinde de persoana
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2011, 16:54:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: RO, Romania
Vârsta: 34
Dieta: SPORTul - Cea mai buna dieta! :)
Date: 158cm, 98.6kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Buna fetelor!!!
Ce mai faceti? V-ati tinut de treaba?
Eu astazi am mers 3 ore pas alert cu o pauza de cca. 12-15 min. Nu stiu daca se pune la sport, dar sincer, nu ma simt in stare sa mai fac ceva ca am avut o zi incarcata astazi. Nici n-am prea mancat. Decat MD si o gustare si aia in fuga. Poate mai pe seara niste exercitii cu gantere pentru brate.
Va pup!
S-auzim de bine!
__________________
''Daca tu nu ai grija de corpul tau, cum poate corpul tau sa aiba grija de tine?''
 
Shania, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Shania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1228 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2011, 17:51:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Citat:
Anterior postat de Roxii
Da, si ea face la fel Si nu doar de la ea am auzit asta, ci de la mai multe persoane, am si citit pe mai multe site`uri de specialitate.. Acum nush, dar mie cel putin nu cred sa`mi manance masa musculara, pentru ca altfel s`ar simti si la cantar si pe mine.
|
Daca vrei sa slabesti faci cardio dupa antrenamentul de forta, daca vrei sa pui masa musculara nu sari de 10-15 min de cardio dupa antrenament.
Citat:
Anterior postat de Roxii
Nu fac prea intens. Fac step, dance sau pump. Acum nu stiu, mie nu mi se pare deloc intens, ba chiar usurel as putea spune, dar depinde de persoana
|
Pump-ul e cardio la voi la sala?
|
02 nov 2011, 18:55:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2011, 18:55:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)
Fetele ...
Fug si eu la sala... 
V am pupat!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
01, 05, 11, 2011, 2012, calorii, dieta, journey, months, sanatos, six, slabit, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
