[andra_aly]

Asa si eu alina, am fost la inceput si am mancat ca nesimtita m-am intors tot cu 57 ca atunci cand am plecat dar la cm ceva aveam in plus
Vai alinus, nu iti dai seama ce minune fac exercitiile alea. ia pune-te si tu si incearca ca te sufoci pana ce termini alea 8 minute
bine... acum pot sa zic ca reusesc calumea ca sunt antrenata dar la inceput era...

[Alina82]

Anterior postat de andra_aly

Asa si eu alina, am fost la inceput si am mancat ca nesimtita m-am intors tot cu 57 ca atunci cand am plecat dar la cm ceva aveam in plus
Vai alinus, nu iti dai seama ce minune fac exercitiile alea. ia pune-te si tu si incearca ca te sufoci pana ce termini alea 8 minute
bine... acum pot sa zic ca reusesc calumea ca sunt antrenata dar la inceput era...

O sa le incerc k m-a facut curioasa Emy...dar tinand cont k eu fac cate 1000de abdomene nush dak o sa ma termineakm sa vedem...maine va spun cum mi s-au parut

[andra_aly]

Anterior postat de Alina82

O sa le incerc k m-a facut curioasa Emy...dar tinand cont k eu fac cate 1000de abdomene nush dak o sa ma termineakm sa vedem...maine va spun cum mi s-au parut

Fi serioasa 1000 de abdomene?
pai cum le faci? crunchuri sau te ridici pana sus?

[Alina82]

Anterior postat de andra_aly

Fi serioasa 1000 de abdomene?
pai cum le faci? crunchuri sau te ridici pana sus?

Le fac pe fitballAdik cu spatele pe minge si ma ridic la 90 de gradeapai sti cata ambitie am avut sa ajung din nou la cifra asta??k deh eu cand eram pustoaik castigam mereu pariuri cu abdomenele mele...k nimeni nu ma credea k pot sa fac 1000 si pe vremea aia le faceam pe podea...akm nu prea mai am curaj sa le fac pe podea...imi e frik cu coloana mea asa k folosesc mingea...dar cand m-am apucat de dieta de abia reuseam sa fac 20-30si am zis k pana nu ajung sa fac iar 1000 nu ma lassi prin decembrie am atins cifra magica

[andra_aly]

Anterior postat de Alina82

Le fac pe fitballAdik cu spatele pe minge si ma ridic la 90 de gradeapai sti cata ambitie am avut sa ajung din nou la cifra asta??k deh eu cand eram pustoaik castigam mereu pariuri cu abdomenele mele...k nimeni nu ma credea k pot sa fac 1000 si pe vremea aia le faceam pe podea...akm nu prea mai am curaj sa le fac pe podea...imi e frik cu coloana mea asa k folosesc mingea...dar cand m-am apucat de dieta de abia reuseam sa fac 20-30si am zis k pana nu ajung sa fac iar 1000 nu ma lassi prin decembrie am atins cifra magica

Serios...mi se pare ca sunt cam multe acum tu stii...
eu zic ca acest program de abdomene este chiar ok si sa stii ca lucreaza muschii ca daca nu, degeaba faci multe abdomene daca nu simti ca lucreaza muschiul. eu inainte ma ridicam sus jos... si faceam o gramada. acum le fac asa ca in video si chiar simt ca lucrez

[Alina82]

Anterior postat de andra_aly

Serios...mi se pare ca sunt cam multe acum tu stii...
eu zic ca acest program de abdomene este chiar ok si sa stii ca lucreaza muschii ca daca nu, degeaba faci multe abdomene daca nu simti ca lucreaza muschiul. eu inainte ma ridicam sus jos... si faceam o gramada. acum le fac asa ca in video si chiar simt ca lucrez

Eh da stiu k sunt multe dar era si este obsesia mea...una dintre elemai mai ce ma intaratati voi cu video-ul astade abia astept sa le incerc si eu maine

[andra_aly]

Ei..aia da dar important e sa nu te grabesti la abdomene. am observat ca daca le fac asa incet incet mai tare lucreaza muschii de aia zic ca si eu faceam multe abdomene asta cand eram in ro la handbal cand ploua megeam in sala si eu mereu faceam o gamada sa vada proful ca fac repede stiu ca si atunci imi zicea ca nu asta e important... conteaza cum le faci si sa nu te grabesti
maine asteptam verdictul. vezi sa faci in ritm dar te anunt ca e cam angosciante melodia aia

[Alina82]

Anterior postat de andra_aly

Ei..aia da dar important e sa nu te grabesti la abdomene. am observat ca daca le fac asa incet incet mai tare lucreaza muschii de aia zic ca si eu faceam multe abdomene asta cand eram in ro la handbal cand ploua megeam in sala si eu mereu faceam o gamada sa vada proful ca fac repede stiu ca si atunci imi zicea ca nu asta e important... conteaza cum le faci si sa nu te grabesti
maine asteptam verdictul. vezi sa faci in ritm dar te anunt ca e cam angosciante melodia aia

Ahhh nu k repede nu le fac...si eu am facut handbalsi tot de la antrenorul de handbal stiu k nu trebuiesc facute repede...cu cat te ridici mai repede cu atat nu pui muschiul la munkridicarea tre sa fie lenta si dureroasala cat de curioasa m-ati facut poate sa cante si prohodul k tot le fac...poate descopar ceva nou si bun pt abdomen...k si asa nu ma multumeste doar tae-bo-ul

[andra_aly]

Anterior postat de Alina82

Ahhh nu k repede nu le fac...si eu am facut handbalsi tot de la antrenorul de handbal stiu k nu trebuiesc facute repede...cu cat te ridici mai repede cu atat nu pui muschiul la munkridicarea tre sa fie lenta si dureroasala cat de curioasa m-ati facut poate sa cante si prohodul k tot le fac...poate descopar ceva nou si bun pt abdomen...k si asa nu ma multumeste doar tae-bo-ul

ce soada esti ei, ce mai astepti? esti la munca? intinde-te pe acolo si arata-le la aia cum se slabeste mai ales la cele ce se indoapa

[annarella]

buna seara dragele mele slabute