[ianna]

Fetelor mi-a cam disparut pofta de mancare...am cam inceput sa sar peste micu dejun pentru ca efectiv nu mi-e foame... si mi-e groaza sa nu ajung la vechiul meu stil de viata inainte de a pune kg... nexam mic dejun ...pranz...doar o ciuguleala ...si cina serioasa. Bine rau nu era ...adica ma mentineam la kg respective dar nu pot sa zic ca e ok... acu si cu copil va trebui sa reglez in casa adunarea familiei la cele 3 mese

Am si trisat un pic si mi-am luat masurile dar tin secret pana pe 21(sunt tare mandra de cm)...si tot azi de dim am facut 1 ora si 15 min tae bo de m-am rupt in patru....culmea e ca ma simt grozav dar tot nu mi-e foame

[mishutza]

Buna Ianna,ce faci?Cum merge dieta,ti-a revenit foamea dimineata?
Am vazut ca te-ai apucat de tae-bo,pe care il faci?

[ianna]

mihutzoo acu cred ca e perioada mea de aoleu....am fost la un baby shower (inainte de nastere cu 2 luni se serbeaza venirea pe lume a copilului doar intre femei si se dau cadouri viitoarei mame)...so am cam papat si ce nu trebuia...adica am papat asa:

- legume si fructe nu le socotesc

- vreo 7 lingurite de icre(fara paine)

- o bucatica (asa cat degetul mare) de carnat cabanos

- vreo 4 feliutze de parizer

- si bummm vreo 5 lingurite de tiramisu

- si un pahar de suc

chiar le-am numarat!

ce e bine e ca eu in afara de asta n-am papt nimica azi... acu beau ceaiul si ma astept maine sa vad o oscilare...un plus la kg

de tae bo m-am apucat serios ...l-am tras pe dvd 3 filmulete ... primu am constat ca nu-l pot face ca nu am coarda/sfoara pe care o folosesc ei...dar pe al doilea de 54 minute il fac de la cap la coada zilnic(de 2 zile)...maine ma gandeam sa vad si cum e al treilea filmulet.

Contra
- se pune mult prea mult accent doar pe abdomen
- chiar si ptr basic (incepatori) se lucreaza mult prea intens (eu una nu pot face chiar toate miscarile mai ales ptr abdomen - dar atunci sar pe loc ca sa fac miscare intr-una...plus ca se fac seturi de 3 sau 4 numaratori pana la 8 ...iar eu in fuctie de exercitziu mai renuntz la dupa al doilea set...dar iar fac altceva ca sa nu stau pe loc)
- imi arata tipele alea numai muschiuletz de ma demoralizeaza

Pro

- ca orice aerobic/cardio e destul de intens si dupa 1 ora transpir de parca abia ce am iesit de sub dus
- ptr abdomen sunt de 10+ miscarile si intreg filmul de aerobic
- sunt destul de explicative de cum tre sa faci corect o miscare


ps: scuzati greselile de ortografie dar am unghiute false lungi si mi-e greu sa tastez cu ele

[mishutza]

Ianna,nu zice nimeni sa le faci pe toate.Si ei is varza la sfarsitul programului,deci nu exagera.Dupa cat sunt de obosita sau odihnita,am chestii pe care nu le pot duce la capat,cand trebuie facute cate 4 serii din aceeasi miscare in ritm de cardio.
Si da,sunt pline de muschiulet,dar eu nu am gasit pana acuma nici un filmulet unde sa nu fie vreo exceptie.In cardio era o grasunica care facea,acum in fat burn accelerator is vreo 2 babute,de ma uimesc cum arata.
O saptamana frumoasa iti doresc.

[ianna]

pentru ca am inceput sa stagnez si sa oscilez intre 160lbs si 158 lbs m-am hotarat sa beau mai multa apa (beah! ...dar n-am incotro) si sa fac mai multe exercitii asa ca pe cat posibil am sa respect programu

dim la 9.00

• 33 min : mers 2 mile : American Heart Association | ExerciseTV - nu mi-a venit sa cred cat am putut sa transpir...chiar mai mult decat dupa tae bo
• 10 min: pilates pentru picioruse frumoase
• dupa aceea daca mai am timp - inca 10 -15 min dance workout

seara dupa 7 pm dupa ce se culca piticu

21 min : mers 1 mile
10 min: pilates pentru picioruse frumoase
dupa aceea daca mai am chef- inca 10 -15 min dance workout


si evident mersul afara cu bebe ...dar daca e vremea urata cum a fost si ieri ne tinem neaparat de exercitii

[ianna]

cred ca incepe sa se vada ca pierd din kilograme

am uitat sa va zic...sau v-am zis??dar sunt atat de fericita incat am sa va mai zic inca o data cu riscu de a ma repeta

IMI VIN BLUGII MEI LARGI INAINTE DE A PUNE KILOGRAMELE ASTEA NENOROCITE...cei drept ...pe vremuri erau largi!purtam curea la ei ...acu sunt stramtzidar imi vin !!!!! acu o luna ii ridicam doar pana la o jumatate de palma deasupra genunchilor ...si gata aleluia nu incapeau mai sus...

si pe langa astaaaaaaaaaaaaaa
l-am vazut azi de dim pe barbata-miu uitandu-se pe site la Wisconsin la hoteluri (e ca un fel de statiune aici)...cred ca pregateste o surpriza in trei...nu i-am zis nimic dar imi sfaraiau calcaiele

hihihi

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ianna

Fetelor mi-a cam disparut pofta de mancare...am cam inceput sa sar peste micu dejun pentru ca efectiv nu mi-e foame... si mi-e groaza sa nu ajung la vechiul meu stil de viata inainte de a pune kg... nexam mic dejun ...pranz...doar o ciuguleala ...si cina serioasa. Bine rau nu era ...adica ma mentineam la kg respective dar nu pot sa zic ca e ok... acu si cu copil va trebui sa reglez in casa adunarea familiei la cele 3 mese

Am si trisat un pic si mi-am luat masurile dar tin secret pana pe 21(sunt tare mandra de cm)...si tot azi de dim am facut 1 ora si 15 min tae bo de m-am rupt in patru....culmea e ca ma simt grozav dar tot nu mi-e foame

Buna Ianna
Stii de ce nu ai pofta, cred ca e de la caldura, eu ma confrunt cu aceeasi problema, cand ma trezesc de dimineata vreau apa direct, nu am chef de nici o mancare.

Ne tii in priza pana pe 21 Ce rea esti... inseamna ca ai rezultate bune

Felicitari, te-ai bagat si tu pe tae-bo Mishutza, incet, incet, ne corupe pe toate

Anterior postat de ianna

cred ca incepe sa se vada ca pierd din kilograme

am uitat sa va zic...sau v-am zis??dar sunt atat de fericita incat am sa va mai zic inca o data cu riscu de a ma repeta

IMI VIN BLUGII MEI LARGI INAINTE DE A PUNE KILOGRAMELE ASTEA NENOROCITE...cei drept ...pe vremuri erau largi!purtam curea la ei ...acu sunt stramtzidar imi vin !!!!! acu o luna ii ridicam doar pana la o jumatate de palma deasupra genunchilor ...si gata aleluia nu incapeau mai sus...

si pe langa astaaaaaaaaaaaaaa
l-am vazut azi de dim pe barbata-miu uitandu-se pe site la Wisconsin la hoteluri (e ca un fel de statiune aici)...cred ca pregateste o surpriza in trei...nu i-am zis nimic dar imi sfaraiau calcaiele

hihihi

Felicitari Ianna Esti o mamica foarte ambitioasa, imi place hotararea ta.
Deci, daca blugii te-au incaput, inseamna ca ai mai slabit in cm, si pe 21 ne mai dai o veste buna

Acum ca deja ai tras cu ochiul, nu va mai fi o surpriza asa de mare, dar oricum e frumos. Va doresc sa va distrati pe cinste

Pana atunci, trebuie sa ne mai dai vesti bune cu kg

Succesc in continuare

[ianna]

Maine e ziua cea mare si am sa va dau noile masuri impreuna cu kg...dar pana atunci sa va zic patzania mea de dimineatza...

Pe la 10 am vine barbatu acasa (fusese plecat sa schimbe x si y la masina)...si zice:
"mi-e foameee...avem ceva de papa de dim??"
eu
"fac acum niste oua cu cartofi prajitzi, vrei?"
el
hmm..daaaa (si deschide frigiderul ...ca sa ia ceva repede sa pape pana e gata mancarea...asa face el...ciuguleste pana se face de mancare)
si aud
"what da f***???!!! parca erai in diet!"
la care eu indignata
da normal, inca mai sunt!
el
"pai si unde e mancareaaaa?"
ma uit in frigider si ma bufneste rasul si zic simplu "la gunoi"
la care iubi se uita un pic stramb la mine si foarte serios zice
"auzi! vezi ca eu nu sunt in diet! "si se duce resemnat in living room asteptand sa se faca ouale si cartofii

ce se intamplase???!

eu de dim cand m-am catarit si am vazut ca acul la cantar face ca un yo-yo...azi arata 156lbs ..maine sigur iara urca 2 lbs...mi-am baut cafeaua...mi-am fumat tzigara si am simtzit un pic de foame...am deschis frigiderul siiiii m-am enervat ! m-am uitat la sunca ..."haaa multe calorii! la gunoi"....la parizer "hmmm nu e sanatos" si uite asa am aruncat si sunca si parizer si canatzi si cabanosi si salamusi au ramas salatele si fructele cu ou, iaurt si carnea din congelator....aaa de sucuri nu m-am atins ca la alea nu poftesc

[Luna]

Hai ca am ras cu lacrimi! Nu stiu cum ai avut inima sa faci asta ! Sa arunci mancarea Tu ca tu, la diet, dar sarmanul baiet

Ia-ti un frigider numai al tau, de capacitate cat mai mica

[Luna]

Anterior postat de ianna

33 min : mers 2 mile : American Heart Association | ExerciseTV - nu mi-a venit sa cred cat am putut sa transpir...chiar mai mult decat dupa tae bo

Ianna, thx for sharing
Deocamdata ma uit la el si-mi place tare mult

Dupa ce ies din perioada lunara o sa vad ce program de exercitii imi construiesc si eu, intre Zumba, acest Walk, gimnastica mea obisnuita ...

Thx again